Gestionarea burn-out-ului datorită medicinei alternative

Oboseală mare, epuizare mentală, pierderea încrederii în sine. Când vă simțiți „la sfârșitul rolului”, homeopatia, aroma și medicina pe bază de plante vă pot ajuta să gestionați epuizarea.

tratament

1. Elixirul de măsline florale

De ce funcționează ? Destinat persoanelor care sunt complet epuizate, psihologic și fizic „golite”, ajută la recâștigarea energiei și a seninătății, calmează mintea, întărește corpul și redă gustului la viață.

Cum să-l folosească ? Luați 6 sau 7 picături, de 3 sau 4 ori pe zi.

Produs gata de utilizare: Elixir floral de măsline, Deva, 8,80 € pentru 10 ml.

Sfaturi suplimentare: Pentru a vă găsi echilibrul, încercați yoga, meditație, sofrologie, relaxare, tai-chi-chuan, shiatsu. Poate că este momentul să exersăm o activitate relaxantă: pictură, dans, cântat, muzică.

Reluați ușor activitatea fizică cu o plimbare de 30 de minute pe zi.

Homeo granule

De ce funcționează ? Homeopatia se bazează pe principiul similarității: o substanță care provoacă simptome la o persoană sănătoasă poate vindeca un pacient care suferă de aceleași simptome. Fără pericol, folosește doze simale infinite (foarte mici) și ia în considerare individualitatea pacientului.

Cum să le folosiți ? Burnout-ul apare brusc, însoțit de anxietate, depresie, agitație: Aconitum napellus 9 CH, 5 granule, de 3 ori pe zi până la ameliorare.

În caz de epuizare, cu lipsă de încredere în sine, pierderea în greutate: Silicea 9 CH, 5 granule, de 3 ori pe zi.

Dacă suntem sub presiune, ne simțim neînțelegeți și deprimați:

Dacă cineva macină negru, se izolează și lucrează fără plăcere, mai mult din datorie decât din gust: Sepia 9 CH, 5 granule, dimineața și seara.

Dacă nu mai vorbim, retrageți-vă în noi înșine, refuzați să fim consolați: Natrum muriaticum 9 CH, 5 granule, dimineața și după-amiaza.

Ulei esențial de molid negru

De ce funcționează ? Este un tonic care stimulează sistemul imunitar și glandele suprarenale.

Cum să-l folosească ? Masaj dinamic: dimineața după duș și la mijlocul zilei, aplicați 2 picături de EO (ulei esențial) de molid negru pe partea inferioară a spatelui (gol din spate) și frecați această zonă cu pumnii închiși.

Baie revitalizanta: se toarnă 10 picături din acest EO într-un capac de produs pentru baie.

Sfaturi suplimentare: mâncați mese ușoare, cu cereale integrale, fructe uscate, legume verzi și fructe proaspete de sezon, bogate în vitamine și minerale.

Limită cafea, alcool, zaharuri „rapide” (produse de patiserie, băuturi răcoritoare.).

Faceți o cură de magneziu de origine marină (care promovează buna funcționare a sistemului nervos) și a apei de mare.

(Quinton hipertonic, Quinton, 24,40 € pentru 30 de fiole. Farmacii, magazine organice).

Ceai de ginseng

De ce funcționează ? Ginseng

Cum să-l folosească ? Puneți 1 g de rădăcină într-o oală cu apă și aduceți la fierbere. Fierbeți timp de aproximativ 5 minute, apoi scoateți ginsengul.

Se toarnă într-o ceașcă cu 1 picătură de EO de scorțișoară (coaja) din Ceylon diluată în 1/4 linguriță. miere cafea.

Beți dimineața când vă treziți, prin tratament de 10 zile, la distanță de 10 zile.

Poate fi luat și în capsule, în funcție de doza recomandată de producător.

Produs gata de utilizare: ginseng, Naturactive, 15 € pentru 30 de capsule.

Sfatul în plus: aflați despre tui na, un masaj tradițional chinezesc care reechilibrează energia vitală.

Datorită diferitelor tehnici, terapeutul eliberează tensiuni negative și elimină blocajele emoționale. Sesiunea durează 1 oră. Costul său variază între 40 și 60 €.

Faceți clic aici pentru a găsi un practicant în apropierea dvs.

O cură de talasoterapie pentru a vă reîncărca bateriile

După o perioadă de muncă excesivă intensă, un sejur într-un centru spa vă permite să începeți din nou cu piciorul drept. Centrul Alliance Pornic, de exemplu, oferă tratamente pe bază de apă de mare, asociate cu sesiuni de hipnoză, sofrologie și meditație pentru a învăța din nou cum să dormi.

Mai multă acupunctură pentru restabilirea echilibrului energetic, sesiuni de yoga, qi gong pentru a elibera tensiunea, plimbări tonice.

Alianța Pornic. Telefon.: (0033) 2 40 82 21 21. www.thalassopornic.com.

Experții noștri

Françoise Couic-Marinier, doctor în farmacie, absolventă de fitoterapie și aromoterapie ALBERT-Albert-Claude Quemou, farmacist, cercetător