Vitamina D: cele 12 alimente care conțin cel mai mult

[SLIDESHOW] Știm asta vitamina D joacă un rol major în creșterea și mineralizarea oaselor. Dar, potrivit oamenilor de știință, ar ajuta și la combaterea coronavirusului, ajutând la buna funcționare a sistemului nostru imunitar. Dacă sursa principală de vitamina D rămâne expunerea la lumină, iată alimentele care conțin cel mai mult.

Administrarea vitaminei D nu va înlocui niciodată vaccinul împotriva covid-19. Dar un grup de 73 de experți francofoni și 6 societăți franceze învățate (inclusiv Societatea franceză de pediatrie și Societatea franceză de geriatrie și gerontologie) solicită, într-un articol, să ofere un supliment de vitamina D întregii populații franceze., Inclusiv oameni sănătoși de toate vârstele, în contextul Covid-19.

Deja la sfârșitul lunii octombrie, un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, a arătat că persoanele cu Covid-19 sunt mult mai des deficiente în vitamina D, cunoscută pentru efectele sale asupra imunității. Potrivit OMS, mai multe studii rRecente au raportat deja un efect protector al suplimentării cu vitamina D asupra infecțiilor tractului respirator. Gripa, răcelile și pneumonia au fost listate până acum.

În acest studiu spaniol efectuat pe mai mult de 200 de pacienți, nu a fost demonstrată nicio relație între vitamina D sau deficitul de vitamine. Pe de altă parte, un deficit de vitamina D ar fi un factor de risc pentru Covid-19. De asemenea, cercetătorii recomandă administrarea vitaminei D persoanelor deficiente și fragile, persoanelor în vârstă și celor care suferă de comorbidități și în special rezidenților caselor de bătrâni., „care sunt principalele populații țintă din Covid-19„recomandă autorii.

Vitamina D ajută la combaterea infecțiilor respiratorii

Acesta nu este primul studiu pe acest subiect. Profesorii de la Universitatea din Liege (Belgia), citați de RTBF, au declarat că vitamina D ar fi, de asemenea, un mijloc de protecție împotriva coronavirusului, deoarece ar ajuta sistemul nostru imunitar să lupte împotriva infecțiilor respiratorii.

Cercetătorii belgieni de la Universitatea din Liege au concluzionat, de asemenea, într-un studiu anterior că vitamina D este un mijloc de protecție împotriva coronavirusului, deoarece ar ajuta sistemul nostru imunitar să lupte împotriva infecțiilor respiratorii. Acești cercetători s-au referit la o meta-analiză publicată acum câțiva ani în British Medical Journal, care a arătat că suplimentarea cu vitamina D a avut un efect protector împotriva infecțiilor acute ale tractului respirator, în special la persoanele cu deficiențe în această vitamină.

Cunoaștem organismul nostru capabil să sintetizeze singură vitamina D dacă este suficient de expus la soare: sub acțiunea radiației UVB, transformă un derivat al colesterolului în vitamina D. Dar iarna, numărul de lux n nu este suficient . Prin urmare, este important să vă concentrați asupra surselor dietetice de vitamina D. Aflați care dintre acestea în acest slideshow.

Sursă: Tabel de compoziție nutrițională ANSES