Sushi - Forum culturism

Mesaj de Slamdunk »09 august 2015, 16:55

culturism

Re: Sushi

Mesaj de Alexjansen »09 august 2015, ora 17:29

Ghemuit: 225/Bancă: 137,5/Deadlift: 265

Re: Sushi

Mesaj de bmarie »11 august 2015, 08:46

Faceți din visele voastre o realitate rep de rep !

Re: Sushi

Mesaj de karmmamma »11 august 2015, 13:09

Poți face ca fitnessmith și să postesti până la ora 16:00 a doua zi (dacă era seara) sau doar cu o sursă de proteine ​​dimineața (totul depinde de obiectivul tău și dacă te antrenezi sau nu).


Din punct de vedere tehnic, dacă faci 2000 de calorii într-o singură masă (da, este posibil) și prânzul tău este de 2500 de calorii, poți limita decalajul. peste 2 sau 3 zile.

Înainte de reîncărcarea mesei mele/carbohidrați, am tăiat total carbohidrații în 2 sau 3 mese înainte și după, fără carbohidrați pentru 2 sau 3 mese (sunt uscat).