Suc de lămâie pentru slăbit: este cu adevărat eficient ?

Bea suc de lămâie pentru a slăbi, funcționează ?

Și dacă da, cum să slăbești cu lămâie ?

Când vedeți variațiile de greutate pe care le pot atinge stelele pentru a juca diferite roluri, vă spuneți în mod necesar:

„Este clar că ceva îmi scapă în viață. Dar la naiba, cum slăbesc atât de repede? "

Întrebați doar despre asta, răspunsul pe care l-au dat a fost:

Dieta cu lămâie

Suc de lămâie aka „produsul minune al stelelor”.

"Ne menținem linia datorită sucului de lămâie"

Greu de crezut nu ?

Și totuși, asta au spus Beyoncé, Mariah Carrey, Heidi Klum, Jennifer Anniston și multe altele.

Dar să fim pragmatici, chiar dacă trucul sucului de lămâie funcționează, trebuie să combine mai multe metode.

Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?

Să demitizăm totul împreună, ce este cu adevărat? ?

Ceea ce face lămâia specială ?

„Sucul de lămâie are o acțiune detoxifiantă”

Iată ce vă va răspunde toată lumea, dar nu vă ajută cu adevărat ...

Ceea ce doriți să știți este ce înseamnă sau ce implică concret.

Deci, deschide-ți bine chakrele !

Ar trebui să știi că:

• Lămâia este un diuretic natural (la fel ca ceaiul și cafeaua):

Eliminarea toxinelor din organism are loc nu numai prin sistemul digestiv, ci și prin vezică și rinichi, prin creșterea cantității de urină.

(Evident, consumul de suc de lămâie vă face să vă faceți pipi, este rău pentru bine, nu? 😉)

Dar asta nu este tot…

• Lămâia este bogată în pectină (găsită în mere), o moleculă care va prinde grăsimea și apoi va scăpa de ea:

Fără a-și lua în considerare efectul de suprimare a apetitului garantat, pectina este steaua de necontestat pentru pierderea în greutate.

• Lămâia este bogată în vitamine:

Are antioxidant, alcalinizant, etc ...

Și cine spune vitamine, spune vitamina C !

Deci, dacă vă întrebați dacă vitamina C joacă un rol în pierderea în greutate, să știți că răspunsul este DA: pe scurt, vitamina C favorizează metabolismul grăsimilor.

Lămâia are și o acțiune foarte importantă ...:

• Lămâia este un regulator al zahărului din sânge:

Lămâia va întârzia într-adevăr răspunsul glicemic al meselor.

Probabil că nu vă vorbește, dar nu contează, vă voi explica concret oferind un exemplu:

- Cazul 1:

Să presupunem că ați mâncat o baghetă de pâine albă (care are un indice glicemic relativ ridicat) în timpul prânzului.

Când începeți să vă digerați bețișorul, glicemia (nivelul zahărului) va crește, ceea ce va declanșa secreția de insulină.

Cu excepția cazului în care ieși dintr-un antrenament sau nu ai mâncat toată ziua, insulina nu este aliatul tău.

Acesta din urmă stimulează conversia carbohidraților (baghetă) în acizi grași, pentru depozitarea lor în țesutul adipos (grăsimea din burtă, de exemplu).

- Cazul 2:

Acum, să presupunem că adăugați suc de lămâie la masă.

Glicemia dvs. va fi reglementată.
Și un lucru care implică altul, și insulina.

Evident, realitatea este mai complexă, dar ideea principală este acolo.

Acum, că juri pe lămâie, să trecem la partea care ne interesează:

Rețineți că, dacă urmați o dietă cu lămâie, în timp ce aveți grijă la ceea ce mâncați în restul timpului, puteți pierde până la 6,7 kilograme în decurs de două săptămâni.

Rezultatele sunt evident destul de variabile în funcție de fiecare.

Cu toate acestea, vă pot asigura că veți pierde minimum 2 kilograme pe săptămână dacă urmați pașii de la litera.

1) Faza de detoxifiere:

Este vorba despre eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră printr-o „detoxifiere” care va dura o zi.

În această zi, vei bea în principal „limonadă” de casă sau „limonadă” și multă apă de lămâie (FARA ZAHAR desigur).

De asemenea, ar trebui să mâncați fructe și legume proaspete, semințe oleaginoase (nuci, migdale, stafide etc.).

