Cum să strângeți pielea după ce ați slăbit acasă

Conținutul articolului

Ce se întâmplă cu pielea în timpul pierderii în greutate
Piele flască
Pielea slăbită
Cum să refaci pielea după ce ai slăbit
Împachetări
Exerciții
Masaj
Mijloace pentru a întări pielea
Cum să strângeți pielea după ce ați slăbit
Pe burta
Pe mâini
Mers pe jos
Pe fese

Pentru a păstra frumusețea corpului, trebuie să slăbești încet și să faci sport. Pierderea rapidă în greutate fără activitate fizică duce la lăsarea și lăsarea pielii, la formarea vergeturilor. Sistemul complex va ajuta la strângerea pielii după ce a slăbit acasă, va scăpa de stomacul moale și de excesul de volum pe șolduri și mâini. Aveți răbdare pentru că este un proces lung și meticulos.

Ce se întâmplă cu pielea în timpul pierderii în greutate

Este ușor pentru tinerii băieți și fetele să slăbească deoarece au un metabolism rapid și epiderma este înăsprită de la sine. Pentru femeile și bărbații mai în vârstă, problema agățării pielii este mai relevantă. Chiar și cu pierderea lentă a greutății corporale, tegumentele devin flasc și se înclină. Acest lucru se datorează unui procent redus de elastină și colagen - proteine care controlează fermitatea și elasticitatea epidermei. Dacă acesta este cazul tău, atunci când slăbești, ar trebui să faci tot posibilul pentru a evita lăsarea.

Piele flască

Pierderea rapidă în greutate acasă este inamicul unui corp frumos și tonifiat. De ce este asta? Există mai multe motive:

Cu o pierdere de peste 5 kg pe săptămână, pielea nu are timp să se adapteze la schimbări. Este capabil să contracteze, dar într-un ritm lent. Situația este agravată de lipsa de lichid, un procent redus de elastină și colagen.
O dietă prea strictă duce la pierderea rapidă în greutate și la o stare de sănătate precară. Cu o dietă limitată, practic nu există forță pentru a vă antrena acasă, iar exercițiile fizice sunt foarte importante pentru a menține tonul.

După naștere, femeile au stomacul căzut. Acest lucru este firesc, deoarece pierderea în greutate are loc în mai puțin de o zi. Cum să strângeți pielea stomacului după ce ați slăbit? Zona cu probleme va reveni rapid la normal dacă mâncați bine, beți multe lichide și, după o lună sau două, efectuați exerciții pentru întărirea corsetului muscular. Datorită exploziilor abundente de lapte, sânul se poate lăsa. După ce termină de hrănit, ea se va strânge puțin, dar trebuie să o ajutați - purtați un corset de susținere, faceți gimnastică, hidratați-vă.

Pielea slăbită

Reducerea turgorului în epidermă apare din cauza încetinirii proceselor metabolice, scăderii ratei de producție a acidului hialuronic (responsabil pentru hidratarea pielii) și a lipsei de substanțe nutritive rezultate dintr-o dietă strictă. Epiderma flască este rezultatul diviziunii inegale a grăsimii subcutanate. Pierderea rapidă în greutate depășește tegumentul, ca urmare a căruia își pierd capacitatea de contractare. În cazurile avansate, strângerea pielii după pierderea în greutate este necesară, deoarece procedurile la domiciliu sunt ineficiente.

Cum să refaci pielea după ce ai slăbit

Această situație este mult mai ușor de prevenit decât de corectat consecințele. Dacă pierderea în greutate continuă, încetiniți-o. Dieta și apa joacă un rol important. Asigurați-vă că urmați aceste instrucțiuni:

Bea 2 litri de apă. Lichidul suficient va hidrata pielea și o va împiedica să se lase.
Mănâncă multe fructe și legume.
Bucurați-vă de nuci, semințe, ulei de măsline, pește cu grăsime medie. Aceste alimente sunt sursa acizilor grași polinesaturați, atât de importanți pentru o piele sănătoasă.
Furnizați proteine: mâncați carne, produse lactate, fasole.

Împachetări

O modalitate eficientă de a strânge pielea după ce a slăbit acasă este să-i saturați stratul exterior cu substanțe active. Împachetările nu numai că vor restabili elasticitatea epidermei, dar vor ajuta și la scăparea de rămășițele stratului de grăsime din zonele cu probleme. Trebuie să efectuați cel puțin 10 proceduri cu un interval de 2-3 zile. Faceți un duș înainte de a vă înfășura, în timpul exercițiilor fizice puteți face exerciții fizice. Rețete populare:

Miere lichidă (2 linguri) + cafea măcinată (1 lingură). Se amestecă ingredientele, ușor fierbinți, se aplică în zonele cu probleme. Poate înfășura cu folie de plastic. După 30-40 de minute de clătire, aplicați o cremă hidratantă.
Lut cosmetic (3 linguri) + ulei esențial portocaliu (3 picături) + muștar (1 lingură). Se amestecă lutul cu muștarul, se adaugă o cantitate mică de apă fierbinte. Apoi, scurgeți uleiul esențial și aduceți amestecul într-un iaurt gros. Timp de ambalare - 60 de minute.

