Tot ce trebuie să știți despre baia fierbinte bogată în calorii sau baia Salmanoff

Vremea s-a răcit în ultimele zile, iar starea de acoperire forțată ne invită să avem grijă de noi înșine.

Nimic ca o baie fierbinte bună pentru relaxare. Așadar, astăzi am vrut să vă împărtășesc beneficiile practicării baie fierbinte, spus bogat în calorii, sau terapie pentru par, sau Baie Salmanoff *.

Este destul de simplu, ai nevoie de o cadă, apă fierbinte și un termometru.

* Doctorul Alexandre Salmanoff (1875 - 1964), medic rus, tată al Capiloterapiei. El a subliniat rolul major al sistemului capilar în dezvoltarea și vindecarea multor boli.

Care sunt beneficiile și virtuțile băii fierbinți bogate în calorii ?

Baia fierbinte crește mobilitatea articulațiilor și reduce durerea de tip osteoartrită. Poate îmbunătăți refacerea cartilajului discurilor intervertebrale.

Are un efect de vindecare asupra pielii, ajutând la oprirea unei erupții la persoanele cu furunculoză sau psoriazis, de exemplu.

Crește aportul de oxigen, promovează respirația mai profundă, reduce rigiditatea mușchilor și ligamentelor.

Există un efect "anticelulitic" care se explică prin îmbunătățirea microcirculației sanguine și limfatice

Dar el este mai presus de toate, un moment privilegiat pentru a avea grijă de tine și pentru a te relaxa. Într-adevăr, temperatura ridicată a apei trimite semnale de relaxare către corpul tău.

Oboseala, stresul, tensiunea. totul se evaporă într-o baie fierbinte bună ! Ca să nu mai vorbim că apa fierbinte ajută la exfolierea pielii, porii sunt mai deschiși. În cele din urmă, dincolo de un moment de relaxare, baia fierbinte este bună pentru sănătatea ta, ai înțeles că îmbunătățește circulația sângelui și evacuează toxinele din corpul tău.

Cum functioneazã ?

Baia bogată în calorii creează o febră artificială care permite transpirația și eliminarea toxinelor. Putem vorbi despre exerciții pasive care vă agită masele de lichide. Această tehnică stimulează în special rețeaua de capilare din țesuturi și organe, crescând deci euschimburi celulare.

În plus, apa îți asigură, calmează și relaxează masa musculară, iar psihicul se întoarce în mediul fetal prenatal.

Pentru cine este această tehnică? ?

Este pentru toată lumea, dar în special pentru persoanele cu neuro-artrită sau persoanele cu dureri de tip artrită.

Cum se practică baia bogată în calorii ?

Se practică de preferat seara, când digestia dvs. este completă, de 2-3 ori pe săptămână timp de 21 de zile.

Puteți bea un ceai de plante sudorific înainte și după baie pentru a ajuta la potențarea efectului de transpirație: ceai de plante din pajiști, brusture sau borage, de exemplu.

La fel ca în cazul practicii de saună, puteți bea apă înainte și după scăldat.

Pentru a perfecționa acest moment de armonie, aprinde niște lumânări și ascultă muzică ușoară.

Frecați-vă cu o mănușă de păr de cal sau cu o perie uscată.
Introduceți un Baie de la 35 ° C la 37 ° C și crește treptat temperatura apei până la 39,5 ° C până la 40 ° C, adăugând apă fierbinte timp de 10 până la 20 de minute.
Stați în această cadă cu hidromasaj timp de 5 până la 20 de minute, nu mai mult, în timp ce stați laascultându-vă bunăstarea fizic și psihologic și mai ales fără spectacole posibile ! Inima accelerează normal, fără a intra în panică.
Semnul părăsirii băii, fără grabă, este transpirație sinceră pe frunte.
Uscați-vă grosolan
Du-te la culcare, bine acoperit pentru un sfert de oră bun sau chiar o jumătate de oră.
Te vei bucura de o transpirație abundentă și poți profitați de acest moment pentru a asculta muzică relaxantă și vă permite să vă relaxați și să renunțați la posibilele dvs. griji și toxine.

Notă: Pentru a completa efectele apei calde, puteți adăuga o pietricică de baie Kneipp, o sursă de terebentină naturală * prin soluția Salmanoff (baie albă, baie galbenă sau baie mixtă disponibilă de exemplu aici), argilă, alge marine, sare de mare, sare Epson sau ulei esential (lavanda de exemplu)

Personal, am un punct moale pentru pietricelele Kneipp. Există mai multe tipuri:

Arnica ameliorează rigiditatea musculară și durerile articulare
Eucalipt revigorant, aduce confort, disipă oboseala, stimulează circulația sângelui și oferă o gură de aer proaspăt
Lavandă calmează, aduce armonie, reechilibrează corpul și mintea, ajută la disiparea tensiunii fizice, a insomniei și a stresului
Balsam de lamaie aduce calm, seninătate și confort. (După o zi dificilă)
Mac de cânepă relaxare, calmant, hidratant, revitalizează

* O precauție totuși: terebentina poate fi agresivă pentru membranele mucoase și, în special, pentru pielea testiculelor, un strat mic de vaselină în prealabil este imperativ pentru a le proteja (altfel arde).

Recomandările mele

Vă sfătuiesc să începeți cura cu trei băi pe săptămână timp de trei săptămâni. Apoi continuați să mențineți efectele cu una până la două băi pe săptămână.

Verificați întotdeauna dacă baia este ventilată și dacă o terță parte este în apropiere în cazul unui incident.

Trebuie să vă simțiți confortabil și să nu încercați să atingeți cea mai înaltă temperatură posibilă și trebuie să găsiți temperatura care ni se potrivește pentru a dura cel puțin 10 minute.

Dacă căldura nu este bine tolerată, o puteți reduce, dar în acest caz veți sta mai mult 20 de minute, de exemplu. Este imperativ să permiteți corpului să obișnuiți-vă treptat și atingeți maximul personal pe parcursul mai multor săptămâni.

Este sfătuiți să puneți o ștergere rece pe frunte, și să nu pătrundă brusc în baie, chiar dacă acest lucru este bine tolerat, deoarece corpul, deoarece prin apărarea de acest atac termic, închide porii.

Există contraindicații ?

Băile fierbinți nu sunt recomandate persoanelor cu boli de inimă care iau medicamente abundente, insuficiență coronariană, astenie severă, hipotensiune foarte slabă, care suferă de vene varicoase, edem, hemoroizi acuti și cei predispuși la trântire capilară și ptoză tisulară.

Femeile gravide nu trebuie să depășească 38,5 °.

>> Vă doresc o experiență extraordinară și o relaxare deosebită