Umflarea burții: putem lua suplimente alimentare pentru a slăbi ?

Adăugat de La Rédaction E-Santé, pe 04/08/2018 la 18:02

Suplimente alimentare pentru umflarea abdominală

Suplimentele alimentare pentru scăderea în greutate în caz de umflături abdominale sunt în primul rând cele care vor lupta împotriva balonării. Puteți lua cărbune vegetal, dar și ceaiuri de plante din mușețel, fenicul sau lemn dulce. În același sens, probioticele și prebioticele vor regla flora intestinală, vor promova absorbția nutrienților și eliminarea deșeurilor. De asemenea, puteți lua spirulină (cu 20 de minute înainte de mese) care accelerează senzația de plenitudine și favorizează eliminarea grăsimilor ca parte a unei diete.

Combaterea umflăturilor abdominale

De asemenea, vă puteți promova tranzitul intestinal și puteți limita umflarea abdominală urmând câteva reguli simple. Evitați alimentele precum varza, fasolea albă, prazul, morcovii etc. (legume care fermentează). În plus, evitați să consumați prea multe legume crude care pot irita intestinul și pot promova balonarea. Desigur, opriți băuturile carbogazoase, alcoolul, guma de mestecat și toate produsele cu conținut scăzut de grăsimi. Pe de altă parte, favorizați preparatele gătite, cum ar fi supele și compoturile, care facilitează digestia fibrelor. În plus, asigurați-vă că vă mestecați bine mâncarea și luați timp pentru a mânca calm, nefiind luat fructe la sfârșitul meselor.

Primiți și mai multe informații despre sănătate abonându-vă la E-sante zilnic.