Sunt eficiente dietele bazate pe grupa de sânge ?

Adăugat de Sarah Ugolini pe 8.12.2020 14:28

bazate

Cele mai nebune diete sunt legiune atunci când vine vorba de nutriție. Una dintre cele mai recente tendințe ar fi dieta potrivită pentru grupa de sânge. Deci, bazându-vă dieta pe grupul A sau grupul O, vă aduce cu adevărat în greutate și sănătate? Deloc dacă credem că cel mai recent studiu realizat de cercetătorii americani din Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă.

Ei au publicat analiza acestor diete în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică din 4 decembrie. Ei concluzionează că, potrivit lor, „grupa sanguină nu este asociată cu efectele unei diete pe bază de plante privind greutatea, grăsimea corporală, concentrațiile de lipide din plasmă sau controlul glicemic ".

Au atins un al treilea studiu clinic care a implicat 244 de participanți s. Astfel, după cum raportează Allodocteurs.fr, timp de 16 săptămâni, jumătate dintre participanții la studiu au urmat o dietă săracă în grăsimi și în principal vegană, iar cealaltă jumătate nu au urmat o dietă specifică și au continuat să consume carne. Cercetătorii au măsurat pierderea sau creșterea în greutate, nivelul colesterolului și zahărul din sânge la toți oamenii. În principal, au vrut să știe dacă evoluează în funcție de grupa sanguină.

Într-adevăr, conform dietei bazate pe grupa sanguină, dieta vegană este recomandată persoanelor din grupa A, care ar trebui să aibă efecte mai benefice de a mânca vegane decât altele.

„Grupul sanguin nu face nicio diferență”

O afirmație care s-a dovedit a fi falsă, potrivit doctorului Neal Barnad. „Am descoperit asta grupa de sânge nu a făcut nicio diferență„Spune președintele Comitetului medicilor și coautorul studiului într-o declarație.” În timp ce dieta pe bază de grupe sanguine spune că o dietă pe bază de plante ar trebui să fie mai bună pentru grupa sanguină A și mai puțin pentru grupa sanguină O, s-a dovedit a fi benefic pentru oamenii din toate grupele de sânge ", spune dr. Barnad. Mai rău,"nu există dovezi că o dietă cu carne este bună pentru oricine„, chiar și pentru persoanele din grupa O, adaugă medicul.

Într-adevăr, cercetările arată că „toate grupele de sânge beneficiază de o dietă vegană bazat pe consumul de fructe și legume, leguminoase și cereale integrale", în ceea ce privește greutatea, sănătatea inimii și metabolismul. Persoanele care urmează această dietă ard cu 18,7% mai multe calorii după masă, indiferent dacă sunt din grupa A, O, B sau AB.