Un stil de viață sănătos prelungește viața sănătoasă cu 10 ani!

Stilul de viață sănătos prelungește viața sănătoasă cu 10 ani !

viață

Cu toții visăm să trăim bătrâni și sănătoși. Este posibil. Atâta timp cât pui toate șansele de partea ta.

Studiul, publicat în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie, arată cum un stil de viață sănătos ajută la menținerea sănătății bune după vârsta de 70 de ani.

Ce să implementăm ?

Studiul a urmărit peste 1000 de bărbați cu o vârstă medie de 71 de ani. S-a dovedit că cei care nu a fumat, cine a avut un indice de masă corporală normal, adică între 19 și 24,9 cu o talie mai mică de 102 cm, și cine a urmat o dietă în stil mediteranean (adică compus în principal din cereale, fructe, legume proaspete, pește, brânză de capră și oaie, ulei de măsline) și-au putut păstra autonomia cu un deceniu mai lung decât celălalt. Chiar și 75% dintre participanții la studiu erau încă independenți la 87 de ani.