Exerciții

Orice antrenament acasă ajută la întărirea pielii. Principalul lucru este că sunt regulate. Organizați un astfel de regim de activitate fizică: în fiecare dimineață, faceți exerciții timp de 15 până la 20 de minute, de două ori pe săptămână, organizați antrenamente cardio de 40 până la 50 de minute și o dată pe săptămână de antrenament de forță de aceeași durată. Exerciții foarte eficiente pentru a combate pielea leneșă - genuflexiuni adânci, legături, așezări, sorbire completă a corpului, agățat pe bara orizontală, întindere.

Masaj

Înainte de procedură, faceți un duș de contrast și cel mai bine este să faceți acest lucru în fiecare dimineață. Puteți adăuga cafea măcinată în gel și masați intens zonele cu probleme. Bateți pielea pentru ao face roșiatică. După duș, aplicați un anticelulitic. Acasă este permis să efectuați următoarele tipuri de masaj:

Poate sa. Lubrifiați-vă pielea cu cremă grasă sau ulei de masaj. Apoi stoarceți borcanul din silicon și așezați-l pe piele astfel încât să fie aspirat 1-1,5 cm. Conduceți borcanul în sensul acelor de ceasornic, descriind cercuri, spirale, zigzaguri. Durata - maxim 7 minute.
Miere. Adăugați uleiurile esențiale preferate pentru a încălzi mierea lichidă. Aplicați amestecul pe piele, frecați-l în sensul acelor de ceasornic. Când mâinile tale încep să se lipească, pat. După 5-10 minute, faceți un duș fierbinte și aplicați cremă.

Mijloace pentru a întări pielea

Dacă ai slăbit și ți-ai întins pielea, încearcă să folosești acasă produse speciale. O cremă bună pentru întărirea pielii după pierderea în greutate oferă îngrijire blândă și rezultate rapide. Compoziția fondurilor include substanțe active care stimulează procesele metabolice: componente de răcire, cafeină, retinol, acid hialuronic, piper și altele. Creme dovedite pentru pielea cu probleme de la Guam, magazin organic, Shiseido, Green Mama.

Cum să strângeți pielea după ce ați slăbit

Pe lângă metodele de îngrijire a pielii de mai sus, cojile și exfoliantele sunt foarte eficiente. Ele pot fi aplicate pe toate zonele problematice ale corpului. Acasă este ușor să pregătiți astfel de formulări:

Scrub de sare. Cel mai simplu mod de a vă îngriji corpul este să adăugați puțină sare de mare în gelul de duș și să frecați bine pielea.
Dovleac Veți avea nevoie de 0,5 lingurițe. pulpa de dovleac, aceeași cantitate de scorțișoară măcinată, 0,5 canițe de ulei de cocos, 5 picături de vitamina E și 1 cană de zahăr brun.
Lactic. Cum să strângeți pielea lăsată după pierderea în greutate cu acest exfoliant? Adăugați 1 lingură de cereale tocate. lapte fierbinte, 2 picături de ulei esențial de citrice, 1 linguriță. un suc.

Pe burta

Burta elastică nu-i place carbohidrații simpli. Alegerea ei este alge marine, pește roșu, fructe de padure proaspete, fructe și legume. Este necesar să eliminați excesul de piele după ce ați slăbit dacă ați pierdut rapid mai mult de 60% din greutate. În alte cazuri, poți concura pentru o burtă frumoasă acasă. Faceți acest masaj în fiecare zi:

Aplicați cremă sau ulei pe piele.
Stați pe spate.
Luați-vă pielea cu degetele de parcă ați vrea să vă ciupiți.
Fără a elibera epiderma de pe mâini, cu vârful degetelor, mișcându-se în sensul acelor de ceasornic.
Când pielea se obișnuiește cu acest efect, creșteți presiunea. Burtica ar trebui sa devina rosie.
La sfârșitul procedurii, calmează epiderma cu lovituri.

Pe mâini

Pentru ca pielea să nu se lase, trebuie să lucrați mușchii corespunzători. Push-up-urile te vor ajuta să strângi brațele, să ridici ganterele în timp ce stai culcat/în picioare/așezat, îndoind brațele întinse în spatele capului. Faceți 15-20 de repetări. Dacă nu v-ați antrenat până acum, apucați gantere de 0,5 kg. Masajul cu ulei de măsline, nucă de cocos și trandafir este de asemenea eficient. Mișcările de masaj merg de la mâini la axile. Frecați ușor, bateți și ciupiți pielea. Nu petreceți mai mult de 20 de minute.

Mers pe jos

Cel mai bun mod de a vă strânge șoldurile și picioarele inferioare este să faceți mișcare. Vă va ajuta să vă ghemuiți, să vă îndoiți, să vă împărțiți cu greutăți, să strângeți picioarele. O baie și o saună fac o treabă bună. Focarul activ curăță epiderma și o face elastică. Băile de sare sunt o metodă bună de tratare a pielii lăsate pe picioare. Petreceți o jumătate de oră pentru această procedură, apoi frecați bine zonele cu un prosop dur.

Pe fese

Încercați aceste metode de întărire a pielii la domiciliu:

Foarte eficient pentru masarea ventuzelor.
Veți avea un preot frumos dacă alergați regulat, urcați scările, mergeți cu bicicleta.
Împachetările acetice, muștar și argilă vor elimina pielea flască și vor avea un efect de ridicare.

Avertizare! Informațiile prezentate în articol sunt furnizate doar cu titlu de orientare. Materialele articolului nu necesită autotratare. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.