Wakame pentru pierderea în greutate Beneficii, Pericol, Dozare, Efecte secundare

Alga Wakame este o algă maro comestibilă, utilizată pe scară largă în bucătăria japoneză, coreeană și chineză.
A fost popularizat în Europa de salatele comercializate în principal în magazinele din

Sushi, dar mai ales pentru numeroasele sale calități nutriționale este interesant.
Algele marine Wakame sunt acum un produs preferat pentru a sfătui toate persoanele care doresc să-și echilibreze dieta, precum și cele care doresc să slăbească puțin fără a se priva.
Iată o prezentare rapidă a virtuților și caracteristicilor algelor marine Wakame.

Proprietățile și virtuțile lui Wakame:

Wakame nu este doar extrem de bogat din punct de vedere nutrițional, dar este, de asemenea, foarte scăzut în calorii și grăsimi. Ajută la prevenirea bolilor de inimă, a cancerului, a diabetului, a cheagurilor de sânge și a obezității. Wakame are, de asemenea, efecte benefice asupra hipertensiunii (hipertensiunii arteriale), infecțiilor virale, tumorilor, oxidării și inflamației, susținând în același timp un sistem imunitar sănătos. Este un supliment extraordinar la orice dietă, deoarece puține alimente sunt atât de bogate și benefice pentru sănătatea ta. (A se vedea, de asemenea, pentru o stimulare a longevității și puterii cordyceps sinensis a super adaptogen)

Valoarea nutritivă a Wakame:

Conținutul foarte scăzut de calorii din Wakame se datorează nivelului scăzut de grăsimi și carbohidrați. Este, de asemenea, bogat în minerale și vitamine precum vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, niacină, acid pantotenic, fosfor, riboflavină, acid folic, calciu, fier, magneziu, mangan și cupru.

Wakame ca partener de slăbire ?

Wakame și dietă

Nu există doar vitamine și minerale în această algă maro brună. În Japonia, Wakame conține un compus de fucoxantină care pare să reducă acumularea de grăsime în organism. Fucoxantina conferă Wakame aspectul său maroniu și ajută la fotosinteză. Acest compus pare să stimuleze oxidarea grăsimilor și să stimuleze ficatul să producă mai mult DHA (acid docosahexaenoic), un acid gras polinesaturat omega-3 care ajută la scăderea colesterolului rău, despre care se știe că provoacă boli cardiovasculare sau obezitate.

Wakame în salată sau în capsule ?

Algele marine Wakame sunt cunoscute sub denumirea de „algele femeii” deoarece sunt deseori date în Coreea femeilor care tocmai au născut pentru a le oferi toți nutrienții de care au nevoie. Aceste alge marine sunt de obicei cumpărate uscate și pot fi rehidratate prin înmuiere în apă și fierte crude sau fierte.
Există, de asemenea, suplimente alimentare pe bază de alge marine Wakame, utilizate în principal ca arzătoare de grăsimi și supresoare naturale ale apetitului. Acestea vin sub formă de capsule concentrate și sunt utilizate pe scară largă în Japonia.

Efectele secundare posibile ale Wakame:

Datorită conținutului său ridicat de iod, va trebui totuși să aveți grijă să nu consumați prea mult Wakame pentru a evita o supradoză de iod care ar putea provoca un dezechilibru al tiroidei. S-a făcut un studiu pe oamenii de pe coasta japoneză care mănâncă alge de mai multe ori pe zi și s-a observat o incidență mai mare a tiroidei hiperactive. Deși nu mulți oameni vor mânca aceste alge în cantități corespunzătoare celor ale subiecților din acest studiu, va fi totuși o idee bună să faceți pauze scurte periodice dacă mâncați alge Wakame în fiecare zi, de exemplu.

Asociațiile

Este posibilă o asociere între wakame și ceaiul verde pentru excesul de greutate cu constipație.
Pentru stabilizarea pe termen lung a greutății cu beneficiile garciniei și virtuțile nopalului.
Pentru un stomac plat cu cărbune vegetal sau argilă verde.
Pentru moderarea poftei de mâncare cu virtuțile konjacului.