Un an de post intermitent

Postesc o zi pe săptămână, marți, de un an. Aceasta este ceea ce practica medicina ayurvedică pe care a practicat-o Gandhi.

Care au fost motivațiile mele inițiale, cum a mers și care a fost rezultatul ?

Motivațiile mele inițiale

Am simțit că nu îmi respect corpul între 2 posturi aproximativ o săptămână și o persoană de pe forul de post și sănătate a raportat că a scăpat de tinitus postind o dată pe săptămână timp de 3 ani. Din moment ce am tinitus de peste 20 de ani, am vrut să încerc. Am ales marți pentru că prefer să evit weekendurile și îmi place să merg miercuri la piață.

Din ce în ce mai multe articole circulă pe Internet pentru a exalta postul intermitent, care poate varia de la 18 la 36 de ore dacă săriți 2 sau 3 mese într-o zi. O zi întreagă părea cea mai ușoară.

Cum s-a întâmplat ?

Iată punctele care mi se par importante ...

Greutatea mea nu a scăzut dramatic, doar câteva kilograme și, în general, în timpul săptămânii recuperez ceea ce am pierdut în timpul postului (aproximativ 800 de grame). Postul îmi permite în principal să recâștig o greutate „normală” după weekendurile „ocupate”. Am încercat să calculez proporțiile de apă, mușchi sau grăsime pe care le-am pierdut cu mai multe scale sofisticate. Rezultatele sunt aberante și diferă. Nu mai am încredere în ea.
Am postit o săptămână întreagă când am simțit că vreau, precedată de o curățare a ficatului conform metodei Hulda Clark și mi-a făcut mult bine.
Am continuat să vizualizez cursurile de gătit pe care l-am cumpărat de pe internet, la Atelierul bucătarului. Pot astfel să învăț rețete noi și să îmi planific achizițiile pentru a doua zi, murături, salată grecească în brunoise ... O delectare.

Pentru ce rezultate ?

Beneficiile pe corpul și mintea mea

Corpul și mintea mea au beneficiat foarte mult:

Nu mi-a fost niciodată foame și mă simt mult mai bine în corpul meu. Continu să ciclez și alerg din când în când. Simt că mi-a lipsit respirația în ziua postului, că mi-am curățat plămânii în timp ce fumam.
La început, gândurile mele au fost luate cu postul. Aș visa chiar noaptea pe care am mâncat-o. Paradoxal, această fixare vă permite să renunțați la restul.De ce am cu adevărat nevoie dacă pot face fără să mănânc ? Acum am gânduri mult mai puțin bântuitoare și pot urmări cursurile de gătit cu nerăbdare să gătesc și să mă bucur de ele.
Păstrez această zi ca o zi „pentru mine”. Prefer să refuz invitațiile, să nu fac nimic și să profitez de vremea bună pentru a ieși la prânz când este posibil.
Simt cu adevărat beneficiile în ziua recuperării. Merg dimineața la piață și „trăiesc din nou”. Consider chiar și celelalte zile ale săptămânii ca un lux în care pot mânca „normal” și mă pot bucura de aceste plăceri.

Mă simt mai bine în corpul meu în fiecare săptămână și mă liniștește să am grijă de sănătatea mea în acest fel, efect placebo sau nu.

În concluzie

Îmi place foarte mult să mănânc din nou a doua zi și continuu oferindu-mi posibilitatea de a mă opri, pentru a nu-l experimenta ca o lipsă. Încă mai am tinitusul meu și mă întreb care ar fi următorul pas? Cura Breuss durează 42 de zile și nu știu dacă aș putea să o fac. Prefer să-mi continui postul intermitent timp de câțiva ani, în timp ce postesc o săptămână când apare dorința.

Pentru mai multe

Primul meu articol despre post unde poți urmări din când în când un videoclip Arte.
Un articol despre postul lui Gandhi, care l-a înfometat după furie.
Marele forum canadian de post și sănătate, unde vă puteți pune toate întrebările și puteți obține un răspuns.

Dacă aveți vreo remarcă, lăsați-mi un comentariu.