Suferiți de sindrom premenstrual ?

Sindromul premenstrual (PMS) este o colecție de simptome fizice, mentale și comportamentale care apar după ovulație. Aceste simptome durează până când începe menstruația și dispar cu ea. Specificitatea acestui sindrom constă în ciclicitatea și intensitatea sa, care poate merge până la modificarea semnificativă a funcționării personale, sociale și profesionale.

Sindromul premenstrual poate implica mai mult de o sută de simptome

Cele mai frecvente reclamații afirmă:

Tensiuni sân: sânii sunt umflați, grei, tensionați, sensibili și dureroși.
Tensiuni abdominopelvic: stomacul este balonat, adesea asociat cu constipație, cu senzație de greutate pelviană și creștere tranzitorie în greutate.
Tensiuni circulator: pot apărea focare hemoroidale, varicele sunt sensibile.
Tensiuni psihic: Cele mai frecvente tulburări neuropsihice sunt iritabilitatea, starea de spirit deprimată, anxietatea, oboseala, tulburările de somn, tulburările cognitive, modificările comportamentului alimentar și durerile de cap.

Diagnosticul său poate fi confirmat de un profesionist sau de o autoevaluare. Nici un test biologic sau de sânge nu poate caracteriza sindromul premenstrual. Simptomele trebuie să fie prezente cel puțin două cicluri.

Care sunt cauzele ?

Acestea sunt încă slab identificate, dar consensul actual se referă la a vulnerabilitate neurobiologică variații hormonale în ciclul menstrual. Sistemul nervos va răspunde în mod necorespunzător la modificările hormonale. Prin urmare, orice afectează hormonii poate provoca sindromul premenstrual: o pastilă slab dozată sau inadecvată, tratament hormonal, DIU, perturbatori endocrini pe care îi vom găsi în alimentația noastră sau în mediul nostru. Evenimentele care afectează sfera psihică pot fi, de asemenea, declanșatoare. La fel ca orice boală care afectează viața ginecologică: infecție genitală, naștere, avort, avort spontan, chist ovarian, endometrioză etc.

Anumiți factori cresc, de asemenea, riscul de apariție a sindromului premenstrual, cum ar fi tutunul, alcoolul, stimulentele, lipsa somnului, inactivitatea fizică, dieta dezechilibrată, obezitatea, conflictul, stresul, depresia. Prin urmare, originea sindromului premenstrual este multifactorială.

Ce pot face pentru a-mi ameliora necazurile ?

Odată ce diagnosticul este pus, primul pas este să încercați să înțelegeți ce poate provoca acest sindrom premenstrual și ce poate continua să îl alimenteze în viața dvs. actuală. Deoarece nu este ușor să aveți perspectiva necesară pentru această evaluare, poate fi interesant să mergeți la un medic naturist care vă va evalua stilul de viață și vă va permite să găsiți o dietă echilibrată, completând orice deficiențe și aducând organismului toți nutrienții are nevoie și un echilibru psihic învățând să gestioneze stresul și recâștigând un somn de calitate.

Această reechilibrare poate fi cuplată cu medicina pe bază de plante. Unele plante sunt foarte eficiente în scăderea sindromului premenstrual. Unii vor regla hormonii, alții vor ușura durerea perioadei, vor reduce congestia pelviană, vor scurge sau vor acționa asupra neurotransmițătorilor de dispoziție. Există multe alternative naturale, găsirea tratamentului adecvat fiziologiei dumneavoastră poate dura câteva luni, motiv pentru care este recomandabil să fiți însoțiți și să păstrați un caiet zilnic care să prezinte simptomele și modificările acestora pe parcursul mai multor luni.