Picioare grele? Dacă te-ai gândi la osteopatie ?

Senzația de picioare grele corespunde unei senzații de greutate la nivelul membrelor inferioare. Disconfort asociat direct cu insuficiența venoasă care poate fi însoțită de durere și care trebuie tratată serios.

Vara, căldura favorizează apariția simptomelor. Între glezne umflate și viței dureroși, este indicat să consultați un osteopat pentru a ameliora eficient durerea în timp ce relaxați circulația venoasă.

Explicația senzației de picioare grele

Sentimente de greutate, durere, crampe, dificultăți de somn, aceste simptome sunt adesea legate de insuficiența venoasă sau mai frecvent numită „circulație deficitară”.

Această insuficiență este rezultatul unei incapacități a venelor de a extrage sânge de la picioare la inimă.

Sângele nu mai este propulsat în sus, așa că stagnează în picioare. Circulația sângelui în picioare este deja mai dificilă din cauza greutății, astfel încât revenirea venoasă are nevoie de mai multe pompe vasculare și mușchi pentru a aduce sângele înapoi prin vene.

Compus din mici valve care se apropie pentru a conține sângele, insuficiența venoasă rezultă din faptul că acestea nu se închid complet și permit filtrarea sângelui, care va coborî direct în picioare și va stagna.

Pe lângă durere, senzații neplăcute și posibile umflături, stagnarea sângelui poate duce la patologii grave și la mai multe complicații, cum ar fi varicele și flebita, de exemplu.

Picioare grele: cine și de ce ?

De ce femeile sunt mai preocupate ?

Aproape 20 de milioane de francezi se plâng de sentimente de picioare grele și insuficiență venoasă. Femeile (adulții) sunt principalele afectate, aproximativ unul din doi, fenomen care poate fi explicat prin trei factori preponderent hormonali.

• Hormonii produși de corpul feminin (progesteron și estrogen) favorizează apariția patologiilor venoase și mai ales insuficiența.

• Corpul femeilor însărcinate produce niveluri foarte ridicate de hormoni; cu cât este mai mare nivelul hormonal, cu atât este mai mare riscul de insuficiență venoasă.

• Contracepția inadecvată poate fi, de asemenea, un factor. Într-adevăr, administrarea anumitor pastile contraceptive poate avea ca efect secundar accentuarea greutății la nivelul picioarelor și umflarea gleznelor.

Prevenire importantă pentru vârstnici

După femei, vârstnicii sunt a doua populație cel mai afectată de insuficiența venoasă.

Acest lucru se explică prin faptul că îmbătrânirea este însoțită în mod natural de insuficiență venoasă, venele își pierd treptat tonusul și au mai multe dificultăți în conținerea sângelui.

Dacă am vorbi despre ereditate ?

Ereditatea este un factor important de luat în considerare în dezvoltarea insuficienței venoase. Într-adevăr, o predispoziție ereditară este dovedită în apariția sentimentelor de greutate.

În această situație, este important să se acorde atenție diferiților factori care ar putea agrava patologia.

Cauze ale picioarelor grele

Pe lângă faptul că este o femeie, o persoană în vârstă sau predispusă ereditar la picioare grele, alți factori pot agrava patologia sau chiar o pot face să apară.

• Obezitatea: excesul de greutate afectează considerabil circulația venoasă.

• Inactivitate fizica: Lipsa activității fizice este un factor agravant pentru insuficiența venoasă. Circulația sângelui este direct legată de contracția mușchilor picioarelor, care ajută la propulsarea acestuia spre inimă atunci când mergeți.

Alți factori agravanți

• Purtarea de haine strâmte,
• Căldură, care reduce tonul venelor și le scade capacitatea de a circula sângele,
• Călătoria frecventă, stând liniștit câteva ore (avion, tren, mașină) favorizează stagnarea sângelui în vene,
• Faptul de a rămâne într-o poziție permanentă pentru o perioadă lungă de timp, unele profesii necesită ca individul să rămână în picioare toată ziua, crescând astfel riscul de insuficiență venoasă,
• Practicarea anumitor sporturi în care picioarele sunt supuse în mod regulat la șocuri și traume.

Am probleme cu circulația sângelui, ce să fac ?

Mulți dintre noi prezintă un risc circulator. Fie că sunt legate de ereditate, boli specifice sau pur și simplu un stil de viață slab, problemele circulatorii sunt deosebit de greu de experimentat vara, căldura accentuând și mai mult simptomele. Există diferite tulburări de circulație a sângelui, dintre care unele pot apărea doar pe timp cald.

Sistemul circulator

Sistemul circulator constă dintr-o pompă care propulsează un lichid care conține oxigen și toți nutrienții corpului care este el însuși transportat către celule printr-o conductă. Pompa este inima, lichidul este sângele și conductele sunt sistemul nostru venos.

Sângele este fundamental pentru viață și de aceea este transportat prin sistemul venos către fiecare dintre organele noastre care transportă oxigen și substanțe nutritive. Înțelegem apoi că cea mai mică insuficiență venoasă poate provoca tulburări organice, de la senzația de picioare grele la patologii mai grave.

