Vreau să slăbesc într-o zonă vizată !

Avem o întreagă parte a corpului pe care am vrea să o putem șterge, tăia sau aranja. Acea mică mărgea de pe omoplat, acea mică smântână atârnătoare, acea masă de grăsime între coapse, etc ... Am încercat deja multe diete, multe exerciții recomandate pentru a tăia o zonă vizată, dar adevărata întrebare este: este posibil să slăbești într-o zonă vizată ?

Să vorbim despre Graisseus Mass Index, IMG pentru prietenii apropiați

Deci, în primul rând, știți cum să vă calculați indicele de masă grasă? (IMG) Vă ofer un mic calcul pentru a vedea unde vă aflați:

pentru IMG-ul unei femei: (1,2 x IMC) + (0,23 x vârstă) - (10,8 x 0) - 5,4

Să știți că IMG-ul dvs. ar trebui să fie între 25% și 30%. Dacă este mai jos, nu aveți suficientă grăsime în corp, dacă este peste 30%, sunteți supraponderal. Diferitele niveluri sunt definite după cum urmează:

Mai puțin de 25%: prea subțire
Între 25% și 30%: IMG ideal
Mai mult de 30%: exces de grăsime

Cum se distribuie grăsimea în timpul creșterii sau scăderii în greutate ?

La ingrasare: La femei, grăsimea tinde să se acumuleze mai întâi în fese, coapse și partea inferioară a spatelui. În continuare, zonele cele mai afectate sunt sacurile, spatele brațelor și sânii. Ți-ar fi mult mai ușor să alegi, nu-i așa? 🙁 Nu, din păcate natura a decis altfel !

În timpul pierderii în greutate: întotdeauna la femei, grăsimea va lăsa mai întâi acolo unde a apărut ultima. (Dar unde este logica?!) Ei bine, nu vom încerca să înțelegem, oricum o știm, când ne îngrășăm, devenim mai obezi de jos, apoi începem să avem sânii care se umflă și imediat ce „reluăm o dietă, pieptul se dezumflă mai întâi ca un balon !

Așa că veți înțelege, veți pierde mai întâi pieptul și stomacul destul de ușor și rapid, dar va dura mai mult timp și răbdare pentru șolduri și coapse. Atunci nu vom generaliza, toată lumea reacționează diferit, poate fi opus pentru unii dintre voi, dar principiul este același !

Este posibil să slăbești într-o zonă vizată ?

Dacă ați fost sârguincios în a citi începutul acestui articol, aveți răspunsul dvs. ... Pentru cei care se grăbesc, răspunsul este deci NU. Logica non-logică dictează faptul că grăsimea dispare mai întâi acolo unde a apărut ultima ... Dar acest lucru nu este inevitabil! Dacă aveți răbdare și practicați un sport în mod regulat, zona pe care doriți să o vizați la bază va fi în cele din urmă atinsă și, în cele din urmă, veți găsi un corp subțire ca întreg a

Secretul: alimentație bună și activitate sportivă regulată

Cu acest titlu demn de o reclamă la televizor, vă anunț ceea ce știți deja, dar pe care cu siguranță nu îl aplicați încă. Nu există secret, să mâncați bine și să vă mișcați mult va fi motto-ul dvs. dacă doriți să vă întăriți și să pierdeți gras.

Urmând o dietă variată și echilibrată și nu bazată pe restricții, și practicând culturismul sau fitnessul, veți putea să vă atingeți obiectivele și chiar să depășiți !