Mi se umflă burta

Actualizat la 23 octombrie 2020, 1:26 p.m.

De Martine Marcowith

Uneori plat, alteori rotund, geometria sa variabilă te înnebunește! Inflația este în capul tău? Nu, acum răspunde la medicină. Este o chestiune de echilibru hormonal sau fragilitate digestivă.

Se referă la acesta ca fiind centrul cel mai interior al lor, dar îl descriu ca o „cameră” voluminoasă și incontrolabilă sau „bucată de corp”. Au un atașament aproape sacru față de el, dar nu au cuvinte suficiente pentru a-i nega escapadele și banalitățile.

Cu excepția câtorva femei binecuvântate care trăiesc în pace cu el, femeile acordă atenție îngrijorată și răzbunătoare stomacului lor. Că bombardează în adolescență: „Se pare că mama mea! „Că se umflă în timpul sarcinii:„ Pare străin! Dar cea mai frecventă plângere rămâne această alternanță infernală între plat și rotund, umflat și dezumflat. „Groaza”: pentru un da, pentru un nu, aici devin „o sticlă”, „un edem la picioare”, apoi recâștigă brusc fără să înțeleagă cu adevărat de ce. O geometrie variabilă care le scapă și „îi înnebunește”, dar totuși respectă câteva explicații medicale și găsește rezoluție luând în considerare ciclurile hormonale și fragilitățile digestive. Pentru baloanele rebele din orice motiv, rămân cele ale inimii. Pentru a fi studiat, fără îndoială, îndeaproape. Și pentru a dezlega în exerciții vesele de respirație și relaxare.

Regulile: o paranteză care cere feminitate

Pentru dr. Hélène Scemama-Kestenberg, ginecolog medical, „Am stomacul” la femei necesită o primă distincție: fie este acolo permanent, fie fluctuează cu ritmul variațiilor hormonale. „Până la ovulație, sub controlul exclusiv al estrogenului, probleme mici sau deloc. Apoi, odată cu creșterea progesteronului, modelul devine mai complicat: dacă există un dezechilibru hormonal, totul devine tensionat și incomod, la fel sânii și stomacul. Un nivel de estrogen proporțional prea ridicat, de exemplu, induce această temută retenție de apă. "

Una din trei femei suferă de sindrom premenstrual ca un disconfort insuportabil. Fără a nega bazele sale organice, dr. Scemama-Kestenberg oferă o abordare mai subtilă: „Uneori dozele sunt relativ normale, dar tulburările continuă să fie percepute foarte marcat. Mai mult, atunci când o femeie se află pe pilulă sau urmează o terapie de substituție, nu ar trebui să experimenteze nicio variație hormonală de facto. Cu toate acestea, 10% prezintă aceleași simptome ca înainte. Ne putem imagina că femeile, cărora li se cere atât de mult, fac un fel de paranteză de protest în zilele dinaintea perioadei lor. Un moment în care își afirmă feminitatea și ne cer să o respectăm. Și atunci când această feminitate se află în repaus chimic, corpul și inconștientul păstrează memoria și continuă să își afirme drepturile. "

Soluții, există. Baloanele cu aer cald alternative nu ezită să se consulte. Nu ești un plângător pentru că vrei să-ți trăiești cea mai bună viață în fiecare zi din fiecare lună. Există acum o mare varietate de progestative disponibile, care permite prescripția să fie adaptată la simptomul predominant. Cu toate acestea, nu uităm să ne odihnim fără vinovăție și să adoptăm o igienă fizică și nutrițională care să ne garanteze mult timp o siluetă plăcută, oase puternice și un bun sprijin abdominal.

Probleme intestinale: nimic de-a face cu anxietatea

Cei care susțin că burta lor este „înzestrată cu o viață independentă” și că orice ar mânca, „se comportă după cum consideră potrivit”, sunt corect științific! „Structura nervoasă a sistemului digestiv este atât de bogată încât poate fi considerată al doilea creier”, confirmă dr. Benoît Coffin, gastroenterolog la spitalul Lariboisière din Paris. Operațiunile sunt inițiate și coordonate la nivel local. Dacă ar fi să direcționăm digestia unei scuturi „de sus”, ar fi timpul cerebral complet. Pentru a ne înnobilă balonarea, o îmbrăcăm în cuvinte învățate - colită sau colopatie funcțională - care nu înseamnă prea mult. „Mai bine să vorbim tulburări funcționale intestinale (TFI), explică dr. Coffin, care în sine corespund unui set de simptome digestive semnificative. Acestea asociază durerea abdominală, tulburările de tranzit și balonarea. "

