Vreau să slăbesc și să rămân subțire [Rezolvat/Închis]

76 de răspunsuri

Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu

22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta

Începeți prin a înceta să mai mâncați junk food

1 - Evitați dulciurile între mese.
2 - Eliminați gustările între mese.
3 - Bea apă în loc de COCA.
4 - Controlează-ți dieta, variind-o cât mai mult posibil în timp, pentru o lungă perioadă de timp.
5 - consumați fructe și legume după bunul plac (opriți cartofii prăjiți).
6 - Mai presus de toate, nu săriți peste mese, acestea sunt și sănătatea voastră.
7 - Un pic de exercițiu fizic, fără a trece peste bord.
8 - Schimbați-vă obiceiurile comportamentale. Trăiți diferit, întoarceți pagina.
9 - Fii sincer cu tine, fără să te glumești despre așa-numitele diete de slăbit.

A priori IMC-ul dvs. (indicele de masă corporală (https://www.passeportsante.net/) este normal.
Ai doar 12 ani și corpul tău nu este încă „matur”, pe scurt ești încă în plină creștere. Vă rog să nu vă lăsați prea agățați de dietele cu nuci. Știu că sfaturile bunicii sunt copleșitoare, dar „mens sana in corpore sanum” au spus deja anticii și este deja un început bun: o minte sănătoasă într-un corp sănătos! Sportul: pentru distracție prin obsesie (să vă curățați capul, să nu aveți varză!), O dietă echilibrată, iar DIN TIMP ÎN TIMP o mică lacună pentru distracție, de ce nu! Ești la vârsta în care câteva ore de înot scapă de ceva exces.
Dacă asta te poate convinge, știi că am 50 de ani și 30 kg prea mult - de care nu pot scăpa:-( - pentru că am încercat o grămadă de diete „minune” pentru a pierde la început.
Așadar, nu fi același idiot. nu vei mai putea spune că nu ai știut-o !

Trăiește-ți viața în ritmul LUI și noroc

Sunt exact la fel ca tine, 1,54 M pentru 57 kilograme; Vreau să slăbesc cel puțin 7 kg!
Am urmat deja o dietă, dar de data asta dacă mă gândesc să primesc ajutor de la un nutriționist pentru că recâștig mai mult sau mai puțin greutatea pierdută!

Spui că ai 12 ani și vrei să slăbești 10-15 kilograme. OUH ACOLO.
Ceea ce timid timid îți spune este corect, dar trebuie să fii atent. dacă vorbești despre pierderea în greutate la DOisprezece, este pentru că ai o problemă și trebuie să vorbești despre asta cu cineva competent și cu părinții tăi.

În primul rând, când avem doisprezece ani, nu am terminat de crescut departe de acolo, faza voastră de creștere va începe chiar +++
Prin urmare, este de neimaginat să luați o dietă pentru a pierde atât de mult în greutate, deoarece riscați să vă deranjați echilibrul corpului, lipsindu-l de elemente esențiale. Dacă vă simțiți puțin rotund, răbdător, crescând, vă veți rafina.

Ești atât de rotund?
Dacă acesta este cazul consultat, discutați cu medicul dumneavoastră, dar nu vă distrați începând o dietă atât de devreme, riscurile sunt prea mari. Veți începe dietele yoyo care vă vor sparge (slăbiți foarte repede și câștigați și mai mult greutate decât înainte și foarte repede.), ca să nu mai vorbim de riscurile de a fi anorexici.

Dacă într-adevăr trebuie să slăbești, nu o face singur, mergi la medicul tău care, dacă consideră că ai o greutate prea mare, te va îndrepta către un nutriționist sau un dietetician care va stabili o dietă adaptată vârstei și nevoilor tale. corpul tau.

nu este distractiv să crești și să înfrunți privirea celorlalți, dacă ai impresia că ești diferit. Dar trebuie să înveți să ai răbdare, nu ai terminat să crești, nu știi cât de mult putem schimba și crede-mă.

Și vrei să pierzi 13 kg .

Mergi direct la anorexie și la spital în acest caz; ((

Începeți prin a înceta să mai mâncați junk food

1 - Evitați dulciurile între mese.
2 - Eliminați gustările între mese.
3 - Bea apă în loc de COCA.
4 - Controlează-ți dieta, variind-o cât mai mult posibil în timp, pentru o lungă perioadă de timp.
5 - consumați fructe și legume după bunul plac (opriți cartofii prăjiți).
6 - Mai presus de toate, nu săriți peste mese, acestea sunt și sănătatea voastră.
7 - Un pic de exercițiu fizic, fără a trece peste bord.
8 - Schimbați-vă obiceiurile comportamentale. Trăiți diferit, întoarceți pagina.
9 - Fii sincer cu tine, fără să te glumești despre așa-numitele diete de slăbit.

și am 10 ani și am 37 kg și 1m45 sunt grose

gaseste o solutie

așa că și eu, am probleme cu greutatea, vă sfătuiesc să faceți bocoup sportiv, vă spun în fiecare zi, deoarece într-o zi am încercat:
într-o zi de curse într-un stadion mare și făcând cel puțin 7 ture
într-o zi mergeți cu bicicleta sau mai puțin de 10 km și veți vedea cum faceți în fiecare zi așa în 5 sau 3 zile, depinde de confortul dvs. g pierdut între 1 kg și 2 kg. Dar ai grijă să nu ciclezi prea mult, deoarece mușchii tăi nu vor scădea și vor deveni mai puternici, astfel încât cel mai bun mod este să faci o mulțime de alergare. îți scoate grăsimea

după ce ai de mâncat te sfătuiesc:
să mănânci între mese, să nu mănânci dulciuri grase și zaharate, le poți trece de pe listă. și dacă nu mănânci grele .

cățea la adresa mea dă-mi știrile tale !

Bună ziua, iată-mă, am 26 de ani, nu sunt sau dracu 'îmi voi da-mi orice sfat despre cum să primesc tratament pentru a slăbi problema mea dacă am scântei te rog ajută-mă și pentru întreaga căsătorie

Cele mai reformate salutări ale mele

11-14 ani, eram hotărât să nu mănânc dimineața, să nu mănânc seara. Problema a fost că gustam tot timpul gunoi.

Dintr-o dată, într-o zi, mi-am spus: „ei bine, aceasta este a unsprezecea dietă pe care o încerc și fără rezultate, chiar am reușit să mă îngraș”

Așa că am spus STOP

Am mâncat A MA FAIM în timpul fiecărei mese. Dimineața m-am învârtit și dimineața nu m-am gândit să mănânc. În aceeași zi. Nici măcar nu mi-a fost foame la ora 4. Dar seara m-am abținut să mănânc prea multă grăsime. Am mâncat o mulțime de salate, roșii, fructe etc. .

Și acolo a apărut creșterea mea: D Am crescut în timp ce dieta mea nu se schimba

Astăzi, am o greutate normală și sunt fericit că i-am oprit dietele care nu au fost urmate de medicul meu sau de alte persoane competente.

Înțeleg că la 12 ani, când ești supraponderal, vrei să slăbești. Și asta se datorează ochilor celorlalți și dorinței de a mulțumi.

Pe scurt, mănâncă bine dimineața și la prânz. Avem destul timp să eliminăm în timpul zilei.
În timp ce după cină, eliminăm mult mai puțin din cauza imobilității noastre de somn.

Și mai rău, un măr în mijlocul după-amiezii este un obicei bun de luat;)