Dieta și slăbirea

  • Alegerea dietei potrivite pentru slăbit
    • Slăbește rapid
  • Dieta cu proteine
    • Dieta Dukan
      • 100 de alimente dukan după bunul plac
      • Tărâțe de ovăz
    • Dieta Thonon
    • Dieta Natman

  • Dieta hipocalorică
    • Dieta Cohen știe să slăbească
    • Dieta Fricker
    • Dieta Weight Watchers
  • Regim disociat
    • Dieta Montignac

Tărâțele de ovăz au fost introduse în 2003 de către doctorul dukan în metoda sa. Acest aliment minune oferă un ajutor considerabil pentru pierderea în greutate și multe beneficii pentru sănătate.

tărâțe

Un aliment slăbit

Scăderea caloriilor asimilate în timpul digestiei

Taratele de ovaz au proprietatea de a absorbi de aproximativ 20 de ori volumul sau in apa. Se gelifică în timpul digestiei prin amestecarea cu alte alimente.

Apoi absoarbe calorii, zaharuri și grăsimi în timpul digestiei.

Deoarece nu poate fi digerat, trece prin intestine până când este expulzat, luând cu sine caloriile pe care le-a stocat.

Consumată zilnic, tărâțele de ovăz ajută la limitarea caloriilor absorbite de corp zi de zi, făcând din acest aliment suplimentul de slăbire ideal pentru dieta dukan.

Scăderea foametei

Tărâțele de ovăz, datorită proprietăților sale absorbante, se umflă în stomac atunci când sunt înfundate cu apă.
Volumul ocupat accelerează senzația de plenitudine atunci când este luat cu mesele.
Această calitate face din tărâțele de ovăz un atu semnificativ pentru dieta dukan.

Un aliment sănătos

Scăderea nivelului de colesterol

Tărâțele de ovăz au fost recunoscute de American Heart Association ca fiind benefice în scăderea nivelului de colesterol din sânge. Acest lucru permite companiilor alimentare să menționeze pe produsul lor din tărâțe de ovăz efectul benefic pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Prevenirea diabetului

Taratele de ovaz ajuta la incetinirea absorbtiei carbohidratilor in timpul digestiei. Acest lucru ajută la prevenirea apariției diabetului la persoanele cu risc și îi ajută pe diabetici să lupte împotriva bolii.

Desigur, nu înlocuiește tratamentele obișnuite, dar virtuțile sale îl fac un complement ideal.

Prevenirea cancerului

Taratele de ovaz imbunatatesc tranzitul intestinal si au o actiune protectoare asupra sistemului digestiv.

Astfel, este posibilă reducerea riscurilor de cancer intestinal, în special a cancerului de colon, care a crescut brusc în ultimii ani în societățile noastre industrializate.