Aceste TFI afectează 20% din populația occidentală, iar 59% dintre francezii cu vârsta peste 15 ani se plâng de balonare intestinală ! O „epidemie” pe care toată lumea - inclusiv mulți medici - o învinuiește asupra stresului și nu prea are legătură cu aceasta. Oh nu! umflatorul nu este în cap. „Boala ulcerului peptic a fost, de asemenea, considerată o patologie a celor foarte nervoși sau a bărbaților și femeilor de afaceri suprasolicitate. Până la descoperirea faptului că a fost de fapt o boală infecțioasă, spune dr. Coffin. Este la fel și pentru TFI-uri. Din 1985, au fost efectuate studii reale, evidențiind markerii biologici. Stresul acut poate determina o „dilatare” bruscă, dar nu se mai poate corela balonarea frecventă și un profil anxios. Pacienții prezintă două fragilități „obiective”: o tulburare motorie și hipersensibilitate a tractului digestiv. "

Vești bune pentru burtele confortabile: medicamentele țintite care vor crește abilitățile motorii și vor scădea hipersensibilitatea vor ajunge pe piață în următoarele luni., putem uita listele negre de alimente care întocmesc febril „colită”: „Există mai multe prejudecăți decât alimente care trebuie interzise”, explică dr. Coffin. Sfatul nutrițional este egal cu efectul zero. Lăsați-i pe toți să facă după bunul plac și după bunul lor plac și pur și simplu să ia timp să mănânce. O recomandare: nu vă fie frică de fibre. Li se oferă virtuți preventive și ... le au cu adevărat: fermentate de bacteriile colonului, produc acizi grași volatili care reglează creșterea celulelor colonice. "

Nici „sfârșitul cursei” nu este imun la credința populară. Se spune, de exemplu, că ar trebui să bei mult atunci când ești constipat. Nu este nevoie să cazi în potomanie: apa ingerată nu ajunge la colon, este complet absorbită după o călătorie de patruzeci de centimetri în intestin. Litrul și jumătate este, prin urmare, mai mult decât suficient pentru cauză. Cu toate acestea, cert este că așa-numitele laxative iritante chiar irită. Chiar dacă Dr. Coffin nu a văzut niciodată în întreaga sa carieră această „boală laxativă” al cărei spectru ne este fluturat, să zicem, sub nas, el preferă mult adjuvanți neagresivi, „un amestec de mucilagii și osmotice saline (1), de exemplu, pentru a concoca și doza cu medicul dumneavoastră. „Și la fel ca dr. Scemama-Kestenberg, el încurajează și exercițiile fizice ...

1 - Substanțe vegetale având proprietatea de a se umfla în apă.

Pentru mai multe

Umflat de furie sau retras peste dorințele interzise ?

Avem mijloacele pentru a ne face stomacul plat, dar suntem siguri de scopurile noastre? Guy Tonella, psihoterapeut, membru al Societăților franceze și americane pentru analize bioenergetice, este puțin îngrijorat de această implacare de a aduce totul în.

Pentru el, povestea începe din copilărie. Cu burta umflată de furie și agresivitate sau, dimpotrivă, retractată pe dorințele interzise. „Pântecul”, explică el, „se află la balama pelvisului, unde apare sexualitatea, și la trunchi, unde apare afectivitatea. Un stomac care rămâne plat pentru că este contractat este un viciu care poate întrerupe impulsul sexual al impulsului emoțional. Energia nu mai curge. Merită o frumusețe conformistă, în întregime exterioară, să-și sacrifice imboldul sexual sau emoțional? Pentru a găsi o burtă care „respiră” încredere și libertate interioară, uneori trebuie să faci niște lucrări asupra ta, psiho-corp. Sau pur și simplu începe prin a-ți spune: „Mai bine un stomac mic și rotund, care dă loc plăcerii, decât un stomac plat care împiedică dorința”. "

Psih: o fantezie de maternitate ?

