Top 7 echipamente cardio pentru antrenament acasă

Bărbații duc o viață din ce în ce mai sedentară. Găsim puțin timp pentru a face sport pentru a ne menține sănătoși. Pentru a remedia această situație, mulți oameni apelează la echipamente cardio. Aceasta se referă la orice antrenament care are ca scop îmbunătățirea ritmului cardiac și a ritmului respirator. Aceste antrenamente vă permit să vă mențineți o formă fizică excelentă. Limitează riscul de hipertensiune și atacuri de cord. Ei participă la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, se arată că sunt eficiente împotriva stresului și a tuturor tipurilor de depresie. Descoperă în acest articol câteva dispozitive puternice pentru a te instrui mai bine.

Biciclete de interior

Aceste echipamente atrag mulți oameni prin caracterul lor practic. Acestea vă permit să pedalați regulat în funcție de disponibilitatea dvs. Marea lor majoritate rămâne reglabilă. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a depune eforturi proporționale cu rezistența voastră. Aceste biciclete de multe ori nu au aceeași constituție. Veți găsi pe piață versiuni așezate și în picioare. Cu toate acestea, funcționarea lor urmează o logică identică. bicicleta de antrenament favorizează eliminarea rapidă a excesului de grăsimi și calorii. Bicicleta așezată este potrivită în special pentru utilizatorii cu vertebre spate fragile. De asemenea, rămâne popular în rândul marilor sportivi care doresc să-și îmbunătățească performanța. Cât despre antrenor eliptic, vă permite să vă lucrați corpul superior și inferior atunci când optați pentru mânere mobile. Pentru a salva partea de jos, alegeți un ghidon fix. Vă ajută să vă consolidați mușchii și este, de asemenea, important pentru ședințele de reabilitare. Pentru a alege un material de calitate, puteți consulta acest ghid pentru antrenorul eliptic.

Bande de alergat

Numit si benzile de alergat, Sunt un aparat cardio popular pentru persoanele cărora le place să lucreze acasă. Acestea vă permit să alergați în orice moment. Sunt echipamente de fitness destul de populare. Vă ajută să vă îmbunătățiți semnificativ rezistența. Această practică promovează o eliminare profundă a excesului de grăsime și un rafinament al siluetei. Aceste dispozitive de fitness încorporează câteva programe destul de interesante care vă vor încuraja să fiți mai persistenți. Acestea vă vor permite să lucrați armonios fiecare parte a corpului. Acest lucru vă va dezvolta mușchii destul de repede. Aceste echipamente au consolă cu software foarte intuitiv care îți va arăta performanța în timp real. Antrenamentele tale vor deveni adevărate momente de plăcere. Nu sunt potrivite pentru persoanele cu articulații slabe și pacienții cu dureri de spate sau dureri de genunchi.

Platforme vibrante

Aceste accesorii de fitness sunt instrumente sportive perfecte. Ei permit antrenează-te fără să depui eforturi mari fizic. Utilizarea lor favorizează eliminarea rapidă a excesului de grăsime. De asemenea, ajută la îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Cu această practică, veți obține o satisfacție reală în câteva minute, care ar fi necesitat ore de antrenament. Acest lucru se datorează faptului că acest tip de echipament emite vibrații puternice care literalmente străbat întregul corp. Acest lucru generează energie care vă stimulează profund mușchii. Acestea se vor putea contracta și relaxa la un ritm impresionant. Vă ajută să vă consolidați celulele. Diverse magazine și site-uri specializate comercializează diferite modele de platforme vibrante. Se remarcă prin caracteristicile și designul lor. Pentru a identifica echipamente de calitate, nu ezitați să consultați un comparator de încredere.

Steppers

Un stepper este un instrument de fitness destul de eficient. Utilizarea acestuia permite reproduce urcarea scării. Acest exercițiu este de obicei combinat cu coregrafie sau muzică pentru a face sesiunile mai plăcute. Acest tip de antrenament va stimula funcționarea inimii. De asemenea, funcționează mușchii fesierilor și arde excesul de grăsime. Stepper este potrivit în special pentru persoanele cărora le place să urce scări pentru a face mișcare. Dacă nu puteți cumpăra un stair master, luați în considerare obținerea unui mini pas cu pas. Acest lucru este mai practic acasă. Vă puteți antrena în timp ce urmăriți emisiunile preferate.

Vâslitorul

Numit si canotaj în interior, reprezintă un echipament de antrenament cardio destul de complet. Acest dispozitiv de fitness reproduce mișcările de canotaj cu senzații foarte asemănătoare. Conceput inițial pentru pregătirea sportivilor, ulterior a fost democratizat. Concret, vă ocupați locul pe un scaun care alunecă în timp ce oferiți eforturi de tracțiune. Rezistența ta va crește pe măsură ce progresezi. O ședință cu vâslitorul vă ajută să lucrați aproape toți mușchii corpului și este sigură pentru articulații. Este deosebit de potrivit pentru profesioniști și a sportivi experimentați. Are multe beneficii recunoscute pentru sănătate. Contribuie la eliminarea rapidă și profundă a excesului de grăsime. Vă ajută să vă rafinați silueta și să vă mențineți într-o stare fizică excelentă. Vâslitorul rămâne foarte popular atât la bărbați, cât și la femei. Cu toate acestea, acest echipament este mai puțin utilizat de la apariția unor dispozitive mai puțin complexe și mai simple, cum ar fi benzile de alergat sau eliptice.

Un antrenor înclinat

O fuziune CST "Cardio Strength Training"

Acest echipament poate fi utilizat atât pentru culturism că pentru cardio. Vă permite să efectuați mișcări repetitive cu posibilitatea de a varia sarcinile. Se livrează cu un touch pad care integrează o aplicație iFit Fusion. Acest lucru vă va ajuta să vă antrenați independent. Veți găsi o gamă largă de sesiuni ghidate de antrenori virtuali.