Tot ce trebuie să știți despre gaz și gaz

Cu siguranță există întrebări pe care ai vrut întotdeauna să le pui medicului tău, dar nu ai îndrăznit niciodată, din modestie, frică, chiar rușine. Jurnalista noastră, Mélanie Morin, vă pune aceste întrebări. Și pentru această coloană, este vorba de gaze și flatulență.

De Redacția Allodocteurs.fr

Postat pe 19 septembrie 2014, actualizat pe 11 septembrie 2018

gaz si flatulență sunt reacții ale corpului considerate deosebit de supărătoare, chiar dacă le privesc pe toată lumea. A avea gaz recurent este o preocupare foarte frecventă. Mai mult, atunci când faci o căutare pe internet, faptul de a emite gaze generează 168.000 de rezultate.

Cum se formează gazul intestinal ?

Calea gazului începe cu ingestia de alimente. Odată mestecate și îmbibate în salivă, acestea călătoresc pe esofag în stomac. Sunt apoi digerați de suc gastric, apoi își continuă călătoria prin intestine. Există aproximativ opt ore de digestie. Hrana digerată formează scaunul și se deplasează prin colon pentru a fi trecut. Dar unele dintre aceste alimente sunt nedigerate și vin în contact cu bacteriile din colon. Bacteriile fermentează reziduurile alimentare și acest lucru produce gaze.

Se estimează că o ființă umană produce între 10 și 25 de flatulențe, adică 0,5 până la 1,5 litri de gaz pe zi. Aceasta este o estimare medie. Depinde de dvs. să vedeți dacă vă aflați în intervalul ridicat sau scăzut, știind că dieta dvs. poate fi un criteriu important.

Aceste alimente care promovează flatulența ...

Gastroenterologi, cercetători, nutriționiști, toți sunt de acord să acorde palma cele mai multe alimente fermentabile. Pe podium găsim conopidă, varză de Bruxelles, marele câștigător fiind fasolea albă. Pe partea de fruct, putem cita cireșe și pere. Marii câștigători sunt merele. Aceste fructe sunt bogate în fructoză, un zahăr care nu este întotdeauna bine absorbit.

Ta exces de gaz poate fi explicat și prin consumul de gumă de mestecat care conține un alt zahăr, sorbitol și prin consumul excesiv de băuturi carbogazoase.

De unde vine mirosul de gaz? ?

miros de gaz variază în funcție de alimentele ingerate și de bacteriile care le determină să fermenteze. Analizele experimentale efectuate pe animale au arătat că bacteriile nu sunt aceleași în partea stângă a colonului și în partea dreaptă a acestuia. Alimentele bogate în fibre precum fasolea albă, anghinare sau anumite zaharuri, dau gaz în partea dreaptă a colonului și aceste gaze vor avea, a priori, un miros neplăcut, dar „clasic”.

Pe de altă parte, o dietă foarte cărnoasă, bogată în carne, în mezeluri, provoacă gaze în partea stângă a colonului și aceste gaze au un miros mult mai neplăcut, mai mult „sulf” deoarece gazul emis este hidrogen sulfurat. Prin urmare, dieta influențează mirosul. Celălalt element care intră în joc este însăși natura florei noastre intestinale, mai mult sau mai puțin sensibilă de la un individ la altul.

Ce să faci împotriva flatulenței ?

Dacă vă plângeți de balonare în plus față de gaz, este relevant să consultați un gastroenterolog. Întrebarea este foarte amănunțită. Este necesar să știm dacă există o supraponderalitate, o lipsă de tonus a peretelui abdominal, un anumit stres, o alternanță între constipație și diaree. Patologia la care gastroenterologii se gândesc cel mai adesea în gaz și balonare este sindromul intestinului iritabil. Numai specialistul care efectuează interogarea și vă examinează va fi capabil să stabilească provoacă flatulență.

În multe cazuri, schimbarea puțin a dietei ajută deja foarte mult. Medicul recomandă chiar alternative: de exemplu, înlocuiți varza de Bruxelles cu vinete, mărul cu o banană. Și, mai presus de toate, trebuie să mănânci mai încet, să mesteci bine, să nu aștepți prea mult când trebuie să urinezi sau să faci mișcări intestinale. Practicarea sportului este, de asemenea, interesantă, deoarece activitatea fizică întărește cureaua abdominală și avem mai puține senzații de balonare.

În 2006, o echipă de cercetători spanioli a arătat că exercițiile fizice moderate, cum ar fi pedalarea unei biciclete, au redus la jumătate volumul de gaz reținut în intestinul subțire.

Piața gazelor nu se confruntă cu criza ...

Pentru a lupta împotriva gazelor cu miros neplăcut, există slipuri speciale, care au așa-numitul strat de carbon „ultra-filtrant” care absoarbe mirosurile neplăcute. Dacă doriți să vă păstrați lenjeria intimă, puteți folosi singur stratul de carbon, „deodorantul flatulenței”. Îl pui în interiorul chiloților și pentru suma modestă de 29,95 dolari poți flatula liniștea sufletească. Aceste articole miroase a escrocherie.

În cele din urmă, unele companii se mândresc cu faptul că au inventat pilula minune împotriva mirosului urât al fartului. Capsulele conțin ulei de usturoi bogat în antioxidanți care, potrivit companiei care îl produce, ar „lupta împotriva disbioză intestinală, disfuncție a colonului, care crește gazul mirositor. "Un specialist contactat de noi ne-a spus că niciunul dintre aceste mijloace nu a fost validat științific ...