Mărturie/Alergarea mi-a salvat viața.

Am început să alerg la 26 de ani. La acea vreme, aveam doar 56 kg pentru o înălțime de 1,85 m. Eram mult prea slab, adesea bolnav, obosit permanent, fizic și nervos.

După armată, încetasem să mai fac sport pentru a mă consacra activității mele profesionale ca reprezentant. Nu este o activitate ușoară pentru corp: conducem sute de kilometri pe săptămână, nu dormim niciodată în același pat, mâncăm într-un restaurant pentru prânz și cină.

Aflat în paragină completă, am lucrat la nervi, într-o stare de stres permanent, corpul poluat de toxine acumulate, fără scăpare, fără posibilitatea de a-i da drumul, mereu „supraîncălzit”.

Weekendele mele erau catastrofale la acea vreme. Mă prăbușeam de oboseală, fiecare bucată din mine fiind „purtată la pământ”. Viața mea de familie suferea. Nu eram suficient de disponibil pentru soția și copiii mei. Mă gândeam doar la un singur lucru: să mă refac. Mi-a fost sete de vacanță, de poftă. Dar când a venit vara, mi-a fost greu să-mi revin, eram atât de nervos.

Acesta este primul beneficiu pe care mi l-a adus decizia de a face jogging în fiecare weekend, după întoarcerea din turneele mele de rep: o relaxare nervoasă propice regenerării, recuperării, revitalizării. Așadar, aș putea să mă întorc la muncă la începutul săptămânii următoare cu un corp și o minte revigorate, remobilizate, eficiente.

Da, joggingul te face să te simți bine. Ajută la fabricarea hormonilor liniștitori. Este o terapie antistres autentică grație oxigenării care curăță și purifică creierul.
Nepotul meu are o expresie proprie despre asta: „Alergatul spală curajul din cap”, a spus el. Ce drept are! Și nu doar cele ale capului.

Când alerg în mediul verde al muntelui Savoyard care îmi înconjoară casa, percepția contemplativă a naturii mă liniștește.

În fiecare săptămână, pentru mine, există o puternică nevoie fiziologică de a alerga pentru a elibera tensiunile acumulate zi de zi. Fața mea reflectă această stare. Este pufos, purtând semnele oboselii.

Cursa de sâmbătă dimineață îmi transformă literalmente fața. Oglinda din baia mea nu înșală. Diferența este vizibilă. Porii pielii mi s-au deschis în timpul joggingului, impuritățile au fost șterse. Pielea este un emunctor major, un organ excretor.

Cursa de sâmbătă dimineață îmi oferă un aspect nou. O spun cu convingere reală: alergatul este primul produs de înfrumusețare, cel mai de bază, cel mai natural, cel mai puțin. scump. Pentru că este și un element important: spre deosebire de majoritatea activităților umane, alergarea nu costă nimic. Este un act gratuit. Dar ceea ce plătește mult pentru sănătatea ta !

Așa că la vârsta de 26 de ani am început să alerg, din necesitate: să recâștig controlul după câțiva ani fără nicio activitate fizică. Și pot să o spun, alergarea mi-a salvat viața.

Pentru că am avut o stare de sănătate precară. În copilărie, am petrecut nouă luni într-un preventor. Aveam un voal pe plămâni. Toată lumea știe ce înseamnă asta: pândește tuberculoza. Dar asta nu este tot: am avut și hepatită severă („icter” așa cum o numeau atunci), o boală deosebit de dificilă, epuizantă, care a durat un an.

Un medic din Chambéry m-a sfătuit să fac sport. Așa că am făcut karate. De ce karate? Pur și simplu pentru că Bruce Lee era idolul meu atunci. Afișul său a atârnat pe un perete din dormitorul meu și m-a impresionat cu frumusețea corpului său muscular, exemplar pentru mine.

