Supă chinezească de pui și legume

Bine ați venit la FreeCocotte, dacă sunteți nou aici, veți fi, fără îndoială, interesat de bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru al descărca gratuit !

Înapoi la FreeCocotte? Dacă vă plac sfaturile mele, s-ar putea să vă intereseze bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru a-l descărca gratuit !

O altă rețetă asiatică pentru o masă completă fără gluten și fără lactoză, potrivită pentru candidoză !

Vei vedea că această supă este foarte sățioasă. in orice caz, are un conținut scăzut de calorii, deoarece în cele din urmă nu conține o mulțime de alimente amidon și, de asemenea, foarte puține grăsimi. Prin urmare, puteți opta pentru această rețetă dacă ați planificat un desert bun, de exemplu !

Ultimul subiect înainte de a livra rețeta: fiți atenți la sare atunci când gătești cu sos de soia, reține că conține multă sare, iată cele 2 sfaturi ale mele pe acest subiect:

  • Mai întâi, alegeți cu conținut redus de sare: pot fi găsite în magazinele ecologice
  • Atunci, nu adăugați niciodată sare în rețetele care îl conțin

Pregătirea: 20 ′/Gătit: 20 ′

Ingrediente pentru 4 persoane

  • 3 albi de pui (aproximativ 450 g)
  • 150 g taitei de orez chinez
  • 1 praz
  • 3 morcovi
  • 2 ceapa
  • 5 ciuperci (dacă sunteți la începutul unei diete cu candidoză - faza 1 - omiteți ciupercile, atunci acestea pot fi consumate gătite de aproximativ 2 ori/lună)
  • 2 păstăiusturoi
  • 1,5 L de supa de pui
  • 2 linguri de sos de soia cu conținut scăzut de sare, fără gluten
  • 1 lingură de sos nuoc mam
  • 1 cc de oțet de cidru biologic
  • 1 cc de ghimbir

Dacă suferiți de candidoză, poate vă pot ajuta, faceți clic aici dacă doriți să știți +.

Pregătirea

  1. Înceteazăpui în bucăți mici.
  2. Feliați mărunt prazul, decojeste-i morcovi apoi tăiați-le în bețe subțiri.
  3. Zdrobiți usturoiul (cu o presă de usturoi, dacă este posibil).
  4. Feliați ceapa fin.
  5. Transpirati usturoiul si ceapa intr-o caserola cu putin ulei de masline. Adăugați puiul și ghimbirul. Gatiti bucatile de pui pe toate laturile.
  6. Când puiul este gata, se adauga bulionul (fierbinte), morcovii, ciupercile si prazul, precum și sos de soia, sos nuoc mam și oțet.
  7. Lasă să gătească la foc mic pentru 10 ′ apoi adăugați tăiței.
  8. Părăsi gateste inca 5 ′, servește bolurile și piperul.

chinezească

NEVOIE DE REȚETE UȘOARE ?

A primi GRATUIT bonusul meu: 5 rețete sănătoase, care sunt foarte ușor cu doar 5 ingrediente și 5 'de preparare ! Și de multe idei să le refuze !

>> În caz de CANDIDOZA, puteți alege să accesați un bonus de 5 rețete special adaptate la dieta ta.

Și puteți alege, de asemenea, să accesați rețetele mele de la Prăjituri simple, prăjituri și pâine de cocos, prin abonarea la pagina mea de Facebook.

Adresa dvs. de e-mail nu va fi niciodată transferată sau revândută. Veți primi articolele mele, podcast-uri, videoclipuri sau alte sfaturi pentru a vă ajuta să mâncați sănătos. Vă puteți dezabona în orice moment.