Sunt un tip și nu pot slăbi!

Nu mai știu ce să fac, de ce nu pot slăbi? Am încercat sport (împreună cu dieta) și nu a făcut prea mult decât să mă țină la greutatea mea. Sportul evident nu mă face să slăbesc și, din păcate, trebuie să slăbesc!

supraponderabilitate

Prin urmare, apelez la ajutor pentru ca cineva mai informat decât mine să-mi spună de ce în cazul meu nu slăbesc și cum să reușesc cu adevărat să pierd 20 de kilograme în plus, asta m-ar ajuta cu adevărat.

vă mulțumesc anticipat,
Epinaera.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

faptul de a pierde în greutate și de a câștiga mai mult în greutate de fiecare dată se numește „dieta yoyo”, pe care am cunoscut-o și eu
apoi cu forța de a-ți priva corpul, apoi de a-l opri și tot așa s-a obișnuit (este un corp prost) și de aceea nu pierzi atât de ușor
Am experiența dureroasă.

pentru a pierde acești 20 kg nu există niciun miracol: sport, determinare, masă echilibrată și RĂBDARE. (Nu-mi place acest cuvânt)

aici sper să te-am luminat puțin

Subiecte similare

Slăbește cu Ea Fit

care a ajuns la obiectivul său sau cel puțin aproape

Pierderea burții: nu mai pot face asta !

:( Nu o pot face:(

nimic mai bun decât un profesionist
din partea mea, fac asta cu bunul meu simț, deoarece dezamăgit de profesioniști, dar eu sunt și toată lumea este diferită

răbdarea este reală. nu este motivație în aer
Particip la alte poziții și fetele au cunoscut multe etape doar că au continuat mereu, au perseverat și a dat roade.
cu cât te privați mai mult, cu atât veți pierde mai repede în greutate, dar veți avea și șansa de a relua (dieta yoyo)
mai bine mergi încet ȘI sigur

pentru sport nici o idee
puteți întreba în săli de sport sau căutați pe net. după nimic, ești mai degrabă un profesionist decât orice

Nu-ți place sportul? eu mai mult! pentru a compensa, ies la plimbare. de la 30 de minute la 45 de minute pe zi.
Ești tânăr și deja începi yoyo. Trebuie să-l oprești cât mai repede posibil.

Nu dieta ! suprimați pur și simplu gustările (bomboane, băuturi cu zahăr, durere de ciocolată, alcool etc.) Reduceți puțin grăsimile. Mănâncă cartofi prăjiți doar o dată la 15 zile, de exemplu. Dar permiteți-vă un dulce pe zi (eu, este un pătrat de ciocolată neagră pe zi cu pâine)
Dacă doriți să beți o băutură dulce, puteți lua din când în când lumină sau apă spumante.

Iti uiti cantarul. cântărirea o dată pe lună este suficientă și, mai presus de toate, gândiți-vă la altceva decât „dieta” voastră. Ieși, trăiește-ți viața, mergi și nu gustă! asta e tot!

Dacă ți-e foame, începe prin a bea 1/2 litru de apă și ocupă-te, uneori este suficient să depășești dorința de a gusta.

Subiecte similare

este un TIP BĂIEȚI .

AJUTOR. Nu pot so fac

Am nevoie de ajutorul tău, nu mai pot face asta.

A sosit noul CALO

Spune-ți că toată viața ta va trebui să te lupți pentru a nu te lăsa purtați de dorința de a gusta. Când îl știi, este mai ușor să lupți pentru că știi unde este inamicul.

Dieta ta va funcționa la fel de bine acum, dar nu-ți ascunde fața, dacă nu slăbești, mergi.

Ultimul meu fiu are vârsta ta de 178cm 68kg. Nu gustă niciodată, dar mănâncă bine la masă, dimineața este 1/2 baghetă cu nucă. masa de prânz este cantină cu mese clasice de cantină, iar seara 1 proteină cu legume verzi, brânză, iaurt și în jurul orei 22:30 1 măr.
Amintiți-vă însă că nu gustă în timpul zilei, dar mănâncă foarte bine la mese.
Nu ești mai prost decât fiul meu. deci știi ce trebuie să faci. Cu doar puțină voință veți ajunge acolo. SUNT SIGUR DE EL.

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Care este ziua dvs. obișnuită când mergeți la dietă ?

