Postura Twist (Vakrasana)
Yoga: Postura Twist (Vakrasana)
Postura de torsiune este un exercițiu de yoga care acționează favorabil asupra sistemului nervos, organelor digestive, rinichilor ... Această postură de torsiune este așezată, îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale. Poziția Twist este cunoscută universal pentru a îmbunătăți încrederea în sine.
Metoda de practică pentru postura de torsiune:
- Așează-te, așează un picior împotriva feselor, celălalt picior în fața genunchiului îndoit pe podea.
- Așezați mâna pe picior în fața dvs., iar cealaltă mână aplatizată de pământ în spatele feselor.
- Rotiți șoldurile pentru a vă alinia umerii cu picioarele, păstrând în același timp spatele drept și respirați regulat.
Cum se face ? Iată un videoclip cu poza Torsion:
- Culturism Biceps și triceps (brațe) - FITMania Fitness Culturism Calorii Slăbire Yoga
- L; Metoda dietei ketogene pentru a pierde rapid grăsimea din burtă
- Suc pentru slăbit 10 rețete de slăbire pe bază de legume și fructe GO Slăbiți rapid Sfaturi
- L; alpinism pentru căutători de emoții - Întrebări de formă - Fitness, ghemuit, yoga,
- Proteză de șold - Fizioterapie; Sfaturi despre sport, fitness, bunăstare