Abdomen plat

Pierdeți grăsimea din burtă și pierdeți rapid grăsimea din burtă cu aceste exerciții simple de burtă și sfaturile potrivite pentru dietă. Începeți să pierdeți grăsimea abdominală astăzi cu sfaturile noastre gratuite pentru bărbați și femei.

Pagini

8 octombrie 2010

Efectele consumului de vitamină biotină

stomac

Universitatea din Maryland Medical Center spune că biotina este necesară pentru o piele sănătoasă, păr, ochi și multe altele. Unele alimente, cum ar fi puiul și cerealele, sunt bogate în biotină, dar luarea unui supliment de biotină vă ajută să înlocuiți ceea ce nu puteți obține din dieta dumneavoastră. Universitatea spune, de asemenea, că medicii pot recomanda 100 până la 1000 mcg de biotină persoanelor cu deficiențe.

Piele sanatoasa
Biotina este o vitamină solubilă în apă care face parte din familia vitaminelor B. Această vitamină este necesară pentru funcționarea normală a unei enzime numite acetil Co-A carboxilază. Această enzimă permite sinteza acizilor grași din organism, care este esențială pentru o piele sănătoasă. Sugarii cu deficit de biotină suferă de piele uscată și dermatită seboreică. Dacă luați ulei de pește și nu vedeți nicio diferență în pielea dvs., luați suplimente de biotină. Cu toate acestea, suplimentele au un efect cumulativ asupra corpului, așa că ar trebui să-și ia timpul să observe o diferență reală.

Păr sănătos
Biotina poate avea, de asemenea, un efect deosebit asupra sănătății părului. Biotina întărește părul, ajutând organismul să utilizeze mai bine alți nutrienți, cum ar fi proteinele și grăsimile. Biotina ajută, de asemenea, la prevenirea uscării scalpului. Persoanele care iau în mod continuu suplimente de biotină vor observa că părul lor devine din ce în ce mai strălucitor. Biotina poate ajuta și la creșterea părului, potrivit Universității din Maryland.

Creșterea energiei
De asemenea, Universitatea din Maryland afirmă că biotina poate afecta nivelul de energie. Biotina este o vitamină B, această familie de vitamine ajută organismul să transforme alimentele în combustibil pentru energie. Corpul tău funcționează cel mai bine atunci când folosește pe deplin nutrienții pe care i-i furnizezi. Biotina contribuie, de asemenea, la funcționarea corectă a sistemului nervos.

Unghii puternice
Biotina întărește toate țesuturile și celulele din corp, în special unghiile. Organismul folosește biotină pentru a crea cheratină. Părul și unghiile sunt fabricate în principal din această proteină specială. Cu toate acestea, toate aceste efecte sunt cumulative, deci luați aceste vitamine pe măsură ce mergeți pentru a vedea rezultate semnificative.

Apetit
Biotina poate ajuta, de asemenea, unii oameni să suprime pofta de mâncare. Luați suplimente de biotină cu un pahar plin de apă cu 30 de minute înainte de a mânca. Ajută la reducerea cantității de alimente de mâncat. Aceste efecte particulare nu au fost studiate, dar acest beneficiu a fost adesea asociat cu administrarea suplimentelor de biotină.