Valoarea calorică a alimentelor (bucătărie turn)

Descoperă valoarea calorică a alimentelor cu turul meu de gătit!

Acum, că v-ați calculat metabolismul bazal și apoi nevoile calorice în funcție de activitatea dvs., va trebui să extrageți din frigider și dulapuri alimentele bune care vor satisface aceste nevoi.

Vă ofer o „bucătărie turistică” personală 😀 O modalitate distractivă de a indica valoarea calorică a alimentelor pe care le consum regulat. Desigur, această listă nu este exhaustivă și ar trebui adaptată în funcție de ceea ce consumați de partea dvs., dar deja vă poate da o mică idee. Nu ezitați să-mi spuneți în comentarii dacă doriți să arăt valoarea calorică a alimentelor care nu sunt în tabele. Acest articol este pentru tine!

Vă recomand să citiți mai întâi articolul meu despre metabolismul de bază și să descărcați aplicația excelentă Yazio de pe mobil pentru a vă calcula caloriile zilnice într-un mod foarte distractiv.

În tabelele de mai jos, valorile calorice sunt date pentru alimentele crude, cu excepția cazului în care este specificat.