SOS piele foarte uscata! 5 sfaturi pentru a vă hrăni pielea

Iarna, frigul, încălzirea sunt toți dușmanii piele uscata. Dacă vara îl poți gestiona cât de bine poți, de la primul îngheț, este un dezastru! Deci, cum treci prin iarnă fără să-ți lași pielea acolo? Găsiți aici 5 sfaturi pentru a vă hrăni pielea și astfel încât disconfortul dumneavoastră piele uscata fii doar o amintire proastă.

1 - Piele foarte uscată: pariați pe grăsimi bune

Grăsimea păstrează apa în celule, inclusiv în piele, iar dacă rămâi fără ea, hidratarea nu este perfectă. Deci, mergeți după grăsimi, dar nu orice! Consumați fructe grase, cum ar fi avocado sau semințe oleaginoase (nuci, migdale, alune etc.) și pești grași, cum ar fi sardinele, hamsia sau macroul. În plus, primele uleiuri vegetale presate la rece ar trebui să fie pe farfurie, cel puțin 4 linguri pe zi, da, da !

2 - Bea ... apă

A piele uscata se caracterizează mai ales printr-un deficit de substanțe lipidice. Nu produce suficient sebum. Prin urmare, este foarte deshidratat, deoarece fără protecție

al barierei lipidice apa se evaporă (pierderi insensibile de apă). Nu uitați, apa este singura băutură care hidratează cu adevărat. Alegeți apă cu conținut redus de minerale care nu vă va schimba corpul și puneți pedala în spatele altor băuturi care o deshidratează, cum ar fi ceaiul, cafeaua, sifonul și, desigur, alcoolul.

3 - O mică călătorie la zinc

Dacă aveți un deficit de zinc, acest lucru va duce inevitabil la uscarea pielii. Oligoelement esențial pentru frumusețea pielii, zincul este adesea prea absent din dieta noastră. Profitați de lunile „r” pentru a vă aproviziona cu fructe de mare, în special cu stridii care sunt o sursă excelentă, precum și cu carne roșie și produse lactate. Pentru vegetarieni, zincul se găsește în semințe (susan, nuci, caju, nuci, nuci de Brazilia, coriandru și semințe de floarea-soarelui) și în cereale integrale.

4 - Complet cu vitamine

Vitaminele B5 și E sunt esențiale pentru a avea o piele bine hidratată. Vitamina E se găsește în uleiurile și semințele vegetale, iar vitamina B5 în ciuperci (în special shiitake), alge marine și suc de iarbă. Campionul conținutului de vitamina B5 este lăptișorul de matcă, care poate fi tratat timp de 3 săptămâni iarna.

5 - Folosiți îngrijire nutritivă Phyt’ssima pentru pielea uscată

Deși alimentația bună este esențială pentru a hrăni pielea uscată, nu este întotdeauna suficientă și, prin urmare, este necesar să acționăm la suprafață în paralel.
Pentru pielea foarte uscata, Phyt’s a creat gama organică Phyt’ssima, tratamente ultra-hrănitoare pe bază de uleiuri de plante de argan și cânepă și îmbogățite cu vitamina E.

Pe lângă consumarea lor, îmi place să folosesc avocado direct pe piele ca mască. Am amestecat un avocado copt cu 2 linguri de miere crudă. Aplic acest amestec pe față și îl las să acționeze timp de 20 de minute înainte de a-l clăti cu apă călduță: a mea piele uscata ieși hrănit și liniștit.

Un sfat naturo: Favorizați o dietă variată, fără produse rafinate, astfel încât pielea dvs. să fie bine hrănită !

Distribuiți postarea "SOS pentru piele foarte uscată! 5 sfaturi pentru a vă hrăni pielea"