Post: alimente, plante și băuturi recomandate

Fie din motive spirituale, religioase sau de sănătate, rapid astăzi este sinonim cu curățarea fizică, de curățarea mentală.

În timpul acestui proces, corpul se va odihni pentru a expulza orice material sau substanță toxică. Diferitele organe și dispozitive vor suferi astfel o curățare profundă prin eliminarea așa-numitelor celule „inutile”.

Abilitatea de a ne concentra pe noi înșine, creșterea energiei, pierderea în greutate, echilibrul emoțional, detoxifierea totală a corpului ... sunt unele rezultate în care scop a tineri practicat cu delicateţe, a urmatși precauții.

Vrei să dai o pauză diferitelor funcții ale corpului tău? Postul este cu siguranță soluția, dar trebuie remarcat faptul că această practică nu este lipsită pericole.

Ce formă de post să practici pentru rezultate benefice ?

Citește și:

Post în siguranță: este posibil !

Printre posturile privilegiate, putem găsi apă repede. Foarte ușor de practicat și tolerat de începători, postul de apă constă în privarea de alimente solide și consumul exclusiv de alimente lichide.

Cum să postim eficient și în siguranță ?

Pentru a vă bucura de beneficiile unei astfel de practici, este imperativ să urmați câteva sfaturi.

Nu vă angajați niciodată într-un post nepregătit, cu riscul de a vă vedea corpul suferind consecințe dezastruoase. În acest scop, impuneți un program post strict:

Primul pas este să vă pregătiți corpul făcând o verifica. Acest lucru vă va permite să vă asigurați că corpul dumneavoastră are capacitatea de a suporta un post.
Luați în considerare reducerea treptată a cantității de alimente pe care le consumați de obicei, cu câteva zile înainte de începerea postului. Alaltăieri, mananca usor și preferă sucurile fructe, legume pentru o eliminare ușoară.

În timpul postului:

Nu ezita la tine hidrat evitarea regulată a băuturilor carbogazoase și a cofeinei;
Calmează-te (limitează-ți conexiunea la smartphone, televizor, computer) și dormi suficient;
Evitați sursele de conflict și

Sfârșitul perioadei de post este un moment crucial pentru a vă readuce corpul la consumul de alimente solide. O dietă mai bine controlată și mai sănătoasă, evitând vechile obiceiuri proaste, îi va da un nou început.

Controlează-ți dieta și adoptă acum un stil de viață mai bun. Pentru asta:

Limitați sau chiar eliminați alimentele cu un conținut ridicat de zahăr (prăjituri, clătite, înghețată etc.);
Evitați grăsimile și orice alimente care le conțin;
Practicați o activitate sportivă regulată;
Include mai multe legume în dieta ta;

Alimentele permise în timpul postului

A merge fără mâncare pentru o anumită perioadă și mai presus de toate înseamnă că alegerea ritmului în care vrei să postim este, de asemenea, responsabilitatea ta.

Rezultatele obținute vor depinde în principal de acești parametri. Indiferent că, în timpul postului, hidratează-te suficient, asigură-te că ții o dietă relativ echilibrată și optează pentru consumul de:

fructe proaspete (de preferință dimineața);
legume și amidon cu un indice glicemic scăzut;
fructe uscate (migdale, nuci, alune, curmale etc.) dar în cantități mici.

Pe de altă parte, dacă ați ales să vă detoxificați prin postul de apă și doriți să profitați la maximum de el, atunci este imperativ să consumați doar alimente lichide, dar nu pe toate. !

Cu exceptiaapă (slab mineralizat) care rămâne o necesitate de luat în timpul tuturor tipurilor de post, lichidele potabile în timpul postului de apă sunt:

sucuri de fructe proaspete (de preferință dimineața);
Ceaiuri din plante;
supe de legume fără bucăți (la cină).

Pentru o perioadă de 5 zile, puteți configura un program simplu de post care vă va satisface așteptările atât fizic, cât și mental.

Rămâi hidratat în timp ce postesti

Între suc de fructe proaspete, ceaiuri de plante eventual îndulcite cu miere, bulionuri de legume, variază plăcerile, fără a neglija bineînțeles apa !

Deși hidratarea este o necesitate în timpul oricărui post, nu sunt recomandate toate băuturile.

Pentru a vă păstra sănătatea, băuturile de evitat sunt:

sucuri de fructe acide (roșii, ananas, sucuri de citrice);
alcoolul
cafea
ceai
băuturi răcoritoare și/sau băuturi răcoritoare
lapte vegetal
lapte de orez, ovăz, migdale, alune etc.

Plante pentru un post eficient

niste plante medicinale sunt recomandate în timpul postului. Capacitatea lor de a stimula purificare a corpului faceți-le esențiale în acest proces de curățare.

Plantele organice (brusture, păpădie, fumitor, frunze de anghinare) preparate sub formă de ceai de plante, decoct sau infuzie, trebuie consumate în timpul zilei.

Organele precum ficatul, vezica biliară, rinichii și chiar pielea sunt asistate și susținute în diferite funcții de aceste plante de curățare, care promovează detoxifierea corpului.

Datorită efectelor uneori iritante sau hipoglicemiante, un specialist vă va ajuta să stabiliți un program de post, astfel încât să distribuiți bine aportul acestor ceaiuri de plante pe parcursul zilei. Această prevedere va limita, de asemenea epurare cine poate fi excesiv.

BINE DE ȘTIT despre post

În timpul postului, corpul își pierde obiceiurile alimentare și trebuie să se adapteze la cele noi. Rezervele de energie se epuizează rapid, iar sursele nu mai sunt importante.

Corpul nu mai primește suficientă energie din noua sa hrană. Puteți deveni rapid febril pe măsură ce temperatura scade. Nu uitați să vă acoperiți ca să nu vă răcească.
Organizați sesiuni mici (aproximativ 30 de minute) de mers pe jos în aer liber. Acesta va ajuta organismul să elimine toxinele.
Evitați băile prea fierbinți
Acordarea unei atenții speciale igienei bucale vă va ajuta să vă mențineți respirația proaspătă.
Elimină condimentele din dieta ta.
În caz de greață în timpul postului, gândiți-vă la ghimbir! O simplă infuzie de rizomi proaspeți îi va înmuia.