20 de alimente de evitat din cauza zahărului ridicat

Mărcile însumează 2020 într-un singur cuvânt și este hilar

Anti-îmbătrânire: 10 beneficii neașteptate ale uleiului de prune, un nou elixir.

Iată cel mai bun moment pentru a mânca ouă și pentru a vă maximiza pierderea în greutate

Departe de a fi cel mai bun aliat împotriva supraponderalității, acest produs cu un indice glicemic de 85 ar trebui evitat. Mai ales dacă luăm în considerare faptul că indicele zahărului de masă ajunge la 70 !

zaharuri

Fructele sunt dulci în mod natural, dar atunci când sunt conservate devin de-a dreptul periculoase pentru sănătatea ta. Principalul vinovat este siropul! Să știți că o porție de conserve de fructe conține nu mai puțin de 30 g zahăr.

Dacă sunt apreciați pentru caracterul lor practic, sosurile gata preparate sunt încă un mare pericol pentru sănătate. Pentru ca acest produs să se păstreze mai bine și să păstreze o textură bună, are nevoie de mult zahăr. Să știți că într-o porție de sos, veți găsi echivalentul a 2 bucăți de zahăr.

Populară în Statele Unite și Marea Britanie, celebrul coleslaw plin de sos urmează să fie interzis. Dușman jurat al dietelor, conține nu mai puțin de 3 lingurițe de zahăr.

Produsele de vânzare sunt pline de zaharuri adăugate și glucoză. În timp ce vinaigreta fără grăsimi nu conține glucoză, este încă bogată în zahăr. Alegeți vinaigreta de casă, care este mai sigură și mai rapidă de făcut.

Prezentate ca active de slăbire, aceste bare sunt adevărați prieteni falși cu aproape 11-12 g zahăr în produs.

Ceaiul cu gheață din magazine este foarte asemănător cu sifonul cu nivelul său de zahăr. Dacă vrei să-l bei, fă-o singur, e mai puțin riscant.

Legumele gata preparate disponibile în supermarketuri nu sunt un aliat de slăbire. O singură porție de morcov ras conține doar echivalentul a 2 bucăți de zahăr.

Dacă supa ajută la menținerea greutății, cele vândute în cărămizi ar trebui interzise. Ambele sunt prea sărate și prea dulci, sunt orice altceva decât sănătoase. Conținutul unui castron cu supă de cărămidă este de 20 g zahăr, sau echivalentul a 4 bulgări.

Plin de grăsimi, zahăr și aditivi, acest produs este absolut interzis !

Dacă doriți rația zilnică de fructe, săriți smoothie-urile industriale. Amestecul de fructe-zahăr vă va face să absorbiți 38-70 g de glucoză, uneori chiar și 100 g.

Acest tip de produs este alternativa ideală pentru cei care nu vor să gătească sau care nu au timp. Cu toate acestea, aceste feluri de mâncare sunt prea grase, umplute cu coloranți, zahăr și sare ... Într-un vas cu lasagna, veți găsi aproape 10 g de zaharuri, ca în toate felurile de mâncare pregătite în altă parte.

Sunt bogate în calciu și proteine, dar și în zahăr! Într-o singură porție, există nu mai puțin de 9 până la 17 g de glucoză. Micul sfat: cumpărați iaurturi cu puțin zahăr și turnați fructe în ele.

Cu mai puțină grăsime, aceste produse conțin încă mult zahăr. FYI, zahărul este ingredientul minune care le conferă textura și aroma lor deosebite.

Deși sunt minunate pentru micul dejun, cerealele sunt încă încărcate cu zahăr. În fiecare dimineață, consumați între 11 și 20 g zahăr.

Apreciate pentru prospețimea lor, sucurile de fructe sunt încă foarte dulci, la fel ca băuturile răcoritoare. În schimb, favorizează sucurile de casă presate manual !

Și iată din nou amestecul de fructe și zahăr! Pentru unele mărci, o lingură de gem conține aproape 12 g zahăr.

Conserve de legume nu sunt cele mai bune prietene ale liniei. Pentru a le corecta aroma, se adaugă zahăr. Cel mai rau ? Mazăre/morcovi care conțin 3 până la 4% necesari pentru denumirea de „tocană”.

Aceste produse nu sunt recomandate pentru sănătate din mai multe motive, inclusiv nivelul zahărului. O cutie conține nu mai puțin de 5 linguri de zahăr pudră.

Te duci după dietă, te uiți la dietă, dar continui să te îngrași. De ce ? Răspunsul este simplu, unele alimente despre care se presupune că sunt scăzute conțin prea mult zahăr. Găsiți lista de alimente pentru a evita să păstrați cifra.

Zahărul este prezent în tot ceea ce mâncăm și adesea fără știrea noastră. Chiar și în alimentele sărate, glucoza își găsește încă calea. Aflați despre alimentele cu un nivel ridicat de zahăr.

Zahărul poate fi copleșitor, deoarece poate fi găsit în aproape toate alimentele și chiar și în cele pe care le suspectați cel mai puțin! În fiecare zi, absorbim mai mult de 100 g din acest element, în timp ce Organizația Mondială a Sănătății ne sfătuiește să consumăm doar 50 g. Problema este că o mâncăm fără știrea noastră! În fiecare zi, consumăm până la 70% zahăr fără să ne dăm seama.

Iată o listă cu cele 20 de alimente care sunt prea dulci pentru a le interzice absolut: