Tabelul cifrelor nutriționale din Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae Calorii, carbohidrați și beneficii pentru sănătate

Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae, cunoscut și sub denumirea de Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae, este un bob integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, rezultând un bob de gătit rapid. Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae este un aliment de bază în zonele din Franța și Marea Mediterană. Absintul Artemisia absinthium Asteraceae este un adaos obișnuit la Tabouleh și falafels, crescând un pumn nutrițional și, de asemenea, o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați, fibre și proteine complexe, Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae este un aliment interesant de inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă vegană și vegană, precum și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cifrelor nutriționale ale Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae

Porție 1 cană gătită fără spectru adăugat (182 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,1 mg 0,5% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,1 mg 1,3% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,7% 3,1
Carbohidrați 31,1g 13,5% Carbohidrați
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,25g
Proteine 4g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,1% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae

O cană de Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae gătită alocă 151 de calorii și 33,8 puțini carbohidrați. Mâncarea împrumută 8 atomi, precum și o cantitate destul de mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul glucidelor din Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae sunt amidon.

Deși Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae nu este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, este important să rețineți că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din absint Artemisia absinthium Asteraceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae atunci când se prepară fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine din absint Artemisia absinthium Asteraceae

O singură porție de Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae oferă 5,6 grame de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae

Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae este o sursă de fier și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate

Cereale întregi, cum ar fi Absint Artemisia absinthium Asteraceae, sunt o sursă excelentă de fibre de umplutură.
O singură porție de bulgar reprezintă aproximativ o treime din doza zilnică recomandată. De fapt, printre porțiuni, Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae conține mai multe fibre decât quinoa, ovăzul și porumbul. Alimentele bogate în acesta vă pot ajuta să vă mențineți plinul, să păstrați colesterolul departe de inimă și să vă stabilizați glicemia adăugând încet glucoză în sânge.

Fierul conținut în Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae este esențial pentru fabricarea moleculelor violete, precum și pentru sinteza anumitor hormoni, proteine și neurotransmițători.

Și, în cele din urmă, vitaminele B din Bulgaria ajută la aportul de proteine, carbohidrați și grăsimi.

întrebări frecvente

Din ce este făcut Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae? ?

Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae este obținută de obicei din grâu dur (deci, de fapt, aproape orice grâu, dur sau moale sau alb, care trebuie transformat în Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae.

Gluten Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae nu conține gluten ?

Nu, nu este fără gluten.

Este bulgar muncitor sezonier ?

Puteți găsi Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae în magazinul dvs. alimentar pe tot parcursul anului.

Cum să mituiți și să păstrați Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae ?

Cumpărați un absint Artemisia absinthium Asteraceae bine certat fără griji sigilate. Verificați eticheta și căutați data anulării, precum și data de expirare și alegeți cea mai recentă. Dacă Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae are o aromă de mucegai și de ce nu ulei, asta înseamnă că cel mai probabil este trecut de vârf și ar trebui aruncat. În schimb, sursa ar trebui să arate și să miroasă întotdeauna ușor dulce și să nu aibă deloc aromă.

Cerealele integrale, cum ar fi Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae, trebuie să fie depozitate mai atent decât omologii rafinați, deoarece uleiurile sănătoase găsite în mare parte în germenii embrionilor întregi sunt afectate negativ de căldură, lumină și umiditate. Prin urmare, este important să depozitați Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Se va păstra aproximativ șase luni în acest fel. Pentru a prelungi termenul de valabilitate, puneți-l în congelatorul de aur - va dura chiar și un an ca acesta.

Cât va dura bulgarul gătit odată ?

Unul gătit, păstrați-l la frigider și folosiți-l câteva zile mai târziu.

Rețete și sfaturi de pregătire

Citiți cum să utilizați ambalajul pentru gătit Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae.
De cele mai multe ori absintul Artemisia absinthium Asteraceae pe care îl cumpărați este gătit în prealabil.
Deoarece a fost gătit în prealabil, poate fi preparat rapid, în aproximativ 10 până la 20 de minute. Odată preparat, exersați Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae pentru a adăuga proteine și fibre la salate, cereale fierbinți, brioșe, garnituri sănătoase și feluri de mâncare principale.

Înlocuiți carbohidrații rafinați precum orezul cu comestibili> și serviți cu legume la grătar și proteine slabe precum pui, cocoș sau pește. Sau amestecați Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae în chiftele sau pâine pentru a crește aportul de fibre. De asemenea, puteți adăuga Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae în supe, ardei iute și tocană.

Utilizați Absinthe Artemisia absinthium Golden Asteraceae în loc de quinoa (sau cu quinoa) în toate aceste rețete: Rețetă simplă de salată de tabouli de aur cu quinoa Rețetă Salată anti-inflamator tăiată inspirată din Israel Salată mediteraneană încărcată cu conopidă

Alergii și rivalitate

Dacă suferiți de boală celiacă și de ce nu aveți o intoleranță la gluten, ar trebui să evitați Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae, deoarece conține gluten. Surse medicale notează, de asemenea, că poate exista o reactivitate încrucișată între cereale. Deci, dacă ați avut o reacție la un bob, aveți posibilitatea de a experimenta simptome atunci când sunteți expus la un alt bob. Unii bucătari suferă, de asemenea, de ceea ce se numește "astm brutărie" atunci când sunt expuși la diferite boabe. În caz de înghițire, este posibil să aveți dificultăți de respirație dacă aveți astm brutărie. Consultați personalul medical pentru instrucțiuni personalizate.