Supă de conopidă cu chorizo
Supă de conopidă cu chorizo
Un velouté foarte moale cu un indiciu de chorizo care condimentează lucrurile.
Pentru 100 ml:
87 de calorii, 2,3 g carbohidrați, 0,3 g grăsimi, 6,4 g proteină
Pentru 1 L de velouté:
1 kg conopidă proaspătă sau congelată
500 ml bulion de pui
1 linguriță de boia
150g chorizo dulce, tăiat felii
Puneți capetele conopidei într-un cuptor olandez sau oală sub presiune.
Se toarnă bulionul de legume și se gătește, acoperit, timp de 15 până la 20 de minute de la fierbere (sau 8 minute într-o caserolă).
Între timp, rumenim chorizo într-o tigaie, apoi așezați-le pe hârtie absorbantă pentru a elimina excesul de grăsime.
Odată ce conopida este fragedă, amestecați-o cu boia și chorizo (păstrați câteva felii pentru a vă însoți supa).
Adăugați apă dacă textura este prea groasă și reglați condimentul cu sare și piper.
- Velouté de conopidă - MGC Prévention Santé
- Plăcintă cu carne de vită și legume - Sănătoasă și gustoasă
- Supă de conopidă prăjită cu mirodenii și lapte de cocos (Jamie Oliver)
- Supă de conopidă cu somon afumat - Un prânz însorit
- Wok de tăiței cu frunze de conopidă (vegan; anti-deșeuri)