Trei ore în baie

Sau: de ce Mushroom întârzie la muncă dimineața.

Duminică, 23 septembrie 2012

Revizuire Linecoaching: 2 luni mai târziu („slăbiți fără dietă” 7)

11 comentarii:

Sunt abia la început. Articolul dvs. este încurajator, dar în ceea ce mă privește, este încă departe de a fi câștigat!
Vom discuta din nou mai târziu?

Un lucru important pe care am uitat să-l menționez (dar postarea mea este deja atât de lungă!): Greutatea mea nu s-a schimbat puțin în cea mai mare parte a primei luni (care a spus că nu prefer să-mi spun „hei, că înseamnă că am slăbit patru kilograme în doar o lună! ", pentru că nu vreau să fiu obsedat de cântarul meu). Această primă lună a fost plină de întrebări, chiar îndoieli cu privire la metodă. Mi-a luat ceva timp să stabilesc noi obiceiuri, să pun cu adevărat mingea în mișcare. Cred că face parte din proces. Pentru unii oameni, este nevoie de mai mult timp în plus (cred că a fost destul de rapid pentru mine, deoarece eram deja intim convins de teoriile lui Zermati; trebuia doar să le pun în practică în aplicarea lor la propria mea viață).

Cu adevărat trebuie să te agăți și, mai presus de toate (dar este ușor de spus!) Să nu ai un obiectiv de slăbire: în mod ideal, ar trebui să-l iei pe acesta din urmă ca bonus, cireașa de pe tort, iar tortul este: a face pace cu corpul tău și cu un mod normal de a mânca.

O poziție mai ușoară este să spui: „Ei bine, bine, să recunoaștem, probabil că nu voi slăbi o lună, poate două, poate 6, poate chiar mai mult. Dar cel puțin în timp ce voi urma programul nu se va îngrașa. Nu este deja rău! Ce se schimbă în cele din urmă dacă pierd acum sau în viitor? "

Noroc oricum !

da, recunosc totul acolo. și poftele emoționale pentru mâncare, am fost pe deplin în ea de duminică, jale nu este iertător. Știu foarte bine că mănânc din această cauză, că nu mi-e foame, dar nu mă pot descurca altfel. cel puțin sunt conștient de asta și știu că nu va dura.

ps Imi plac foarte mult articolele tale pe acest subiect, dar si celelalte:)

În primul rând îți trimit toate cele mai încântătoare gânduri pentru această încercare.

La mine, oboseala acestei perioade nesfârșite tinde să mă facă să mănânc. De când am scris articolul, abia am pierdut doar un kilogram, ceea ce arată că regulamentul este mai greu de auzit în acest moment (pentru că nu cred că am atins greutatea mea echilibrată.: Nu sunt nici măcar la greutatea pe care o am a avut DUPĂ ce a născut!)
După cum spui, a fi conștient de asta este deja un pas. Știind cum să accepți că mâncarea poate oferi și confort ocazional.

Noroc mai ales,
si multumesc pentru complimente:)

Buna ziua,
Sunt tentat de programul Zermati, dar mă tem de eșec. Recunosc că încă de la vârsta de 13 ani am ajuns să mă alimentez. Și astăzi, cu cei 107 kg ai mei, îmi spun că nu ar fi trebuit niciodată să pun degetul în acest angrenaj, deoarece rezultatele: mai mult de 50 kg! Deci da, mănânc mai mult din emoție, stres, anxietate. deci soluția ar fi linecoaching, dar acum mă tem.

În primul rând, un mare mulțumire Mushroom. Sunt antrenat de 1 lună la linecoaching. Și chiar dacă nu slăbesc (încă), o iau, fără nicio restricție și mă împac cu corpul ei. După un Dukan acum 3 ani, am prezis 20 kg: am luat înapoi dublul! La fel ca tine am 106 kg și m-am simțit rău. Am văzut zermati într-o revistă de televiziune, i-am citit cartea. El m-a convins și m-am înscris la metoda online. Observații cu privire la consumul de alimente faceți clic. Nu mai am compulsii alimentare! Este imens, pentru că m-a făcut să mă simt tristă și vinovată în cele din urmă. Încercați experimentul, nu aveți nimic de pierdut în afară de greutate, cu siguranță mai lent și - în mod flagrant decât dukan, dar DURABIL ! mâncarea este binevenită în timp ce vă ascultați corpul. Încredere, vei ieși din ea + zen și - concentrat pe mâncare. Da, poti! Scooby

Mulțumim Anonimului numărul 2 pentru că ați răspuns la Anonimul nr. 1! Ideea este că am postat un răspuns, care a fost șters. și nu am avut curajul să o rescriu imediat, rușine pentru mine, așa că nu m-am mai întors.
Sunt total de acord cu ideea: nu ai nimic de pierdut. Și câțiva bani, de asemenea, desigur, dar dimensiunea financiară nu este inutilă (un pic ca atunci când te duci la o reducere) și, mai presus de toate, cred că nu tocmai asta te face să eziți, Anonim N ° 1.
Nu aveți nimic de pierdut cu linecoaching, deoarece acest site nu prescrie nicio restricție cognitivă a dietei (adică fără dietă), sfaturile date nu vă vor perturba comportamentul alimentar, spre deosebire de Dukon și compania.

