Uleiuri esențiale și pierderea în greutate: 3 uleiuri care te ajută să slăbești

Uleiurile sunt fabricate din compuși aromatici volatili de la diverse plante: lichidul este obținut printr-un proces de extracție mecanică, stripare cu abur sau distilare uscată. Acestea au fost folosite de foarte mult timp în diferite culturi pentru a trata diferite afecțiuni și au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani. Cele 3 uleiuri esențiale oferite aici promovează pierderea în greutate sănătoasă și eficientă, oferind sprijin organismului în diferite funcții metabolice.

Uleiuri esențiale, definiție și utilizare

Uleiurile esențiale sunt extracte naturale din diferite plante - frunzele, florile, scoarța sau rădăcinile lor - care sunt obținute prin procese precum distilarea, dezaburirea aburului sau prin metode mecanice. Este întotdeauna mai bine să cumpărați uleiuri esențiale pure, pentru a asigura eficacitatea reală a produsului și pentru a evita compușii chimici care pot fi adăugați. Recent, popularitatea lor a crescut datorită eficacității lor dovedite și a riscului mai scăzut de efecte secundare decât multe medicamente. Fiecare ulei esențial poate fi utilizat pentru ameliorarea diferitelor afecțiuni și, în general, sunt foarte eficiente dacă sunt utilizate corect, fie local, prin difuzie sau intern.

Uleiuri esențiale și pierderea în greutate: 3 uleiuri recomandate

Uleiurile esențiale sunt o modalitate sănătoasă și eficientă de a slăbi: nu sunt produse miraculoase, dar pot susține organismul în timpul acestui proces și pot promova eliminarea grăsimilor.

1- Ulei esențial de grapefruit

Uleiul esențial de grapefruit ajută organismul să activeze enzimele care descompun grăsimile. Acest lucru se datorează faptului că grapefruitul poate fi benefic pentru pierderea în greutate, iar uleiul său este produs din pielea sa, care este bogată în componente precum D-limonen, care stimulează metabolismul și promovează curățarea glandelor limfatice.

Când se aplică local în cantități mici, uleiul esențial de grapefruit este un excelent stimulent diuretic și limfatic. Acest lucru explică de ce este adesea utilizat în cremele de celulită și în amestecurile exfoliante. În plus, atunci când este amestecat cu ulei de paciuli, poate servi ca un inhibitor al apetitului și, prin urmare, sprijină pierderea rapidă, dar sănătoasă în greutate.

Adăugați câteva picături din acest amestec în apă, difuzați-l în jurul biroului sau al casei sau aplicați-l pe piept și încheieturi când vă este foame în afara meselor.

2- Ulei esențial de scorțișoară

Uleiul esențial de scorțișoară este, de asemenea, foarte eficient în promovarea pierderii în greutate. Acest ulei ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge și a factorului de toleranță la glucoză. O face un aliat al persoanelor cu diabet.

Deoarece uleiul esențial de scorțișoară este utilizat pentru reglarea glucozei, acesta poate ajuta la pierderea în greutate pe termen lung prin reducerea poftei de zahăr. Într-adevăr, nivelurile instabile de zahăr din sânge pot duce la supraalimentare, lipsă de energie și creștere în greutate: adăugați câteva picături de ulei esențial de scorțișoară la fructe, ceaiul dvs., produsele de patiserie sau smoothie-urile dvs. pot ajuta la stabilizarea nivelului de glucoză și la prevenirea vârfurilor de zahăr.

3- Ulei esențial de ghimbir

Uleiul esențial de ghimbir ajută și la scăderea poftei de zahăr și combate inflamațiile din organism. De fapt, este esențial să acordați atenție scăderii nivelului de inflamație, să mențineți o digestie bună și să asigurați o bună absorbție a nutrienților atunci când începeți să pierdeți în greutate.

Gingerolii din ghimbir combate inflamațiile din intestine și promovează absorbția vitaminelor și mineralelor. Prin absorbția mai multor vitamine și nutrienți, vă veți sprijini sănătatea celulară și, prin urmare, veți pierde în greutate mai ușor.

Un studiu publicat în 2013 a arătat că uleiul esențial de ghimbir nu numai că are calități antiinflamatorii, dar promovează și producerea de enzime după o lună de utilizare zilnică (1).

Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru pierderea în greutate ?

Puteți utiliza aceste trei uleiuri individual sau amestecate împreună. Puteți pune o picătură din fiecare ulei în apă și îl puteți bea, aplica pe piele sau difuzați-l.

Când aplicați aceste uleiuri local, este o idee bună să le amestecați cu un alt ulei (cum ar fi uleiul de cocos), mai ales dacă utilizați ulei de scorțișoară. La fel, difuzia este un mod foarte practic de a folosi uleiurile esențiale: nu numai că oferă un miros plăcut în camera în cauză, dar vă va susține și pierderea în greutate.