Este normal să transpiri în timp ce dormi ?

Transpirația este un mecanism natural de reglare a căldurii în organism. De obicei, se activează când vremea este fierbinte sau când participăm la activități fizice. Transpirația nocturnă este mai dureroasă.

nocturnă

Într-adevăr, dacă ne așteptăm să transpirăm după ce am trecut prin ușile sălii de sport, nu ne așteptăm să transpirăm noaptea, ceea ce poate fi jenant și îngrijorător.

Originile transpirației nocturne sunt multe și variate. Aflați mai multe despre simptome și cauze vă va ajuta să înțelegeți mai bine acest fenomen corporal. Deci, este normal să transpiri în timp ce dormi ?

De ce transpir în timp ce dorm ?

Nimanui nu-i place sa se trezeasca transpirand in toiul noptii. Pentru a înțelege mai bine cauzele transpirațiilor nocturne, este important să se ia în considerare anumite variabile. Primul este temperatura ambiantă și confortul general al somnului.

Căldura nu este singurul factor care poate provoca transpirații nocturne. Umiditatea poate juca, de asemenea, un rol semnificativ, la fel ca și păturile sau pijamalele supradimensionate. La fel, disconfortul general datorat unei saltele proaste sau a unui mediu zgomotos îl poate provoca.

Al doilea lucru de luat în considerare este starea generală de sănătate. Ți-ai schimbat dieta? Te simți obosit? Simptomele gripei includ febra, care este un răspuns perfect normal la infecție.

Transpirația în timpul somnului poate fi cauzată de febră, care este un semn de răceală sau gripă. Cu toate acestea, dincolo de una sau două nopți, transpirația nocturnă indică faptul că aceasta poate fi o problemă mai gravă.

Care pot fi factorii transpirației nocturne ?

Unul dintre cei mai comuni factori ai transpirației nocturne sunt bufeurile asociate menopauzei, care sunt rezultatul modificărilor hormonale din organism.

O scădere bruscă a producției de estrogen duce la întreruperea hipotalamusului. Acest lucru face ca temperatura pielii să crească de la 0 la 6 grade aproape imediat [sursă: Breastcancer.org].

Cu toate acestea, bărbații nu sunt imuni de această problemă. Cei cu deficit de testosteron pot vedea efecte similare.

Majoritatea bărbaților refuză să recunoască faptul că au bufeuri, dar lipsa de androgeni poate provoca transpirații nocturne [sursă: Harvard Medical University].

Care sunt celelalte cauze ale transpirației nocturne ?

Majoritatea medicamentelor prescrise cresc ritmul cardiac și dilată vasele de sânge din piele, ceea ce provoacă transpirații excesive. Cele mai frecvente sunt antipiretice sau medicamente pentru scăderea febrei.

Mulți oameni iau aspirină, de exemplu, atunci când au simptome de gripă. Deși aceste medicamente sunt eficiente în reducerea febrei, ele pot provoca transpirații nocturne.

Antidepresivele pot fi, de asemenea, cauza transpirației nocturne [sursă: Academia Americană a Medicilor de Familie].

Bolile infecțioase, cum ar fi tuberculoza sau SIDA, sunt, de asemenea, cunoscute ca provocând transpirații nocturne. Febra persistentă, însoțită de transpirație în timpul somnului, este foarte frecventă la persoanele cu HIV.

De asemenea, boala Hodgkin este o altă boală infecțioasă, care poate provoca febră și transpirații nocturne la victime.

Consumul de alcool seara poate fi, de asemenea, responsabil pentru transpirația pe timp de noapte. Este adevărat că un pahar de vin înainte de culcare te poate ajuta să adormi.

Dar mai multe studii au arătat că somnul indus de alcool este mai puțin restaurator. În plus, persoanele care beau înainte de culcare sunt mai susceptibile de a suferi de dureri de cap și transpirații nocturne [sursă: Academia Americană a Medicilor de Familie].

Mâncarea picantă poate fi un alt factor din spatele transpirațiilor nocturne. Digestia alimentelor picante poate ajuta la creșterea temperaturii pielii. Același lucru este valabil și pentru cofeină. [sursa: Emedecine].

În cele din urmă, unii oameni suferă de o afecțiune numită hiperhidroză. Provoacă transpirații frecvente și excesive, indiferent dacă este zi sau noapte. Dacă credeți că îl aveți, trebuie să vă programați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta cu el [sursa: Clinica Mayo].

Soluții naturale pentru transpirații nocturne

Primul și cel mai evident este să luați un termometru. Majoritatea medicilor recomandă ca temperatura camerei să fie între 18 și 22 de grade pentru un somn bun. Dar trebuie să verificați ce funcționează cel mai bine pentru dvs., pentru că toată lumea este diferită.

Deci, dacă partenerul dvs. doarme mai bine atunci când este puțin mai cald sau mai rece, încercați să puneți mai multe straturi subțiri de pături [sursă: WebMD].

De asemenea, încercați să eliminați orice vă poate provoca stres sau anxietate. Nervozitatea și anxietatea sunt factori comuni în transpirația excesivă, indiferent dacă este zi sau noapte.

De exemplu, dacă aveți un interviu de angajare, s-ar putea să transpirați puțin mai mult decât de obicei. Cu toate acestea, dacă transpirațiile nocturne persistă, luați în considerare consultarea medicului dumneavoastră.

Alimente și rețete naturale împotriva transpirației nocturne:

Bărbații care suferă de transpirații nocturne asociate cu andropauza (menopauză masculină) pot bea ceai negru de cohosh sau suplimente de cohosh negru.

Cohoshul negru este o plantă care se găsește în majoritatea zonelor din America de Nord. Este o plantă medicinală. Este folosit pentru a vindeca diferite tulburări.

La fel, trifoiul roșu este o plantă medicinală care ameliorează bufeurile intense și transpirațiile nocturne [sursă: Rugați-vă.]

Atât bărbații, cât și femeile iau remedii pe bază de plante. Cele mai cunoscute sunt ceaiul de salvie sau mustul pentru a reduce transpirațiile nocturne.

Ceaiul de salvie este folosit pentru relaxare și, adesea, pentru a ajuta la reglarea stresului. Motherwort, pe de altă parte, este o plantă din familia mentelor care ajută la calmarea nervilor și facilitează circulația sângelui.