În mai mult de 80% din cazuri, o imagine a burții într-un vis se referă la dorința de a reveni la corpul matern, la o fantezie a renașterii ”, explică Georges Romey, terapeut, autor al Dicționar de simbolism. În analiza freudiană, vedem că preocupările obsesive legate de dimensiunea, reală sau fanteziată, a burții se referă la maternitate. Refuzului său radical sau dorinței prost concepute pentru un copil. Specialiștii în terapia corporală observă că un stomac contractat merge mână în mână cu teama de a-și pierde „autocontrolul” și de a-și arăta defectele. Prea flasc, dimpotrivă, indică o renunțare depresivă la îngrijirea de sine. Această descoperire îi determină pe terapeuți să spună că o burtă mică rotundă este preferabilă unui abdomen plat, dar înnodat. Acest lucru este contrazis de valorile sociale contemporane. În era dictaturii slăbiciunii, stomacul rotund va fi sinonim cu o lipsă de auto-dominare, o incapacitate rușinoasă de a-și regla apetitul și, prin urmare, o lipsă de personalitate. „Femeile au scăpat de tirania corsetului pentru a se înstrăina de cea a abdominalelor”, notează doctorul Jean-Philippe Zermati. [. ] Și, fără precedent în istorie, pentru a fi de dorit, corpul trebuie să fie nu numai subțire, ci și slab și lipsit de orice pufositate. " Pentru a medita.

Moliciune: auto-masaj și texturi delicate

În primul rând, este o plăcere pentru stomacul nostru. În câteva zile de îngrijire atentă, îl putem face să găsească pielea moale și buna dispoziție.

Să-l dezleg și să-l potoli, Galya Ortega, specialistă în masaje energetice, recomandă ca aceste gesturi simple să fie realizate succesiv:
• Întins pe spate, genunchii îndoiți și spatele relaxat, masați ușor întregul stomac cu mici vibrații circulare, în spirală, de la buric la periferie, cu vârful degetelor arătătoare și mijlocii.
• În aceeași poziție, așezați palmele de ambele părți ale buricului și fluturați, înainte și înapoi, de la vârful degetelor la încheietura mâinii, apoi de la încheietura mâinii la vârful degetelor.

Pentru a-l înmuia și netezi, gândiți-vă, după un duș sau o baie, cu ambele mâini așezate plat, să-l masați în sensul acelor de ceasornic cu un produs care îi place: laptele de corp hidratant, o cremă delicată și relaxantă (Aqua Relax by Biotherm), un gel „generalist” și ferm (Menodraine gel by Tonipharm) sau un gel specific și de remodelare (Belly corrector by Pier Augé), sau chiar, minune de minuni, un ulei. Acolo, totul este permis: patouage de casă, cum ar fi uleiul de susan cald, ungere hrănitoare (Uriage Body Oil; Silky Oil de la Academia Științifică de Frumusețe), frecare anti-infiltrare (Ulei anti-apă de la Clarins) sau aromaterapie energizantă (AromaTonic Oil de la Lancome).

Pentru mai multe

Muschii: 1 oră de cântat este 1 oră de sală !

Pentru doctorul Elizabeth Fresnel, foniatru și director al laboratorului de voce Espace de la Fundația Rothschild, „o oră de cântat merită o oră în sala de gimnastică. Folosim trei sute de mușchi și ne reeducăm respirația și postura. Această respirație toraco-abdominală pe care cântând, bine direcționată, o ajută să o găsească, numai bebelușul are în mod natural. Apoi, o pierdem: luăm aerul doar prin vârful cutiei toracice, prin contractarea gâtului și a trapezului, prin blocarea burții, prin „legarea” viscerelor pe care le găzduiește.

Cu cântatul, lucrăm la coloana de aer care trebuie să se ridice din adâncuri pentru a face corzile vocale să se închidă și să vibreze corect. Totul este eliberat și re-armonizat: gâtul și umerii, mișcările diafragmei, intrarea și venirea peretelui abdominal. Beneficiul operației: mușchii drepți și oblici în beton și bunăstarea fizică și mentală reînnoită.

Pentru mai multe

Baloane rebele

Pentru unele femei, mărirea abdomenului nu este periodică, ci permanentă. Dacă se face rapid, trebuie mai întâi să excludeți ipoteza unei mase patologice (fibrom sau altul), așa că consultați ginecologul și faceți o ecografie.

Cel mai adesea, aceste curbe bine securizate provin dintr-o acumulare de țesut gras însoțită de distensie musculară. Acest fenomen apare în timpul unei creșteri globale în greutate, în timpul uneia sau mai multor sarcini sau, treptat, în timpul perimenopauzei.
Creșterea care apare în faza menopauzei este deosebită: corespunde unei modificări a zaharurilor și a grăsimilor la femei, în legătură cu scăderea hormonilor feminini. De aici și această masculinizare a siluetei rotunjite a unui brioș masculin.

În toate aceste cazuri, sunt necesare o dietă adecvată și exerciții fizice. La femeile aflate în postmenopauză, acestea vor fi combinate cu terapia de substituție hormonală, care oferă și rezultate bune. Și pentru unele anvelope care se răzvrătesc împotriva tuturor dispozițiilor, poate fi necesar să se ia în considerare liposucția.