Vânătoare de perturbatoare endocrine bucată cu bucată

Disruptorii endocrini sunt substanțe sintetice, create de om, care nu există în natură. Structura lor chimică fiind foarte asemănătoare cu cea a hormonilor noștri naturali, ne perturbă echilibrul hormonal prin mimarea sau prevenirea acțiunii propriilor hormoni și contribuie astfel la dezvoltarea multor disfuncții și boli: endometrioză, SOP, probleme de fertilitate, hipotiroidism, disbioză ... a numi câteva.

Disruptorii endocrini sunt pretutindeni astăzi și ar fi imposibil să-i eviți pe toți. Pe de altă parte, iată câteva modalități de a reduce expunerea zilnică la domiciliu.

Mănâncă organic cât mai mult posibil: pesticidele și insecticidele conțin perturbatori endocrini. În ceea ce privește fructele și legumele, dacă nu puteți consuma 100% organice, compromisul este să cumpărați întotdeauna organice pe cele 12 cele mai afectate de pesticide și să faceți concesii pentru cele 15 cel mai puțin afectate de pesticide. Cu toate acestea, nu există concesii pentru produsele de origine animală, deoarece reproducerea standard injectează hormoni (perturbatori endocrini) animalelor lor.

Evitați orice plastic în contact cu alimente sau băuturi. Investiți într-un filtru de apă bun și un balon din oțel inoxidabil pentru a evita cumpărarea sticlelor de plastic. Pentru cutii de prânz, utilizați, de exemplu, borcane de sticlă reciclate. Interziceți folia de plastic și preferați să păstrați resturile în borcane de sticlă sau pur și simplu în boluri acoperite de o farfurie în frigider. Dacă trebuie să utilizați plastic, evitați încălzirea acestuia (fără plastic la cuptorul cu microunde, fără apă îmbuteliată la soare etc.), deoarece acest lucru facilitează trecerea perturbatorilor endocrini în conținutul pe care urmează să-l beți. De fapt, ferește-te de niște pungi de ceai și ceai de plante care pot conține microplastice! Dacă treceți prin arondismentul 11 din Paris, vă sfătuiesc să aruncați o privire la Welcome Bio Bazar, care oferă multe alternative sănătoase și ecologice.

Utilizați vase de siguranță: interzice ghivecele, tigăile și hârtia rezistentă la grăsimi cu material antiaderent, aluminiu, linguri de plastic sau tigăi în contact cu alimente încălzite (rețineți: nu încălzim plasticul!). Preferați oale și tigăi în fontă (este scump și greu, dar le veți avea pe viață și vă va face mișcare!) Sau oțel inoxidabil, matrițe de patiserie din oțel inoxidabil, vase de sticlă pentru cuptor, linguri de lemn și hârtie de copt verde să fie uns pentru a preveni lipirea). Welcome Bio Bazar (Paris 11th) oferă, de asemenea, multe ustensile de bucătărie cu respect pentru sănătate și mediu.

Evitați să atingeți chitanțele: chiar și cele care sunt fără bisfenol A deoarece pot conține alți posibili perturbatori endocrini, cum ar fi bisfenolul S, de exemplu. Puneți-i să vă trimită prin e-mail când este posibil și manipulați-i altfel, conștientizând potențialul lor rău.

Evitați difuzoarele de miros nefiresc: înlocuiți-le cu câteva picături de ulei esențial de eucalipt de lămâie, de exemplu, este foarte eficient sau pur și simplu ventilați dacă aveți o fereastră.

Treceți la produse de îngrijire naturală și de curățare (pentru baie, bucătărie și restul casei): înălbitor, agenți de decalcifiere, gel de toaletă și alte produse clasice de curățare conțin perturbatori endocrini care persistă în aer și pe care îi puteți respira zile după curățare dacă ventilația nu este suficient de eficientă . În schimb, cumpărați produse de curățare naturale. Magazinele ecologice oferă o gamă largă de produse eficiente (este posibil să fie nevoie doar să frecați puțin mai mult grăsime pentru cot și multe altele ...). Acest lucru se aplică și lichidului de spălat vase, detergentului pentru mașină de spălat vase și detergentului. Personal, folosesc marca Ecover care oferă o gamă pentru întreaga casă.

Folosiți o protecție igienică sigură: femeile folosesc protecție igienică în medie 1800 de zile în viața lor. Cu toate acestea, majoritatea șervețelelor și tampoanelor igienice convenționale conțin clor, ftalați sau chiar plastic ... perturbatoare endocrine care se găsesc direct în contact cu membrana mucoasă și care astfel trec rapid în sânge. Din fericire, există mărci curate, la fel de eficiente, mai ales în magazinele ecologice. Eu personal folosesc produse marca Natracare.

Citiți etichetele produselor dvs. igienice și cosmetice: gândiți-vă la tot ce ați pus pe corp și pe față într-o zi: pastă de dinți, săpun, șampon, balsam, mască, cremă de zi, cremă de noapte, corector, rimel, fard de obraz, bronz, iluminator, ruj, balsam de buze, cremă de mâini, cremă hidratantă pentru corp, etc. … Toate aceste produse conțin eventual perturbatoare endocrine. Iată o listă neexhaustivă de ingrediente de evitat absolut: paraben, fenoxietanol, ftalați, sulfați (SLS SLES ALS), dioxine, aluminiu, BHA, BHT, EDTA, lilial, benzofenone, toluen, alchilfenoli, siliconi, MIT (metilizotiazolinonă), formalină, triclosan ... Pentru a fi pașnici, optați pentru produse de igienă și înfrumusețare naturale și organice (magazine organice, Mademoiselle bio, Oh My Cream ...). Același lucru este valabil și pentru parfumuri: marea majoritate conțin perturbatori endocrini! Prin urmare, vă sfătuiesc să le evitați și să vă parfumați cu uleiuri esențiale (aveți grijă de contraindicații și alergii), sau chiar să nu vă parfumați deloc, sau altfel să optați de exemplu pentru marca Bastille care folosește 95% din materiale. materiale și 5% ingrediente sintetice necesare pentru parfumurile lor să dureze în timp și care interzic parabenii, ftalații, aditivii, coloranții, perturbatorii endocrini cunoscuți sau suspectați în prezent de UE.

Evaluați mobilierul și salteaua: Mobilierul modern este practic realizat cu materiale, cleiuri și alți compuși care eliberează perturbatoare endocrine în aer luni și ani. Prin urmare, este foarte important să vă ventilați spațiul în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute, chiar și pe vreme foarte rece! Pentru următoarele achiziții, luați în considerare achiziționarea de mobilă second-hand.

Idem pentru pictură: aeriseste! Și la următoarea lucrare, folosiți vopsea ecologică sau vopsea care are un impact mai mic asupra sănătății.

Declinare de responsabilitate: Toate mărcile, produsele sau magazinele la care mă refer în acest articol sunt recomandări personale. Nu am primit venituri, despăgubiri sau cadouri de la aceste mărci sau magazine.