Sistemul nostru venos este format din artere, vene și capilare care leagă venele și arterele. Spunem că arterele sunt eferente: părăsesc inima pentru a merge la organe, în timp ce venele sunt aferente: părăsesc diferitele organe pentru a ajunge la inimă.

Tulburări de circulație

Pe vreme caldă, venele noastre se dilată în mod natural pentru a ne menține temperatura corpului la 37 ° C. Vasele de sânge cresc atunci în dimensiune: aceasta este vasodilatație. Acest mecanism normal poate deveni foarte dureros în timpul verii, când există o istorie circulatorie.

Diferite patologii precum insuficiență venoasă, hipertensiune arterială, arterioscleroză, diabet, boala Reynaud sau chiar tromboză venoasă provoacă probleme de circulație a sângelui.

În plus, anumite obiceiuri foarte proaste pot crește riscul. Acesta este cazul fumatului și alcoolului, o dietă săracă prea săracă în fibre și minerale, lipsa activității fizice, purtarea sistematică a hainelor prea strânse și stresul.

Insuficiența venoasă afectează unul din trei francezi. Ar fi consecința modificării peretelui venelor, făcând sângele să revină în inimă insuficient și să provoace stagnarea sângelui la nivelul extremităților, în principal la membrele inferioare.

Aceasta este cea mai problematică tulburare în perioadele de vreme caldă, simptomele fiind accentuate: picioare grele, apariția venelor păianjen sau chiar a varicelor, edem al gleznei, durere etc.

Și, din motive întemeiate, sub efectul căldurii vasele se dilată și sângele stagnează.

Cu toate acestea, aceste disconforturi nu sunt inevitabile și pot fi prevenite și/sau reabsorbite datorită anumitor plante cu acțiuni eficiente asupra circulației sângelui nostru.

Plantele și circulația sângelui

Există multe plante care pot avea un efect pozitiv asupra restabilirii circulației normale a sângelui, reducând edemul asociat cu căldură excesivă și reducând venele păianjen și varicele.

Medicină pe bază de plante

Sub formă de ceai de plante, anumite plante mai mult sau mai puțin cunoscute pot oferi beneficii reale pentru prevenirea și combaterea greutății și umflarea membrelor inferioare, dar acesta este și cazul anumitor uleiuri vegetale aplicate în masaje. Iată câteva:

În ceaiuri de plante și tablete

Uleiuri vegetale

Ulei de sunătoare: acest ulei vegetal, cunoscut pentru virtuțile sale protectoare și reparatoare după expunerea la soare, are și el un interes în menținerea și refacerea circulației sângelui. Prin urmare, va fi foarte interesant în sinergie cu uleiurile esențiale pentru aplicare externă în masaje.
Ulei de calofilă inofilat: acest ulei, obținut din migdalele conținute în fructele calofilului, are o importantă putere antiinflamatoare care joacă un rol în prevenirea și absorbția tulburărilor vasculare. Este utilizat în special pentru a reduce varicele și rozaceea. Prin urmare, vara va fi un bun aliat pentru a lupta împotriva tulburărilor circulatorii. La fel ca sunătoarea, este mai eficientă în sinergie cu uleiurile esențiale.

Aromaterapie

Anumite uleiuri esențiale au o acțiune decongestionantă, tonică și răcoritoare:

Toate aceste uleiuri esențiale pot fi utilizate în masaj, diluate într-un ulei vegetal, la o proporție de 5 ml de HE în 20 ml de HV.

Astfel, există soluții accesibile tuturor pentru a lupta împotriva efectelor nocive ale căldurii asupra sistemului nostru circulator și pentru a restabili o anumită ușurință.

Tratament osteopatic pentru ameliorarea picioarelor

Pentru a ameliora și a reduce durerea insuficienței venoase, se recomandă purtarea de ciorapi de compresie care vor exercita presiune asupra membrelor inferioare pentru a opri umflarea. Un stil de viață sănătos este, de asemenea, esențial, un minim de exerciții zilnice și o dietă sănătoasă și variată sunt cele mai bune active posibile pentru ameliorarea picioarelor grele.

Ce poate aduce intervenția unui osteopat ?

Practicantul se va concentra asupra mușchilor membrelor inferioare care, după cum ne amintim, joacă un rol esențial în circulația venoasă.

Prin palpări mici și micro-întinderi ușoare din regiunea pelvisului până la picior, osteopatul va elibera tensiunea și tensiunile pentru a relua circulația venoasă.

Ameliorarea este imediată, iar pacienții își recapătă senzația de ușurință și bunăstare. În funcție de intensitatea durerii, vor fi necesare mai multe ședințe pentru a revigora pe deplin circulația veno-limfatică.

Rețeaua noastră de osteopați vă stă la dispoziție pentru a vă răspunde la problemă !

Isabelle Welsh

Specializată în filosofia medicinei, ofer conținut în etică medicală, epistemologie, precum și o abordare sociologică a problemelor de sănătate și diversitatea concepțiilor despre normal și patologic. Sunt deosebit de interesat de apariția de noi medicamente și de problema complementarității disciplinare.