Faceți un test de sânge pentru a vedea dacă glanda tiroidă funcționează normal. Dar lovitura disfuncției hormonale este rară.
Dacă funcționează normal, nu există niciun mister, mâncând normal fără gustări și mergând 45 de minute, trebuie să slăbești.
Fără dulciuri, reduce grăsimea și mișcă-te puțin, nu am inventat nimic, e matematic, slăbești și mai ales de când ești tânăr.
Haide, Nicolas, vei ajunge acolo și nici nu ar trebui să devină o fobie, trebuie să ieși cu prietenii și prietenele și să-ți păstrezi reabilitarea alimentară în fundul minții. La restaurant există întotdeauna o modalitate de a avea un pește, la fast-food trebuie să existe salate (nu știu, nu merg niciodată, dar cred!). Când doriți să vă faceți un sandviș, preferați-l cu piept de pui cu frunze de salată și o roșie tocată.
Dacă ieșiți, cu prietenii, de exemplu, doriți să vă delectați cu ceva dulce: este mai bine să aveți un croissant decât un pain au chocolat, deoarece croissantul are mai puține calorii. Este mai bine să faci o pizza margarita decât o quiche Lorraine etc.

Mă țineți la curent

Subiecte similare

Am nevoie de ajutorul tău, nu mai pot face asta.

A sosit noul CALO

25 kg de pierdut! Nu mă pot abține.

Dacă faci un pas înapoi, poți merge 1 lună fără să slăbești și să slăbești brusc 2 kilograme în 8 zile.

Nu trebuie să te descurajezi, în plus, dacă te cântărești, vezi că nu coboară, atunci inevitabil este demotivant; de aceea îți spun să nu te cântărești. O dată pe lună este suficient.
Voi avea 58 de ani la sfârșitul anului, nu mai am deloc hormoni, nu mai am tiroidă și pierd 1,5 k pe lună și mănânc bine, evident că nu am gustări, aproape nici grăsimi, dar altfel mănânc totul în bine cantitate pentru că altfel mi-e foame după 1 oră. Așa că prepar mesele bune cu paste, sau cartofi etc. legume verzi, proteine, iaurt natural, fructe.
Mă cântăresc doar o dată pe lună, tocmai pentru a evita descurajarea.

O poți face !

Nu vă faceți griji, dezechilibrul hormonal este foarte rar.
Pun pariu că nu ai dezechilibru hormonal.

Cu cât funcționează mai mult glanda tiroidă, cu atât pierzi mai repede în greutate. Cu cât glanda tiroidă este mai lentă, cu atât pierdeți greutatea.

Ai început azi dieta ta pe care ai spus-o? e bine, ce ai mâncat azi ?

Tu ce faci in viata ? Tu mergi la scoala ?

Nu începe să pierzi din timp, dimpotrivă, îți spun că vei reuși, are sens! Dar nu am spus niciodată că este ușor. Crezi că nu mi-ar plăcea să mănânc prăjituri, bomboane etc. evident că dacă! dar nu este compatibil cu o greutate corectă, așa că trebuie să înveți să te descurci, pentru ca încetul cu încetul să devină o filozofie a vieții. FARA SNACKING.

Bună seara și ne vedem mâine dacă treci pe aici.

M-am ridicat azi dimineață la unsprezece și jumătate, m-am forțat să mănânc patru biscuiți de căpșuni (micii „bețe plate” de 10 cm) pentru că am citit că trebuie să mănânci mult dimineața (trebuia să facă un total de 300 de calorii ), apoi pentru prânz am mâncat o friptură tocată cu orez, un iaurt de caise danone la desert. Am luat apremul fără gustare și seara am mâncat puțin griș cu o bucată de pui, apoi un iaurt pentru desert.

Este clasic și nu exagerat. Altfel sunt student și săptămâna în care merg la facultate, de ce ?

Nu, este foarte bine, nu este excesiv !
Dacă aveți ocazia să mergeți puțin pentru a ajunge la FAC, de exemplu coborâți câteva stații de metrou înainte de facultate. Știți că veți merge pe jos cu aproximativ 5 km pe oră. Nu te face sa slabesti ! vă va face să vă creșteți metabolismul bazal după câteva săptămâni.
La prânz la restaurantul FAC, evitați cartofii prăjiți! asta e tot!
Dacă nu ai avut timp să te plimbi în această dimineață, atunci întoarce-te acasă mergând.

O zi bună de lucru

Puteți găsi câteva sfaturi în acest articol de 7 pagini

Poți vedea dacă faci greșeli mari.

Am făcut testul, iată ce am primit:

Scorul dvs. este de 22 puncte.

Nu grozav, dar nimic ireparabil! Sunteți conștienți de unele dintre realitățile legate de implementarea unei diete de slăbit, care este un atu incontestabil, dar alte aspecte sunt mai puțin înțelese. Încercați să echilibrați lucrurile între dorințele dvs., temerile dvs. și constrângerile legate de pierderea în greutate efectuate în cele mai bune condiții posibile. Ajutorul unui dietetician ar fi un atu valoros pentru dumneavoastră.

Sper că va funcționa.

reabilitarea ta alimentară funcționează? nu ti-e prea foame? nu uita să bei apă când ți-e foame.
Dacă ai citit cele 7 pagini, ce crezi ?

