Supă, „mai bine decât apa rapidă” pentru a-ți recâștiga silueta după sărbători

Rata natalității și atacurile: „O sarcină pașnică, imposibilă în acest context”

decât

Înregistrează-te gratuit
Buletin informativ RMC

Invitat vinerea aceasta la RMC, medicul-nutriționist Jean-Michel Cohen și-a dat toate sfaturile pentru a găsi linia după sărbători.

Capon, foie gras, homar, băuturi spirtoase, brânzeturi, bușteni. Atâtea motive pentru a merge la dietă a doua zi după Ajunul Crăciunului. "În perioadele normale, ar trebui să consumăm aproximativ 80 de grame de grăsime pe zi", a declarat dr. Jean Michel Cohen, nutriționist, vinerea aceasta la RMC. "Francezii consumă între 130 și 140 de grame. Și în ziua sărbătorii, mergem la 180 până la 200 de grame. Între foie gras, rață și bușteni, avem trei produse grase în același timp".

Apă și minerale

Cum să eliminați excesul din ziua precedentă?

Dacă avem o obligație care ne obligă să facem alte mese excesive, „vom schimba această noțiune de abstinență alimentară și vom încerca să o practicăm peste 16 sau 24 de ore”, recomandă medicul. „Așa că poți să iei o supă seara și să începi din nou a doua zi”.

Reechilibrați decalajul cu o perioadă de abstinență

Ar trebui, așa cum auzim adesea, să evităm reumplerea în timpul mesei festive?

Și pentru a vă oferi toate șansele de a elimina excesele Crăciunului, „dacă sunteți curajoși (...), mergeți la o plimbare de o oră”, conchide nutriționistul. „Mersul timp de o oră este o cheltuială de aproximativ 250 până la 300 de calorii, dar este mai presus de toate o remobilizare a intestinului și a tractului digestiv”.