Stil de viata sanatos

Capacitatea unei ființe organice de a se naște, de a se dezvolta, de a se reproduce și de a muri se numește viață. Într-un sens mai larg, conceptul este asociat cu existența. Pe de altă parte, cel care are o sănătate bună este cel care se bucură de o sănătate bună sau care este pozitiv pentru sănătate.

Trebuie remarcat faptul că o sănătate bună se referă la starea corpului care își îndeplinește în mod normal funcțiile.

Având în vedere toate aceste idei, putem înțelege ce înseamnă conceptul unui stil de viață sănătos. Acest tip de viață este dat de o existență care promovează bunăstarea fizică și mentală și evită activitățile sau obiceiurile care pot fi dăunătoare organismului. Unul dintre pilonii unui stil de viață sănătos este alimentația sănătoasă. Cei care doresc să ducă un stil de viață sănătos resping alimentele nedorite și alimentele potențial dăunătoare, deoarece conțin prea multă sare, prea multe calorii etc. Un stil de viață sănătos implică, de exemplu, includerea legumelor, fructelor și legumelor. Tot mai mulți nutriționiști condamnă consumul de produse de origine animală, indicând o listă lungă de boli și tulburări conexe, cum ar fi cancerul. La fel, mulți vegani (cunoscuți și sub numele de vegetarieni stricți) susțin că puteți purta un stil de viață sănătos doar cu o dietă integrată din plante. Activitatea fizică zilnică este, de asemenea, un factor important într-un stil de viață sănătos.

Deoarece stilul de viață sedentar crește riscul apariției diferitelor boli, este necesar să participați zilnic la sport pentru a duce o viață sănătoasă. Nu suntem cu toții sportivi, dar pentru a duce o viață sănătoasă, este suficient să menținem corpul în mișcare. De exemplu, mersul zilnic este o modalitate bună de a-ți activa corpul.

Cei care doresc să poarte o figură sculpturală trebuie să facă mult mai mult, dar minimul la care ar trebui să aspirăm cu toții este o stare fizică în care să ne putem folosi corpul într-un mod normal, indiferent de vârstă: mulți oameni ajung la bătrânețe fără au nevoie de „utilizarea de mers sau de bastoane, de exemplu, și sunt capabili să meargă, să alerge, să se îndoaie și să sară, dar nu cu aceeași agilitate ca în tinerețe.

Un stil de viață sănătos necesită, de asemenea, să nu comiți vicii precum fumatul, consumul de droguri sau consumul de cantități excesive de alcool.

Oricine fumează, consumă droguri sau este alcoolic își pune sănătatea în pericol.

Prezența viciilor este un indiciu clar al unor lipsuri, deci este corect să presupunem că acestea nu sunt compatibile cu o viață sănătoasă.

Această lipsă de justiție nu trebuie ignorată, dar trebuie abordată pentru a găsi o soluție și a lăsa viciul în urmă.

Tutunul, de exemplu, este deosebit de dăunător, deoarece afectează fumătorul și mediul său, poluează mediul și crește anxietatea, pe lângă faptul că provoacă leziuni fizice plămânilor și pielii, printre altele. Odihnirea suficientă, minimizarea stresului și găsirea timpului pentru petrecerea timpului liber sunt alte lucruri care fac viața sănătoasă. Uităm adesea că divertismentul nu este o „treabă a copiilor”, ci că toți avem nevoie de distracție și râs pentru a trăi pe deplin; În timp ce la maturitate de obicei acordăm prioritate obligațiilor, este esențial să profităm de timpul liber pentru a ne relaxa și a ne îndepărta cât mai mult de bariere. Conceptul de viață sănătoasă poate fi înțeles și ca o viață fericită, deoarece nu este posibil să ne bucurăm de o sănătate bună dacă tristețea sau frustrarea ne sufocă.. De aceea odihna și petrecerea timpului liber sunt atât de importante, deoarece ne permit să ne reînnoim energiile și să ne explorăm creativitatea, să ne confruntăm cu mai multă forță și să predispunem mai bine problemele zilnice și să găsim soluții mai practice.