Sunt tocurile înalte periculoase pentru sănătate ?

Deși este puțin probabil să provoace boli grave, purtarea tocurilor nu este inofensivă pentru articulații. Iluminarea fizioterapeutului „Punctului” .

O armă de seducție masivă, tocurile înalte sunt apreciate de femeile care le datorează un vițel frumos curbat și un arc spate accentuat. Iubitorii de tocuri înalte, cu siguranță ați auzit că pot fi periculoase pentru sănătatea voastră. Iata de ce.

O chestiune de echilibru

Mersul cu tocuri deplasează centrul de greutate al corpului înainte. Și acest lucru nu este lipsit de consecințe, în special asupra primelor articulații în cauză, cele ale picioarelor. Când piciorul este plat pe sol, greutatea corpului este distribuită între antepiciu, care suportă 40% din greutatea corpului, și piciorul posterior, care suportă 60% din greutatea corpului. Purtarea tocurilor este responsabilă pentru supraîncărcarea antepiciorului, care poate absorbi până la 90% din greutatea corpului pentru tocurile înalte de peste 10 centimetri. Pentru o înălțime medie de 6 centimetri, 75% din greutate se sprijină pe antepic, care nu este predispus să reziste unei astfel de sarcini.

Consecința directă este deformarea degetelor de la picioare, dintre care cea mai faimoasă se numește hallux valgus. Hallux valgus, cunoscut în mod obișnuit sub numele de bunion, este o deformare permanentă a articulației metatarsofalangiene a degetului mare. În cele din urmă, această deformare poate face dificilă îmbrăcarea încălțămintei și necesită intervenție chirurgicală. O altă consecință este neuronul Morton, care este cauzat de compresia unui nerv între metatarsieni situate în antepic. Acest neurom este legat de o supraîncărcare a antepiciorului și poate, în formele sale cele mai extreme, să conducă și la trecerea pe masa de operație. În cele din urmă, când mergi cu tocuri, mușchii gambei ajung într-o poziție scurtă, ceea ce le scade forța și crește riscul de entorse a gleznelor.

Șold și genunchi

Mersul cu tocuri determină o ușoară cădere a genunchilor, care poate provoca dureri rotuliene, dureri rotulofemurale. Mersul cu toc înalt este, prin urmare, puternic descurajat pentru cei care suferă de osteoartrită patelofemorală și ale căror dureri de genunchi apar atunci când urcă și coboară scările.

Șoldul nu este lăsat deoparte, este poziționat în hiperextensie, poziție care va fi slab susținută de cei cu osteoartrita șoldului.

Coloana vertebrală

Coloana vertebrală, la rândul său, este afectată direct de purtarea tocurilor, deoarece proiecția centrului de greutate înainte produce hiperlordoză a vertebrelor lombare, ceea ce are ca rezultat o creștere a golului din spatele inferior. Dacă, pentru unii, acest lucru exprimă o feminitate incomparabilă, pentru alții - profesioniștii din domeniul sănătății - analiza este mai puțin plăcută. De fapt, femeile care suferă de osteoartrită lombară pot prezenta dureri crescute.

Cu toate acestea, studiile pe acest subiect sunt contradictorii, iar legătura dintre tocurile înalte și durerile lombare pare mai puțin evidentă decât pentru alte articulații, cum ar fi picioarele și gleznele.

Frecvența de utilizare și înălțimea călcâiului

Dacă sunteți un fan al tocurilor, nu alergați și aruncați pantofii preferați! Această discuție neagră despre daunele purtării tocurilor merită discutată. Impactul lor asupra articulațiilor depinde, pe de o parte, de mărimea tocurilor, pe de altă parte, de frecvența lor de utilizare. Așadar, dacă îți place să porți tocuri, învață să nu le porți în fiecare zi. Iar dacă profesia ta o cere, atunci alege să porți tocuri a căror înălțime nu depășește 4 centimetri și rezervă-ți tocuri înalte pentru ocazii excepționale.