Suplimentarea cu calciu poate fi dăunătoare inimii

Mai mulți oameni apelează la suplimente alimentare pentru a remedia eventualele deficiențe alimentare, cum ar fi calciu. Dar această alegere este riscantă, potrivit cercetătorilor americani, care au evidențiat riscurile unei suplimente prea mari pentru arterele coronare.

A devenit un reflex obișnuit să apelăm la suplimentele alimentare pentru a le depăși o lovitură de oboseală sau să-și revină mai repede după boală.

Cu toate acestea, acest gest este departe de a fi banal și s-ar putea dovedi chiar a fi periculos atunci când vine vorba de suplimentarea cu calciu. Cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins spun într-un studiu recent că administrarea de calciu în această formă este periculoasă pentru Sănătatea cardiovasculară. Dar, în mod paradoxal, o dietă bogată în mod natural în alimente care le conține este benefică.

„Când vine vorba de utilizarea suplimentelor de vitamine și minerale, în special suplimente de calciu Pentru sănătatea oaselor, mulți oameni cred că mai mult este întotdeauna mai bine, spune autorul principal dr. Erin Michos. Dar munca noastră afirmă că excesul de calciu sub această formă poate dăuna inimii și sistemului vascular ".

Calciul se acumulează în artere

Oamenii de știință au devenit interesați de acest risc, deoarece se știe că la persoanele în vârstă, placa pe bază de calciu se poate acumula în aortă și în alte artere și poate crește tensiunea arterială. riscul de infarct. Au analizat informațiile detaliate a 6.000 de persoane cu vârste cuprinse între 45 și 84 de ani. Toți participanții au răspuns la un chestionar privind obiceiurile lor alimentare pentru a determina cantitatea de calciu ingerată (produse lactate, legume cu frunze).

În plus, oamenii de știință au făcut un inventar al tuturor medicamentelor și suplimentelor pentru fiecare participant și i-au solicitat să treacă prin două scanări la zece ani distanță. Scopul examenului a fost de a măsura scorul de calciu în arterele lor, un scor mai mare decât zero indicând un risc de boli de inimă. Cercetătorii au comparat apoi pe cei pentru care calciul provenea dintr-o sursă dietetică și pe cei care au folosit suplimente (46% din populația studiată).

După ajustarea în funcție de factorii de risc (fumatul, greutatea, alcoolul, tensiunea arterială, istoricul medical), cercetătorii au descoperit că adepții suplimentelor au un risc cu 22% mai mare de creștere. acumularea de calciu în arterele lor coronare de-a lungul deceniului. Rezultate care se adaugă îngrijorărilor tot mai mari ale medicilor cu privire la potențialele daune ale suplimentelor alimentare.

Favorizați suplimentarea prin alimente

„Există în mod clar ceva diferit în legătură cu modul în care organismul folosește și răspunde la suplimentele de calciu în comparație cu aportul de alimente, ceea ce îl face mai riscant, subliniază cercetătorii. S-ar putea ca suplimentele să conțină săruri de calciu sau că organismul nu reușește să asimileze o doză mare la un moment dat ".

Într-adevăr, participanții cu cel mai mare aport natural de calciu, prin dietă, cu mai mult de 1022 miligrame pe zi, nu au avut niciun risc de a dezvolta boli de inimă în perioada de studiu. Pe baza acestor elemente, cercetătorii invită pacienții să acorde prioritate o dietă sănătoasă mai degrabă decât suplimente. În acest caz, este important să discutați cu un medic pentru a stabili o doză adecvată.

Acesta este în special cazul femeilor de peste 60 de ani, dintre care multe apelează la acest tip de suplimente fără supraveghere medicală pentru a evita riscul de osteoporoză, potrivit ei. În această privință, Înalta Autoritate pentru Sănătate specifică „că, înainte de orice tratament specific, vom proceda la corectarea unei eventuale deficiențe a vitaminei D și/sau deficit de calciu ".

Dar acesta din urmă se face în primul rând „prin ajustarea aportului de alimente”. Ministerul Sănătății precizează că „aporturile recomandate sunt în prezent la 1,2 g de calciu/zi pentru toți subiecții vârstnici”. In caz de suplimentarea medicamentelor, acest lucru „va trebui prescris de medic după cercetarea măsurilor corective igienico-dietetice și eliminarea contraindicațiilor rare”.