Câțiva ani mai târziu, m-am identificat cu Stallone, copilul șubred care și-a transformat corpul prin antrenamente cu greutăți - și cu voința. Stallone este cel mai bun exemplu al capacității noastre de a ne remodela corpul și de a ne energiza mintea pentru a schimba cursul existenței noastre către împlinirea controlată. Suntem ceea ce vrem să fim. Exemplele lui Bruce Lee și Stallone au fost o sursă fructuoasă de motivație pentru adolescentul amabil care eram.
În același timp, Michel Jazy a fost și un sportiv model pentru mine. Și poate că în amintirea exploatărilor sale am început să alerg la 26 de ani. Îmi amintesc cu emoție finala de 1.500 m de la Jocurile Olimpice de la Roma, cursă care a dezvăluit-o cu această medalie de argint câștigată în spatele invincibilului australian Herb Elliott, după ce celălalt francez, Michel Bernard, lansase alergarea pe baze înalte.

Părinții mei și-au cumpărat primul televizor. Atunci exista un singur canal, alb-negru, desigur. În mod regulat, Jazy a doborât recorduri mondiale cu pasul său amplu, suplu, aerisit și abilitatea sa de a sprinta în ultima tură care ne-a ținut în suspans, în timp ce ceasul bifa pe linia dreaptă. Da, l-am admirat.

La acea vreme, toată Franța trăia și în cultul lui Alain Mimoun, gloriosul câștigător al maratonului Jocurilor de la Melbourne. O icoană pentru o întreagă generație. Am vrut să aduc un omagiu aici acestui sportiv legendar care a depășit multe provocări fizice, inclusiv o accidentare gravă primită în timpul bătăliei de la Muntele Cassino, din ianuarie 1944, care aproape că i-a adus o amputare a piciorului.

Revenind la călătoria mea personală, am oprit, prin urmare, orice activitate fizică după armată. De ani de zile nu mai jucasem niciun sport, alergat sau exercițiu.

Prin urmare, primul meu jogging a coborât la 400 m pe teren plan. Am terminat epuizat. Nu mai puteam. Nu mi-am putut respira respirația. Mi-a fost neclară vederea. Urechile îmi sună. Am fost amețit.

Apoi, în fiecare săptămână, adăugam 100 de metri și progresam în ritmul meu, încet, în trepte, așa cum sugeram în cartea mea de noptieră de ani de zile: Oxygen à la carte al doctorului Cooper.

Cooper este considerat „tatăl” joggingului, iar cartea sa este „biblia” alergării. Acesta este motivul pentru care un lung rezumat al acestei lucrări, care nu poate fi găsit astăzi, va urma acestei introduceri autobiografice.

Progresul meu a fost lent, dar m-a adus la o stare de fitness și împlinire fizică și mentală pe care nu mi-am imaginat-o niciodată. Pe lângă jogging, gimnastica, înotul și tenisul erau în programul meu.

În cel mai bun caz, în timpul vacanței de vară pe malul mării, iată secvența mea pe parcursul a trei zile consecutive:
• Prima zi: 5 km în apartament;
• A doua zi: 3 km pe pagină + 2,5 km pe apartament;
• A 3-a zi: 8,7 km pe un curs plat (2,5 km), apoi foarte accidentat.

Apoi am cântărit 72 kg, greutatea mea optimă (memento: pentru 1 m 85). Nu am fost niciodată atât de bun cum eram atunci. Și a fost un model pentru educația copiilor mei. Fiul meu cel mare, Antony, a făcut prima sa cursă la vârsta de 5 ani în jurul hipodromului Aix-les-Bains! Acest lucru i-a dat gust pentru sport și efort: pe lângă practicarea culturismului în interior, a obținut rangul de sportiv de nivel înalt, deoarece joacă în prima divizie națională a fotbalului american, un sport atât de exigent. !
Aș dori, de asemenea, să aduc un omagiu celui de-al doilea fiu al meu, Michaël, precum și fiicei mele, Aurore, care practică și sport pentru a-și menține forma.

Sportul este arta și modalitatea de a înflori pentru a fi mai bine în corp, mai bine în cap, mai bine în piele, mai bine în sexualitate.

