Top 6 beneficii ale ceaiului verde

Ceaiul verde are multe beneficii, este și o plantă consumată de milenii în China și Japonia. Mai mult decât o băutură, ceaiul verde este considerat un remediu în medicina tradițională chineză din cauza sa multe beneficii terapeutice.

De ce să bei ceai verde ?

Ceaiul verde este bogat în polifenoli, substanțe antioxidante, inclusiv catehine. Principalul este galatul Epigallocatechin (EGCG) care are proprietăți antioxidante de până la 100 de ori mai mare decât cel al vitaminelor C și E. Aceste catechine ajută la reglarea stresului oxidativ și la scăderea nivelului de colesterol rău din sânge.

Prin urmare, pare interesant să consumi ceai verde zilnic pentru a beneficia de efectele sale antioxidante.

Nu ești convins? Aici este 6 motive pentru a consuma ceai verde în fiecare zi !

Ceaiul verde: beneficiile sale pentru sănătate

1- Facilitează digestia

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți. Este, de asemenea, o sursă de taninuri, flavonoide, aminoacizi și vitamine. Cu toate acestea, prin sistemul digestiv, în special în intestine, nutrienții sunt absorbiți de organism. Acești nutrienți participă astfel la menținerea unui echilibru bun al microbiotei, un vector al sănătății bune (digestiv, imunitar etc.). Consumul regulat de ceai verde asociat cu un stil de viață echilibrat contribuie la bunăstarea digestivă. Ceaiuri japoneze, Sencha sau Matcha sunt deosebit de potrivite aici pentru bogăția lor nutrițională. La fel, ceai verde de menta, sau oriental, combină beneficiile ceaiului verde cu cele de mentă care este o plantă care facilitează digestie. Acest ceai este perfect pentru o pauză digestivă după mese.

2- Promovează pierderea în greutate

Ceaiul verde favorizează o digestie mai bună și facilitează astfel pierderea în greutate. Și asta nu este tot: EGCG este un rapel de ardere a grăsimilor. Astfel, va permite arderea mai rapidă a celulelor adipoase. O dietă echilibrată combinată cu consumul zilnic de ceai verde este un combo câștigător! Este unul dintre cele mai renumite beneficii pentru sănătate ale ceaiului verde.

3- Reechilibrează glicemia

Se spune că ceaiul verde are un efect pozitiv asupra nivelul zahărului din sânge. Datorită efectului său de arzător de grăsimi, ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge și, prin urmare, la scăderea nivelului de zahăr din sânge. natural.

4- Reduce riscul de cancer

Ceaiul verde ar avea și un acțiune preventivă asupra anumitor tipuri de cancer precum cancerul de prostată, cancerul colorectal. Studiile au arătat că ceaiul verde reduce riscul de cancer colorectal cu 57%. Într-adevăr, catechinele (din nou!) Ar avea virtuți antitumorale. Acestea lucrează preventiv asupra creșterii celulare pentru a preveni formarea celulelor canceroase. Potrivit unor studii, consumate zilnic, ceaiul verde reduce riscul de cancer mamar cu 22%.

5 - Bun pentru creier

EGCG este un polifenol atât de puternic încât se crede că acționează ca un protector al creierului și al funcțiilor cognitive. Ceaiul verde contribuie astfel la prevenirea și încetinirea declinului neurologic cauzată de boala Alzheimer sau Parkinson.

La fel, datorită efectului său stimulatoare (ceaiul verde conține cofeină), stimulează creierul și ajută la lucrul mai rapid (memorie, viteză de gândire ...).

6- Protejează pielea

Ceaiul verde acționează ca un scut împotriva radicalilor liberi. De asemenea, este bogat în vitamina E, care este benefică pentru piele. Așa el pastreaza pielea de imbatranire prematură și ajută la menținerea elasticității sale naturale.