De asemenea, asigurați-vă că nu luați alte diuretice cum ar fi cafeaua sau ceaiul, nici alcoolul respectiv.

2) Faza de încărcare și descărcare:

Este vorba despre umplerea cu vitamine, minerale, grăsimi bune și proteine, în timp ce vărsați carbohidrați și zaharuri zi de zi.

Această fază poate dura câteva zile, deoarece poate dura 3 săptămâni.

(Cu toate acestea, este recomandabil să faceți o scurtă pauză după cele 20 de zile înainte de a începe din nou un ciclu).

Nu uita sa consumă suc de lămâie (sau apă de lămâie pentru cei mai puțin curajoși) zilnic, puteți merge până la zece pahare pe zi bine distanțate.

După ce am testat personal dieta cu lămâie timp de 2 săptămâni, simpatizez cu cei care nu suportă gustul și lipsa zahărului.

Și din moment ce am cu adevărat atât de multă empatie pentru tine, te pot ajuta să treci peste încercarea oribilă de a avea o dimineață bună cu suc de lămâie.
(Mai ales a doua zi după o coacere mare sau o racletă mare la Bernard: p)

Vă sfătuiesc să puneți câteva picături de sirop de agave în poțiunea magică.

Ați citit bine, câteva picături sunt suficiente.

Siropul de agave este mai dulce decât zahărul alb și are un indice glicemic destul de scăzut.

Spunem MULȚUMI CINE? 😉

Concluzie: atunci, suc de lămâie pentru slăbit, chiar funcționează ?

Beți suc de lămâie pentru a pierde în greutate, funcționează.
Acesta este un fapt dovedit și testat de mai mulți oameni (dintre care eu sunt unul).

Cu toate acestea, se concentrează mai mult pe menținerea siluetei în urma excesului în timpul unui weekend sau altul.

Acestea fiind spuse, după un ciclu de dietă cu lămâie, într-adevăr veți fi pierdut câteva kilograme.

Dar trebuie remarcat faptul că folosește doar parțial lămâie și că cea mai mare parte este atribuită eforturilor la nivelul dietei.

În plus, dacă sunteți atletic, este posibil să lăsați multă masă musculară acolo. .

Când ați slăbit cu succes, nu reveniți la vechile voastre...

În caz contrar, îți vei recăpăta kilogramele sau chiar un pic în plus.

Dieta cu lămâie combinată cu o dietă bună și exerciții fizice este o modalitate foarte rapidă de a slăbi.

Folosește-l cu înțelepciune !

Ți-am pregătit un al doilea articol, în care vei descoperi protocolul pe care îl folosesc pentru a slăbi ușor și eficient ...

Fără să simți că urmezi o dietă...

Și fără a recâștiga toate kilogramele pierdute după oprirea dietei ...

S-ar putea să pară surprinzător, dar este posibil 😉

Problema este că o mulțime de oameni se resemnează să creadă că nu pot avea niciodată corpul viselor lor sau pur și simplu să aibă o figură subțire.

Și este adevărat căam încercat deja atâtea diete greu de urmat... Și la sfârșitul căruia rezultatele nu au fost chiar acolo ...

Și mai ales după care am recăpătat rapid kilogramele pe care ne străduisem să le pierdem ...

Deci ne spunem că suntem ciudați sau că genele noastre nu ne permit să avem un corp subțire și potrivit. Și că, din cauza metabolismului sau a obiceiurilor noastre alimentare, nu vom ajunge niciodată acolo ...

Cu excepția faptului că toate acestea sunt doar credințe limitative. Credințe care înseamnă că nu ne mai oferim nici măcar mijloacele necesare pentru a merge mai departe spre obiectivele noastre.

Și ca multe femei, aproape că am renunțat și la toate ...

Testasem o grămadă întreagă de diete. Unele diete foarte populare, altele puțin mai puțin cunoscute.

Uneori a funcționat.
Uneori deloc.

Marea îngrijorare este că aceste diete erau greu de urmat.
Și mai presus de toate acesteanu mi-au permis să obțin rezultate de durată (faimosul efect yoyo) ...

De-a lungul anilor, am reușit să dezvolt un mod de a face lucrurile care dă rezultate și, mai presus de toate, nu necesită să treci printr-o încercare zilnică ...

Și toate acestea, le discut în detaliu în acest articol: