Sufle de conopidă

1 piure de legume rămas (exemplu: piure de conopidă)
1 becham DUKAN sau 3 elvețiene mici 0% sau brânză albă 0%
2 oua si 1 albus
sare, piper, nucșoară, pătrunjel
gruyere ușor gruyere (tolerat-opțional)
zaruri de sunca (optional)

Gatiti conopida conform instructiunilor de pe punga daca alegeti conopida congelata sau scoateti frunzele din conopida, taiati-o bucati si gatiti 20 de minute

Piureți conopida și amestecați-o cu beșamel sau brânză elvețiană sau fromage blanc în funcție de alegerea dvs., condimentați preparatul cu condimente și aromate

Adăugați gălbenușurile și Gruyere dacă îl folosiți, apoi albușurile batute, încorporați ușor în piure.

Pune piureul în matrița din silicon și presară cu șuncă dacă ai ales să o folosești

[tărâțe] dacă ai mâncat o porție de tărâțe, adaugă-o în piure

Nota mea ducaniană: Încercați prima dată ... de succes ^^ Toată familia a mâncat-o! Variante cu sau fără șuncă, deasupra sau în interior ... Sufleul se dezumflă după gătit, nu fi șocat lol

Pentru a primi gratuit noile rețete, abonați-vă:

Un link de confirmare va fi trimis la adresa de e-mail utilizată. Faceți clic pe link și verificați dacă mesajul nu ajunge în dosarul dvs. de spam.