Sport și nutriție în timpul Coronavirusului: viața de zi cu zi a trei antrenori regionali aflați în spațiu închis

Majoritatea sporturilor obișnuite își continuă activitatea în timpul închiderii. Și, toată lumea a observat, mulți adepți noi au început de la închidere, mai ales în alergare, cu motivații destul de ... variate. La rândul lor, antrenorii personali se confruntă cu această perioadă cu unele dificultăți. Gata cu contactul direct cu clienții lor. „Telelucrarea corporală” este în plină expansiune. Deși acest lucru nu compensează complet contactul efectiv.

Kévin Rimet este antrenor personal în Lyon. Oferă lecții sportive adaptate fiecărui individ, pe baza unui interviu prealabil, precum și sfaturi nutriționale.
Alexandre Lepoivre oferă lecții individuale acasă și în aer liber în zonele rurale, lângă Clermont-Ferrand, după ce a fost managerul unei săli de fitness. Are un antrenor de antrenor fizic și mental.
Guillaume Ihl dă lecții la clasă în Gerzat (63) și formează cursanți la CREPS din Vichy.
Toți trei instruiți în nutriție și dietetică, își combină lecțiile de sport cu sfaturi despre dietă.

Este absolut necesar să faci mișcare în timpul închiderii ?

Potrivit lui Alexandre, „închiderea sau nu, sportul este util tot timpul! „El spune” sportul are multe virtuți, iar perioada arată acest lucru și mai mult. În contextul actual, putem vedea clar interesul pentru persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate, cu un sistem imunitar mai puțin robust. Exercițiul vă ajută să vă curățați capul și să vă mențineți spiritul ridicat. Fără să vrei să faci performanță, trebuie să păstrezi o activitate fizică regulată și permanentă. „Și indiferent de vârstă sau perioadă de viață. „Tocmai, soția mea este însărcinată în acest moment și încă de câteva săptămâni și continuăm să facem ședințe, bineînțeles adaptate, întrucât trebuie să ținem cont de diferența în ceea ce privește echilibrul corporal, în special. Este total realizabil. Un alt exemplu: am o bunică de 82 de ani care încă își ia lecțiile. Cu cât îmbătrânim, cu atât mai mult pierderea mușchilor este o realitate. Acesta este cel mai bun mod de a lupta împotriva ciclurilor negative. Face exerciții mici, foarte limitate, își lucrează flexibilitatea. Este foarte important. "

Ar trebui să urmăm o dietă în această perioadă sedentară ?

Singurul punct de divergență este utilizarea suplimentelor alimentare. „Nu le recomand în mod special. Există un risc real de supraponderalitate pe termen lung cu anumite produse bogate în glucoză. Deși majoritatea sunt inofensive, o cale interesantă în anumite cazuri specifice, ele rămân inutile atunci când aveți o dietă variată și echilibrată ”, explică Kévin. „Mi se pare esențial, la toate nivelurile”, răspunde Alexandre, pe de altă parte. „Nu are nicio legătură cu dopajul. Poate ajuta la eliminarea anumitor deficiențe sau la rezolvarea problemelor de digestie, hidratare, pentru a da un impuls sau pentru a limita dorința de dulce. "

Și tu, cum ți-ai adaptat activitatea profesională? ?