De aceea ți-am spus să nu te cântărești.

V-ați început reabilitarea nutrițională pe 6 aprilie? atunci poți să te cântărești pe 6 mai dimineața. Dar nu este obligatoriu! poți foarte bine să nu te cântărești și să aștepți câteva luni.
Oricum, când încetezi gustarea, vei simți că te dezumfli. Dar nu de aceea vei slăbi. Vei fi dezumflat ! e diferit.
Așadar, lăsați-vă deoparte cântarul pentru moment, sunteți prea fragil pentru a vă cântări, veți cădea pentru cel mai mic dependent.
Faceți-vă reabilitarea alimentelor, fără gustări, mergeți pe jos! și vei ajunge acolo, asta e sigur !

Astăzi pentru mine este o drumeție grozavă! Plimbare de 3 ore cu un club de mers pe jos, deci funcționează bine .

Este prea tentant să nu mă cântăresc, m-am cântărit în această dimineață și am 98,9. Este un început bun, problema este că sunt sigur că mă voi bloca la această greutate, 98 .

Dar, după cum sa menționat mai sus, persistența ar trebui să rezolve problema.

Și voila, mi-am abandonat dieta și m-am întors la 101 kg. Încetul cu încetul, cu forța de a vedea că nimic nu se schimbă, că nu slăbesc, ajung să pierd obiceiul de a mânca normal. M-am săturat de asta, nu mai pot suporta, NU Îmi pot asuma responsabilitatea de a fi atât de grasă, nu este posibil că sunt deja o persoană urâtă, așa că dacă pe deasupra trebuie să fiu grasă c este picătura care rupe spatele cămilei.

De ce toți prietenii mei mănâncă ca porcii ciugulesc tot timpul și sunt subțiri, mănânc normal mă slăbesc deloc sunt sătul. De parcă nu aș avea suficiente probleme în viața mea (la care nu aș ajunge), problema supraponderalității (vezi poate obezitatea, dacă continuă) vine și mai mult pentru a putrezi viața.

De ce nu pot sta mult timp în ciuda faptului că nu slăbesc, să mănânc normal, de ce trebuie să încep să gust și să mănânc în exces la prânz, făcându-mi niște scuze stupide, cum ar fi ceea ce „c este rar când mănânc asta ".

Recunosc că m-am recunoscut puțin în povestea ta de când m-am apropiat de 100 KG pentru 1,68M. De asemenea, am crezut că nu-mi voi pierde niciodată kilogramele, deoarece prea multă gustare degeaba, rău în pielea mea, idee suicidară, pe scurt foarte rău.
Nu am de gând să-ți spun că a existat un clic miraculos, dar într-o zi faptul de a nu se încadra în pantaloni de mărimea 50 m-a făcut lichefiat.

Mi-am oprit dulciurile, gustările și am decis să mănânc în cantități mari, dar alimente sănătoase, 1kg de legume pe masă gătite cu puține sau deloc grăsimi, pește sau carne de pasăre 250 până la 300g pe masă.

Și am mers mult la început, totuși mi-am spus că eu
nu mi-a plăcut sportul sau, mai degrabă, să mă cred incapabil de sport cu silueta mea Bibendum.

ȘI MAI ALTĂ AM UIT ECHILIBRUL, PENTRU că îți poate rupe moralitatea rapid, în ciuda eforturilor.

Spune-ți că ești un tip și că bărbații au această șansă de a pierde mai repede decât noi fetele, mai mult țesut muscular care cheltuie mai multe calorii.
Nu puteți dori să slăbiți 20 kg într-o lună, când au fost instalate de mult timp. Altfel nu veți ieși din spirala yoyo.
Să știți că este nevoie de timp, iar nivelurile în care vă blocați sunt normale și aici trebuie să fiți puternici și să perseverați chiar dacă durează o lună pentru că va coborî din nou.
Dacă prietenii tăi sunt slabi mâncându-și tâmpenii, aceasta este șansa lor. Pe vremea aceea, eu am invidiat toate prietenele mele, mama, sora mea, pentru că sunt atât de slabă.
Astăzi, fără să vă mintă, toți au câștigat cel puțin 10 kg și mă descurajează doar să mă supraveghez pentru că am o greutate de 59 kg.
Am pierdut această greutate în timp și au trecut 6 ani de când m-am stabilizat.
Eu care m-am crezut a fi un caz fără speranță, am reușit așa că de ce nu tu.

Singurul sfat pe care trebuie să-l dau cu adevărat să vă faceți violență în sport sau în orice altă activitate fizică pentru a vă spori pierderea în greutate, veți avea un corp mai armonios, mai tonifiat, un metabolism mai bun, chiar dacă spuneți că nu iubiți, ÎNCERCAȚI A MUTA.