Truc; bunăstare # 46 - Cum să-ți recâștigi greutatea d; echilibru fără dietă de slăbire WELOVERAW

Ca în fiecare an, în primăvară, povestea lipsei de „foame” a dietelor de slăbit se redă din nou !

Din primăvară, apar cohorta de diete vândute cu „efect yoyo” garantat, produse miraculoase și alte pulberi de perlimpinpin care garantează pierderea în greutate în câteva săptămâni, în timp ce restul anului optăm pentru o așa-numită dietă „normală” . ”. Să vedem ce este ...

Cu un oarecare efort, toată lumea va reuși mai mult sau mai puțin să dea jos cântarul. Doar odată ce sezonul bun a trecut, kilogramele pierdute nu vor fi doar recâștigate, ci depășite de câteva, care vor fi și mai dificil de vărsat. La aceasta se adaugă hormonii care, abuzați de restricție, se implică împingându-ne să mâncăm mai mult, ceea ce face ca menținerea dietei inițiale să fie și mai complicată după începerea anului școlar ... Cheia acestui tip de dietă hipocalorică forțată: deficiențe, devitalizare, tulburări hormonale etc. Sistemul nervos și întregul corp sunt afectate. Mai devreme sau mai târziu, neplăcerile vor fi resimțite, deoarece pierderea în greutate cu ajutorul programelor necorespunzătoare este departe de a fi sigură.

Ce oferă naturopatia igienică? ?

Recâștigați-vă cu respect greutatea sănătoasă schimbându-vă treptat obiceiurile alimentare. Acest lucru se referă atât la persoanele care doresc să slăbească, cât și la cei care sunt subponderali. Vom vorbi apoi despre „refacerea unei diete echilibrate”, mai degrabă decât „refacerea unei diete”

Ce este „greutatea sănătoasă” ?

Este pur și simplu greutatea echilibrului în care corpul își poate menține mai ușor sănătatea. Aveți grijă, nu există nicio îndoială să vă considerați greutatea ca pe ceva fix: corpul se restructurează constant, iar greutatea poate varia în mod natural cu câteva kilograme în funcție de sezon, activitate etc. fără ca acest lucru să împiedice echilibrul general.

Cum să-ți recâștigi greutatea sănătoasă în mod natural ?

Părăsind așa-numita dietă „normală” adoptată pe tot parcursul anului care, în realitate, nu este (supraalimentarea - sau chiar subalimentarea dacă lipsa de asimilare! -, combinații de alimente inadecvate, alimente procesate, extracte etc.) să se îndrepte spre o dieta care satisface mai bine nevoile noastre fiziologice. Acest lucru oferind celulelor noastre substanțe nutritive esențiale, fără a cheltui prea multă energie cu digestii care se prelungesc datorită respectului pentru combinațiile potrivite de alimente. Reechilibrarea dietei, nu cantitativ (încercând cu orice preț să piardă calorii), ci calitativ este BAZA.

În loc să cadă, încă un an, în această capcană a dietei de slăbire care este doar o momeală, optează în schimb pentru o reechilibrare a dietei tale, care îți va oferi cunoștințele utile și necesare pentru a nu doar să-ți menții greutatea sănătoasă. toată sănătatea deplină !

Vă avertizez despre utilizarea postului pentru a pierde în greutate, inclusiv postul intermitent, nu este în niciun caz obiectivul principal al acestui tip de practici pentru care sunt, în plus, în cadrul unei urmăriri terapeutice adaptate și atunci când este necesar (adică deseori!), evident complet favorabil. Postul poate, desigur, ajuta la recâștigarea greutății sănătoase în mod natural alături de nutriția fiziologică, dacă și numai dacă aceasta este adaptată - încă o dată - la teren, vitalitate, nevoi etc. Aceasta se numește „siguranță” sau „asistat” rapid, spre deosebire de postul pe care îl numesc „sălbatic” efectuat fără cunoștințe sau monitorizare care poate duce la o demineralizare profundă a corpului. Reducerea alimentelor se face întotdeauna în etape pentru posturile medii și lungi și reintroducerea trebuie motivată, chiar și pe un post scurt de 24 de ore, pentru a profita din plin de efecte.

Igienismul se bazează pe principiul conform căruia corpul nostru are o capacitate naturală de regenerare și auto-vindecare, cu condiția ca originea dezechilibrelor care sunt, în majoritatea cazurilor, de natură dietetică, să fie eliminată. Pentru aceasta, se oferă sistematic o evaluare a vitalității, precum și o reprogramare specifică a alimentelor în funcție de dieta inițială și de necesități/limite etc. evident, managementul este întotdeauna holistic și poate necesita recomandarea de activitate fizică, exerciții de management emoțional și/sau dezvoltare personală. Pierderea în greutate, urmând un program complet de reechilibrare, va fi cu siguranță mai lentă, dar durabilă !