Știți cum să slăbiți

Expert în slăbire din 2002

Slăbire vizată
02/01/2021
De Catherine Demarchelier
18106 Vizualizări

Sunt picioarele un atu seducător pentru femei? Ne amintim de delicioasa replică a lui Charles Denner din „Omul care iubește femeile” de Truffaut: „Picioarele femeilor sunt busole care supraveghează globul terestru în toate direcțiile și îi conferă echilibrul și armonia”, frumoasă declarație de dragoste. Dorite, râvnite, senzuale, picioarele, conform sondajelor, sunt un element de seducție mai important decât sânii. Pentru a avea picioare frumoase, nu este neapărat necesar să efectuați exerciții în fiecare zi. Luând câteva obiceiuri bune, veți putea să vă construiți picioarele fără să vă dați seama.

10 obiceiuri bune de luat

1/faceți un duș înghețat. Remediul bunicii este încă relevant. După cum știm, frigul constrânge vasele de sânge și îmbunătățește circulația sângelui. Acest masaj ieftin are un efect de drenaj, dă un impuls bun celulitei, ajută la reducerea varicelor și ajută la construirea vițeilor! După ce te-ai săpunit, clătește cu apă fierbinte, apoi călduță. Finalizați cu un duș rece, ridicându-vă drumul de la picioare până la gambe și genunchi timp de 2 minute. Pe măsură ce vă obișnuiți cu apa rece, încercați să vă îndreptați până la vârful coapselor, apoi până la fese. Te vei simți împrospătat. Uscați-vă picioarele fără să le frecați.

2/Ieșiți din haine strâmte. Evitați să purtați haine strânse, în special pantaloni, acestea stagnează sângele. Fibrele țesutului conjunctiv ale pereților venoși se slăbesc și valvele din vene nu se mai închid corespunzător. Acest lucru poate facilita apariția varicelor. Prin urmare, este de preferat să purtați pantaloni, fuste largi și șosete de compresie pentru a evita umflarea gleznelor.

3/Machiază-ți picioarele. Pentru a ascunde mici imperfecțiuni, nu ezitați să le acoperiți cu un pic de fond de ten care acoperă sau corector în culoarea picioarelor. În plus, le puteți oferi un ten bronzat folosind un înfrumusețator care are ca efect rafinarea și strălucirea lor. Iar strălucirea adaugă strălucire instantanee picioarelor tale. Pentru cei mai leneși sau cei mai stresați, există un gel de duș bronzat. Evident, pleacă cu fiecare duș ...

4/dansează. Ei spun că, dacă brazilienii au un profil atât de frumos, datorează practicii vechi de secole a dansului. Lucrul bun al dansului este că te face să faci sport fără să ai chef. Dintre toate dansurile oferite, vă recomandăm salsa, flamenco și zumba, dans aerob și un amestec al celor două, printre altele, pentru cei mai sportivi.

5/Plimbare. De aceea, mersul regulat este esențial pentru menținerea picioarelor. Cu cât mergi mai puțin și cu atât ești mai puțin musculos, cu atât mai mult sânge stagnează în picioare și cu atât este mai mare riscul de a dezvolta vene varicoase. Mersul cu vârful picioarelor face glute, iar picioarele arată chiar mai bine atunci când sunt înconjurate de fese ferme. „Dorite, râvnite, senzuale, picioarele sunt un element foarte important de seducție. „Vă recomandăm să mergeți 30 de minute pe zi într-un ritm alert. Este sportul ideal pentru a promova o revenire venoasă bună.

6/Ia scările. Pentru a vă tonifica gambele și a vă rafina coapsele, uitați de lift și luați scările pe vârfuri și strângeți-vă fesele. Vrei să-ți întărești fesele în același timp? Așa că urcă scările două câte două.

7/Bea. Nu numai stomacul și șoldul stochează grăsimea, ci și picioarele stochează grăsime. Astfel, este necesar să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi pentru a elimina toxinele și a vă hidrata pielea din interior. A bea mult nu înrăutățește umflarea și „greutatea” picioarelor, ci dimpotrivă. Nu ezitați să beți ceai pentru a beneficia de efectele sale de slăbire și purificare.

8/Evitați căldura. Băile fierbinți, expunerea prelungită la soare și depilarea cu ceară fierbinte ar trebui evitate, deoarece acestea favorizează dilatarea venelor și slăbesc tonusul venos. Căldura este dușmanul picioarelor tale, spre deosebire de frig.

9/Mănâncă echilibrat. Menținerea unei greutăți sănătoase este cel mai bun mod de a preveni varicele și picioarele grele și de a le menține subțiri. Într-adevăr, ei capătă puțină rotunjime atunci când te îngrași. Asigurați-vă că dieta dvs. este echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume proaspete, fibre.

10/adoptă un stil de viață sănătos. Evitați abuzul de tutun și alcool, tutunul are un rol dăunător asupra arterelor, iar impactul său asupra venelor este probabil comparabil. În general, tutunul afectează circulația sângelui prin deteriorarea pereților vaselor. În ceea ce privește alcoolul, dacă este consumat în cantități mari, acesta dilată vasele de sânge mici (capilare), ceea ce creează roșeață sau telangiectazii (vase mici roșii sau purpurii vizibile la suprafața pielii). Și, mai presus de toate, evitați stresul care accentuează celulita. În plus, este recomandabil să evitați administrarea pilulei contraceptive, deoarece componenta sa hormonală contribuie la formarea varicelor.