Sunt supresorii apetitului makis ?

Pe lângă cultura automobilelor, Japonia este cunoscută și pentru originalitatea gastronomiei sale. Făcând toată furia din întreaga lume, ambele sushi intrigă palatul în timp ce sunt plăcute de văzut.

Dar ceea ce poate nu știți încă este că există o variantă mai ușoară a acestui fel de mâncare care se va încadra perfect în tema slăbirii.

Acestea includ lemuri, care ar avea virtutea de a aduce un sentiment de sațietate, evitând astfel micile pofte.

Deci este acesta un mit importat din Asia sau o realitate? Aceasta este ceea ce vom afla rapid prin acest articol.

Maki, un excelent inhibitor al apetitului natural

Aparute mult mai târziu de sushi, makis sunt mici rulouri de orez cu otet numite „sumeshi” sau „shari”. Orezul este apoi înfășurat într-o foaie de wakame iar setul este decorat cu diverse ingrediente precum pește, ouă sau legume.

Extrem de delicios, acest fel de mâncare vă aduce o mică bucată de rai cu fiecare mușcătură. Dar, pe lângă gust, trebuie să știți că principalele sale ingrediente sunt cele care îi conferă proprietăți de suprimare a apetitului.

Într-adevăr, orezul cu oțet conține fibre solubile și wakame conține carbohidrați. Aceste două elemente sunt greu de digerat, respingând astfel senzația de foamete și orice risc de ciugulind.

Cum se face maki de casă ?

Obțineți toate ingredientele de care aveți nevoie pentru a face maki și pregătiți orezul sushi. De obicei, veți avea nevoie de orez, o frunză de wakame și pește;
Aranjați orezul într-un strat subțire pe o foaie de wakame. Asigurați-vă că puneți orezul pe partea corectă a frunzei, cu partea strălucitoare în exterior;
Apoi așezați ingredientele la alegere pe orez;
Rulați setul în timp ce țineți ruloul ferm. Aveți grijă să nu o zdrobiți nici pe aceasta, deoarece aceasta va stoarce ingredientele;
Aplicați presiune din centru până la capete pentru a avea o rolă foarte uniformă, care se lipeste de tăietură;
Folosiți un cuțit foarte ascuțit pentru a tăia rulouri mici și uniforme. Țineți ruloul ferm unde l-ați tăiat cu cealaltă mână;

Beneficiile makisului asupra corpului nostru

Spre deosebire de sushi-ul tradițional, maki-urile au mai puține calorii. Într-adevăr, o farfurie de sushi poate ajunge până la 300 kcal pentru echivalentul a 6 rulouri. Cu toate acestea, o farfurie de aceeași dimensiune reprezintă jumătate din calorii pentru maki.

Mai dietetice, permit corpului nostru să funcționeze mai bine pentru a puteaelimină grăsimea prezentă în corpul nostru. De asemenea, oferind un sentiment de sațietate, ne ajută să evităm abaterile și să consumăm mai puțin.

Drept urmare, devine ușor să slăbești fără a fi nevoie să lupți în permanență cu foamea, o adevărată binecuvântare pentru gurmanzii care urmează o dietă.

Pe scurt, makis sunt supresorul ideal al apetitului pentru a slăbi în pace, fiind atât delicioase, cât și sănătoase.