Top 10 Cele mai multe sporturi care ard calorii

ALERTAurgență extremă: suntem în iunie. Sosirea verii se numără în zile. iar corpul tău de plajă nu este încă la potențialul său maxim.

Începi să te panichezi și te gândești la tine însuți că, dacă acest lucru continuă, nu în bikini vei merge pe plajă, ci într-un costum de schi.

Și acolo venim ca salvatori, supereroi ai încrederii în sine THE soluție pentru a-ți pregăti corpul visat în ciuda puținului timp care ți-a rămas.

Astăzi, inversăm tendința deprimantă de numărare a caloriilor de la ceea ce înghiți la numărarea a ceea ce tu în schimb. pierde datorită listei de sporturi magice care te fac să petreci un MAX calorii.

Începând acum, vara asta ești sigur că vei fi sirena pe care ți-ai dorit întotdeauna să o ai pe plajă. În mijlocul valurilor și al nisipului alb, te vom vedea doar pe tine, vei eclipsa chiar și cele mai idilice peisaje. Iată-ne, suntem motivează și mergem după el !

Fără alte întrebări, iată primele 10 sporturi cu cele mai multe calorii.

1. Squash - 820 calorii pe oră

Squashul este un sport extrem de rapid și intens, care îți lucrează la maximum mușchii.

2. Alergare - 800 de calorii pe oră

Dacă alergi la minimum 9,5 km/h, alergarea te face să pierzi 800 de calorii pe oră. Este un sport excelent pentru sănătatea cardiovasculară și pentru îmbunătățirea rezistenței.

Varianta de a arde și mai multe calorii: urcarea scărilor.

3. Alpinism - 750 de calorii pe oră

Odată cu cățărarea, veți lucra mai puțin la cardio, dar mai mult la puterea mușchilor și la coordonarea dvs.

4. Coarda de salt - 750 de calorii pe oră

Nu, coarda de salt nu este doar pentru vărul tău de 7 ani. Este un sport simplu, dar eficient pentru a-ți lucra întregul corp, precum și cardio-ul.

5. Înot - 700 de calorii pe oră

Înotul este un sport foarte complet și excelent pentru lucrul întregului corp.

6. Ciclism - 700 de calorii pe oră

Ciclismul este sportul perfect pentru a-ți lucra partea inferioară a corpului și a-ți sculpta fesele de vis.

7. Box sau kick box - 650 de calorii pe oră

Boxul este un sport intens care îți lucrează mușchii, dar și mintea și coordonarea.

8. Tenis - 600 de calorii pe oră

Tenisul este un sport care necesită viteză, agilitate, forță și un timp de reacție rapid.

9. Baschet - 600 de calorii pe oră

Baschetul este un sport foarte intens deoarece acțiunea este non-stop, nu este timp pentru odihnă. Practicând acest sport, veți lucra la rezistență, cardio și flexibilitate.

10. Zumba - 550 de calorii pe oră

Zumba este cel mai bun sport pentru a pierde calorii fără măcar să-ți dai seama: mai presus de toate, dai drumul la aburi și te distrezi.