Telecomut, închidere: cele mai bune 5 aplicații gratuite pentru exerciții fizice acasă

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Fie că aveți copii în mână toată ziua, nici măcar un minut de la teletrabaj, sau vă lipsește motivația în această perioadă specială: nu mai există scuze pentru a nu vă muta un minim acasă, cu aceste aplicații gratuite, adaptate în orice situație !

Stai informat

Nu aveți un minut pentru dvs. în timpul zilei ... Mergeți la antrenament de 7 minute

Cine este pentru ? Pentru cei care lucrează la telelucrare și care cred că nu pot face o pauză reală pentru a practica activitate fizică regulată în această perioadă de închidere ...

Cu 7 minute de antrenament, nu mai există scuze! După cum sugerează și numele, vă vor dura doar 7 minute pentru a finaliza sesiunea pentru ziua respectivă. Accesibile tuturor, aceste sesiuni sunt foarte scurte, desigur, dar de intensitate ridicată, ceea ce vă permite să vă angajați pe tot corpul, să vă îmbunătățiți forma musculară și să mențineți sistemul cardiovascular, fără a vă deplasa din sufragerie. !

Ce ne-a plăcut: nu este nevoie de echipament pentru a practica. Toate exercițiile sunt concepute într-un mod simplu, veți avea nevoie doar de un scaun sau de un perete !

Aplicația de descărcat: 7 minute de antrenament, disponibilă gratuit pe IOS și Android. Opțiunile plătite sunt apoi oferite.

Trebuie să vă relaxați și să vă întindeți în mod regulat ... Mergeți la Yoga zilnică

Cine este pentru ? Pentru mulți oameni, stresați, suprasolicitați și puțin copleșiți acasă în acest moment, care trebuie să renunțe. O aplicație perfectă, de asemenea, pentru cei care lucrează în spatele unui computer toată ziua și care trebuie să efectueze posturi de întindere pentru a preveni durerea.

Yoga Daily este o aplicație ușor de utilizat care vă permite să urmăriți o sesiune de yoga cu doar câteva clicuri. Ai de ales în funcție de nivelul tău: începător sau mai mult sau mai puțin avansat.

Ce ne-a plăcut: pentru cei care doresc să practice yoga sau să se bucure de beneficiile acestei discipline în timp ce sunt acasă, este minunat. Secvențele posturilor sunt ghidate și, ca bonus, aveți posibilitatea de a alege durata sesiunii, în funcție de programul dvs.: de la 5 la 70 de minute.

Aplicația de descărcat: Yoga Au Quotidien - Daily Yoga, disponibilă gratuit pe IOS și Android. Opțiunile plătite sunt apoi oferite.

Aveți copii de urmărit non-stop ... Mergeți la 30 de zile Squats Challenge

Cine este pentru ? Pentru cei care vor să se miște puțin acasă, dar care au copii acasă, care trebuie monitorizați constant ...

Vrei să profiți de închidere pentru a-ți rafina coapsele și a-ți întări glutele? Această aplicație este perfectă: oferă o provocare pe 30 de zile, de ghemuit zilnic. Un exercițiu de fitness super eficient, care poate fi efectuat în orice cameră a casei, în timp ce îi monitorizezi pe cei mai tineri! Deci să mergem ?

Ce ne-a plăcut: fiecare zi nu este la fel, deoarece aplicația vă spune numărul de genuflexiuni pe care trebuie să le efectuați în fiecare zi. Intensitatea crește treptat și, în mod surprinzător, există chiar zile de odihnă „libere” între două sesiuni! Provocarea pe care o lansăm este, de asemenea, motivantă ... De ce să nu ne provocăm pe mai mulți (de la distanță!) ?

Aplicația de descărcare: 30 Day - Squat Challenge, disponibilă gratuit pe IOS și Android. Opțiunile plătite sunt apoi oferite.

Nu mai poți merge la sală ... Du-te la Fizzup

Cine este pentru ? Pentru persoanele obișnuite să facă mișcare în mod regulat și care se tem că telelucrarea și închiderea ar putea dăuna sănătății lor !

Sigur, nu puteți ajunge la sală, dar nu puteți da drumul. Această aplicație, concepută ca un antrenor virtual, vă va putea însoți acasă, în această perioadă oarecum specială. Nu numai că oferă antrenament sportiv pentru toate gusturile și toate nivelurile, dar oferă imediat progres zi după zi.

Ce ne-a plăcut: avem de ales, și nu avem timp să ne plictisim, între sesiunile de stretching, înveliș și culturism, fiecare poate progresa în ritmul său și poate varia sesiunile sportive în funcție de forma fizică și motivația zilei.

Aplicația de descărcat: Fizzup - Plan Coach sportif, disponibilă gratuit pe IOS și Android. Opțiunile plătite sunt apoi oferite.

Ți-e frică să nu te îngrași și să te lași să mergi ... Du-te pe 8fit

Cine este pentru ? Pentru cei care nu se pot disciplina cu adevărat acasă, care se grăbesc la pachete de prăjituri pentru copii, care nu își iau timpul pentru a face o pauză de prânz adevărată și care se tem să se îngrașe și să fie mai puțin în formă.

Foarte completă, aplicația 8fit este o combinație de exerciții fizice și sfaturi nutriționale. Indispensabil pentru a menține un stil de viață sănătos, în ciuda închiderii și a telelucrării ... Luăm o sesiune de fitness imediat ce avem câteva minute în față, suntem inspirați de sfaturile și rețetele sănătoase oferite pentru o dietă echilibrată și variată.

Ce ne-a plăcut: nimic imposibil de realizat și fiecare merge în ritmul său, adoptând noi obiceiuri de viață sănătoase care se potrivesc cu programul nostru, constrângerile noastre de zi și dorințele culinare. Sus: numărul de calorii pentru fiecare rețetă, precum și timpul de preparare necesar sunt indicate de fiecare dată.

Aplicația de descărcat: 8fit - Fitness & Nutrition, disponibilă gratuit pe IOS și Android. Opțiunile plătite sunt apoi oferite.