[VIDEO] Ardeți calorii într-un timp minim: metoda Fit By Clem

Când ți-am spus că Clémentine nu s-a oprit niciodată ... Iată un mic videoclip pe care a vrut să ni-l împărtășească: antrenamentul ei "Cardio intens" pentru a arde cât mai multe calorii posibil într-un timp minim.

Aici folosește metoda Tabata. Nu, acesta nu este numele unui cocktail care miroase a insulelor, ci un plan de antrenament sportiv. Regula este simplă: 8 seturi de 20 de secunde de efort împotriva a 10 secunde de recuperare.

Exercițiile în cauză? Burpee, genuflexiuni, cricuri pentru sărituri, flotări, lovituri, ridicări de genunchi, alpiniști și alpiniști de bază. V-am avertizat, este cardio INTENSE! Dacă nu știi cum să faci una dintre aceste cifre, nu te panica, Clémentine explică totul în videoclipul de mai sus. Puteți face chiar și exercițiile în același timp cu ea: programul este în timp real !

Un plan de antrenament ideal înainte de o cursă, cum ar fi Solidarity Run & Bike, de exemplu.