Vinyasa yoga, yoga dinamică care revigorează

Vrei să-ți trezești mușchii și să rămâi tonifiat? Vinyasa yoga este pentru tine. Vă spunem totul despre această practică dinamică de yoga care rămâne foarte accesibilă.

> Nivel ușor de vinyasa yoga

> Curs intermediar de yoga vinyasa

> Curs avansat de yoga vinyasa

Ce este Vinyasa yoga ?

Spre deosebire de yoga Ashtanga din care este inspirat, yoga Vinyasa este alcătuită din serii non-fixe. Termenul „vinyasa” provine din sanscritul „Nyasa” care înseamnă „a plasa”. Atunci înțelegem că este vorba de plasarea mișcării în respirație și, prin urmare, de a crea dinamism în acest fel. Totul se bazează pe secvența regulată de posturi alese de yoghini. Fără oprire, ipostazele și contrapusele sunt efectuate pe tot parcursul sesiunii. Ideea este să lucrezi pe o parte a corpului și apoi să faci același lucru pe cealaltă. Toate posturile sunt punctate în paralel printr-o respirație precisă. Respirația și mișcarea sunt strâns legate, provocând astfel o creștere a temperaturii corpului.

Yoga dinamică, pentru cine este ?

Deoarece Vinyasa yoga este o versiune ușor scăzută a yoga Ashtanga, este menită să fie mai accesibilă. Samuel Ganes ne amintește că yoga este adesea recomandată atât pentru afecțiuni fizice, cât și psihologice. Prin urmare, toată lumea poate practica această disciplină sau chiar o poate începe la o vârstă avansată. Yoga vă ajută să vizați anumite dureri, în special durerile de spate, și să le eliminați. Există mai multe niveluri care permit apoi yoghinilor începători să evolueze fără probleme și fără complexe. În timpul sarcinii, această practică nu este recomandată în favoarea yoga pentru femeile însărcinate. Dar dacă viitoarea mamă este confirmată pe teren, își poate continua practicile de yoga dinamice evitând posturile inversate.

Beneficiile yoga Vinyasa

Prin practicarea regulată a acestei discipline, „corpul respinge grăsimea și, prin urmare, răul”, spune profesorul înainte de a adăuga: „Suntem total transformați”. Avantajul yoga este că sculptați fără volum. Oferă aspectul suplu al unui dansator mai mult decât musculatura unui culturist. Mai mult decât atât, devenind conștienți de respirația noastră și adaptându-ne mișcările la ea, ieșim odihniți, ca și cum am fi golit.