Există o legătură directă între curse și sexualitate. Experiența mi-a dovedit asta. Alergarea stimulează tonusul muscular la bărbați, care influențează direct rigiditatea și duritatea penisului, promovând calitatea și durata penetrării, pentru o mai bună armonie sexuală în cuplu. Și la femei, alergatul are un impact fiziologic asupra sensibilității clitoridei.

În acest sens, deși alergatul este o activitate fizică individuală, îmi place mai presus de toate să împărtășesc acest moment de împlinire partenerului meu.

Această enumerare este departe de a fi exhaustivă, deoarece joggingul contribuie la sănătatea umană, bunăstare, fitness, minte și frumusețe.

În ceea ce privește ultimul punct menționat (eliminare), vreau să subliniez importanța extremă pe care o acord hidratării corpului. Este esențial să furnizați zilnic o cantitate suficientă de apă corpului, știind că alergarea, care deschide glandele sudoripare și crește excreția de transpirație, crește nevoia de apă.

Apă, da, dar nu orice! Pentru a curăța corpul și a-i normaliza echilibrul acido-bazic, trebuie să-l aduceți cât mai multă apă posibilă, adică apă ușoară, săracă în minerale.

Îl recomand pe La Rosée de la Reine și îi aduc un omagiu lui Louis-Claude Vincent, inițiatorul unui proces științific extrem de relevant: bioelectronica.

Joggingul pune corpul într-o stare de acidoză datorită producției de acid lactic, este obligatoriu să beți apă ușoară, conformă cu standardele bioelectronice, pentru a activa recuperarea.

Eu, care odinioară aveam pietre la rinichi în fiecare vară, acum ignor total această patologie datorită apei Queen's Dew.

Este adevărat că dieta mea respectă fundamentele unei dietetice sănătoase. Pentru a rezuma:
• Legume sau fructe crude la începutul mesei (fără fructe la sfârșitul mesei, aceasta este o regulă esențială de urmat);
• În general, se acordă prioritate alimentelor crude;
• Carne la prânz, pește seara;
• Fără brânză;

Puteți accelera curățarea corpului dacă consumați sevă de mesteacăn. Aceasta este „cheia” programului pe care îl susțin de când am citit o altă carte care m-a marcat foarte mult, scrisă de Louis Ottina: Omul global și igiena vitală, sau totul în natură.

Acest „protocol” naturist are loc în trei etape:
• O lună de curățare cu sevă de mesteacăn (voi discuta pe larg într-un capitol sepa brută de mesteacăn Dépurasève®, cea mai bună);
• O lună de vitalizare cu:
- Ginseng pentru bărbați; Panase din Mantchouria
- Angelica pentru femei; Angelica sinensis
• O lună de stabilizare cu polen proaspăt și alte suplimente alimentare cărora le voi dedica și câteva capitole.

Unul dintre acești nutrienți naturali, T-norm®, care este un precursor al testosteronului bogat în chitosan, m-a ajutat foarte mult într-un moment dificil din viața mea, după un divorț, când mă îngrășasem 12 kg: nu numai că am pierdut această greutate de prisos, dar mi-am redat forța musculară, mi-am regenerat forma, mi-am optimizat capacitățile sexuale.

Astăzi, la 58 de ani, pot să spun, sunt într-o formă excelentă datorită joggingului săptămânal și gimnasticii zilnice pe care le practic împreună cu o igienă naturală a vieții bazată pe principii simple, cum ar fi să mă culc devreme și să mă trezesc devreme.
În acest sens, vă voi explica atracția mea secretă pentru acest moment magic al zilei, dimineața devreme, între zori și zori, înainte ca soarele să iasă la orizont, când intră fiecare celulă a corpului meu. Vibrează cu infraroșu îndepărtat radiații emise de soare. Așadar, dorința irezistibilă de a alerga se ridică în mine, de a comunica cu natura într-un impuls în care forțele cosmice și telurice se amestecă.

Gilbert Burdin

Dacă acest fragment te-a interesat,
puteți citi mai multe
făcând clic pe pictograma de mai jos