Sunt smoothie-uri bune pentru tine ?
scrierea lui Futura
Publicat în 18/10/2017
Modificat la 14.01.2020
Există ceva pentru fiecare gust! Dar sunt aceste băuturi făcute din fructe și legume proaspete care pot fi combinate cu lapte cu adevărat bune pentru corpul nostru? ?
Smoothies sunt o modalitate simplă și plăcută de a beneficia de nutrienții găsiți în mod natural în fructele și legumele proaspete.
Ce este un smoothie? Și care sunt beneficiile sale ?
Cu toate acestea, unii cercetători precum Norman Walker se întreabă despre aceste „amestecuri de suc și polizaharidă formate din numeroase molecule de glucoză unite prin legături glicozidice b-1,4. Este o fibră dietetică care face parte din structura plantelor. Nu este digerat în. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/7/b/9/7b99dec061_50034643_cellulose.jpg "data-url ="/sciences/definition/chimie-cellulose-4162/"data-more =" Citește mai mult "> celuloză". De fapt, fibrele sunt înghițite direct și nu sunt mestecate: "organele digestiei sunt supuse mai multă tulpină decât atunci când mâncăm, mestecându-le cu atenție, fructe și legume întregi. Salivarea și o mestecare lungă sunt într-adevăr esențiale pentru a finaliza procesul de digestie atunci când fibrele de celuloză sunt încă prezente ”, a scris el în cartea sa Sănătatea ta prin legume proaspete și sucuri de legume.
Ingredientele pentru un bun smoothie vitaminic
Cele mai bune smoothie-uri vor fi, desigur, cele pe care le faci tu însuți. Și acolo, fără limite, lăsați-vă imaginația să se elibereze. Alegeți fructele și chiar legumele la alegere (proaspete sau congelate). Prin adăugarea de lapte sau iaurt, cremozitatea este garantată.
În ceea ce privește laptele sau iaurtul adăugat, nu este un miracol: caloriile sunt prezente. Deci, este ca totul, bucură-te de el, dar cu măsură !
Fotografii: Top 25 de fructe și legume
- Acțiunile corecte pentru a evita sinuzita Revista Santé
- Acțiunile nutriționale potrivite pentru a rămâne sănătos
- Sfaturi bune din Programul național de nutriție pentru sănătate 2019-2023 pentru a mânca mai bine - Ciamt
- Semințe oleaginoase, bune pentru sănătate Dieta și fitness; Formă
- Sunt OMG-urile cu adevărat sigure pentru sănătate și mediu