Țineți dieta și aveți probleme cu pierderea în greutate? Probabil că trebuie să urmați una dintre aceste 11 recomandări greșite

Mulți dintre noi în aceste zile își doresc să fie în formă și să ducă o viață sănătoasă. Pe de altă parte, nu este întotdeauna ușor să știi cum să faci acest lucru și ce acțiuni bune trebuie adoptate pentru a realiza acest lucru fără a-ți afecta sănătatea.

În Prietenos credem că este important să ne străduim întotdeauna să fim cea mai bună versiune a dvs. și de aceea am decis să punem capăt unor mituri care ne împiedică să obținem rezultate bune în căutarea bunăstării noastre.

11. Alimentele sunt împărțite în două grupe: produse sănătoase și produse dăunătoare.

Printre produsele alimentare care au trecut testul de inspecție și au ajuns pe rafturile supermarketurilor, nu există niciunul care să fie periculos, dar unele sunt pur și simplu mai sănătoase decât altele.

Cel mai important lucru este să dobândești obiceiuri alimentare bune, deoarece daunele apar doar atunci când anumite produse sunt consumate fără moderație. De exemplu, nu este nimic în neregulă cu mâncarea a două sau trei felii de cârnați la prânz, dar a mânca jumătate de kilogram din acesta este un alt lucru.

10. Dieta ta ar trebui să conțină super-alimente.

Fructele de goji, sucul de Noni, spirulina, semințele de chia, acai și alte alimente similare generează așteptări prea mari la mulți oameni. Se crede că aceste „produse miraculoase” sunt capabile să rezolve probleme importante de sănătate. Dar chiar cuvântul „superalimente” nu este un termen științific și nu există dovezi ale „super-beneficiilor” sale în comparație cu alimentele mai convenționale.

Aceste produse sunt sănătoase, desigur, dar este și mai sănătos să consumi legume, fructe și fructe de pădure care cresc local. Pe de altă parte, oamenii sunt mai înclinați să creadă în produse exotice mai eficiente. De asemenea, trebuie amintit faptul că consumul unei cantități mari dintr-un tip de alimente ne împiedică să obținem toți nutrienții esențiali de care avem nevoie.

9. Produsele modificate genetic sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.

Dacă produsele modificate genetic trec controale de calitate în timpul fazei lor de creare, acestea nu sunt periculoase. Impactul acestor produse asupra sănătății umane și a mediului a fost studiat de peste două decenii și, conform cercetărilor, acestea sunt inofensive și identice cu alimentele convenționale.