Aș adăuga câteva elemente extrase din experiența mea: citirea, cel puțin, „Pierdere în greutate fără dietă” a lui Zermati mi se pare esențială înainte de a începe. Chiar dacă site-ul este destul de educativ, formatul este neapărat mai sintetic decât cartea, iar unele elemente pot părea puțin enigmatice.

Ultimul lucru: nu mi-am reînnoit abonamentul Linecoaching și m-am îngrășat. Îmi vei spune minunat, fata care pledează pentru o abordare condamnată? Nu. În realitate, rămân convins că reglementarea alimentelor este într-adevăr modalitatea corectă și unică de a-ți atinge echilibrul și de a mă împăca cu alimentele, dar la acea vreme aveam alte lucruri de reglementat; metoda a fost bună, dar inconștientul meu era plin de rahaturi care m-au împiedicat să slăbesc (greutatea având o funcție foarte grea în istoria familiei mele). După un „pasaj (deloc fulger) la micșorare și, prin urmare, după ce am stabilit multe lucruri, am reluat metoda de reglementare a alimentelor fără să mă înregistrez pe site și, deocamdată, cu chiar mai mult succes decât prima dată.

Dar nu consider prima mea înregistrare ca un eșec: am învățat o mulțime de lucruri, faptul de a fi urmărit de site m-a ajutat foarte mult la început să reintegrez bunele obiceiuri alimentare și faptul de a recâștiga greutatea după ce am făcut înțeleg că a existat o problemă mai profundă. Prin urmare, a fost un pas, esențial.

Concluzie, orice s-ar întâmpla, vei merge mai departe! Vă doresc mult noroc Anonim nr. 1 și vă mulțumesc Anonim nr.2 pentru comentariu !

Poate că voi rescrie în curând un alt articol AR, dar aștept să am un pic mai multă perspectivă.

Vă mulțumim pentru această recenzie. felie! Toate experiențele sunt interesante, iar al tău ar trebui luat în considerare. La rândul meu, recunosc că aspectul „să ne conducă în timp ce mâncăm” poate fi descurajant, dar chiar și astăzi pot spune că pierd datoria mea în parte acestui alt mod de a mânca, gustul. Dar aspectul comercial al site-ului, lipsa de personalizare a sfaturilor, vă acord cu bucurie. În plus, nu am reluat niciodată abonamentul la site după cele trei luni de încercare; Primirea de sfaturi de la antrenori foarte amatori sau generați de calculator nu m-a atras niciodată.

Să fie urmat de o micșorare? Da, dar este dificil atunci când acesta din urmă nu înțelege ce este reglementarea alimentelor și este unul dintre oamenii care încă mai cred că „a mânca bine” este cheia pentru orice și nu dieta. Mai rău, o micșorare ușor grosofobă în jurul marginilor. În cele din urmă, dacă sunteți la greutatea de echilibru și doriți să scăpați cu 4 kilograme mai jos, într-adevăr, reglarea alimentelor nu este pentru dvs.:) Dar seninătatea poate.

ai dreptate, nu este ușor să găsești un psihiatru care să-ți aducă ideile și să fie suficient de atent față de TINE, dar la fel ca în tot ce trebuie să spui! pentru cele 4 kilograme ale mele, ai și tu dreptate, doar mă jenează pentru că am fost întotdeauna foarte slabă cu IMC niciodată peste 19, 5 sau puțin mai puțin, dar este și adevărata mea natură! așa că mă simt foarte bine cu această greutate redusă
Vorbesc despre un nutriționist, deoarece poate determina în funcție de morfologia și structura osoasă ce poate spera o persoană să se simtă bine și în largul său, dar recunosc, de asemenea, că este dificil de găsit și, din nou, trebuie să încercați să înțelegeți, cu toate celelalte și, în special, nu vă bazați pe O PĂRERE sau o promisiune rămâneți vigilentă și pe voi înșivă și știți ce doriți fără a lăsa să fie influențată, cel puțin cât mai puțin posibil!
Știu că nu este ușor, dar dacă punem energie în el, atunci poate putem ajunge acolo
vă mulțumesc pentru răspunsul dvs. care evidențiază aspecte pe care nu le specificasem

Vă mulțumesc tuturor pentru aceste schimburi de fapt și pașnice.
O mină de informații pentru mine care citesc cartea și sunt foarte convinsă a priori; dar care sunt, de asemenea, sensibili la faptul că această abordare - la fel ca meditația mindfulness - necesită timp, angajament, un mediu major fără stres - noroc - și nu doar convingere. Ca să nu mai vorbim de latura anonimă, automată și pur și simplu comercială a site-ului.
Vă mulțumim din nou și bună reconciliere cu voi toți: avem inevitabil energie și bunăstare de câștigat prin faptul că nu mai suntem frustrați, ascultând senzațiile comunicate de corp și de întreg, având încredere mai mult în celălalt.